便祕,失眠,白髮,腰痠,不孕,原來都是因為腎累了！過勞.壓力.熬夜.不當的飲食習慣都會透支腎氣,讓你提前變老,大病小痛不斷,也飽受情緒不穩.健忘.自律神經失調的折磨。賴榮年.王剴鏘.梁文深三位兼具中西醫執照的醫師,告訴你如何延長腎的保固期限...。三位兼具中.西醫執照的醫師,告訴你腎虛的真相!台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任賴榮年:當去看中醫被告知「腎虛」時,別先急著去西醫院驗尿,或是照腎臟的X光或超音波,應該要再往下追問醫生,是屬於膀胱.心血管.精神科還是哪個科別的疾病...。光是一個睡不好就可以說是腎虛!台灣中醫抗衰老醫學會理事長 王剴鏘：腎虛不是男人的「專利」,女生也會有腎虛的症狀。中華民國家庭醫學科專科醫師梁文深：大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大,所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量，還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經,使腿腳的經絡暢通.經筋舒展。如你有下面的症狀,一定要看本書！愈來愈愛吃重口味食物。每天早上天快亮的時候就會拉肚子。夜尿至少三次以上,但每次尿量都不多,白天也有頻尿的現象...全是「腎」在發出警訊。從中醫的角度來看,腎不僅是泌尿系統,還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。