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門診時，醫師不會告訴你的養生祕訣：51位權威名醫親身實踐的抗老保健法
想要活到老又活得好，
你需要的是──
正確的健康知識、簡單的飲食原則、絕對有效的運動方法
網路傳言不可靠，跟著醫師這樣做，準沒錯！
享譽醫界、深受信賴的院長級、教授級、主任醫師級名醫分享養生抗病之道！
面對極耗體力、腦力、心力的醫療現場，
他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？
最了解疾病的他們要告訴你免吃藥、不跑醫院就能常保健康的祕密。
從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥，
除了整理出精闢實用的保健法，還附上醫師解說的影片連結，不用跑醫院，醫師就到你面前！
◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘
◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁
◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光
◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠
◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸
◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德
◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全
◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞
◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞
◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩
◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民
◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊
更多健康到老的身心保養術就在書中！
★本書特色★
專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！
實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！
影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
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他們是如何保養身心並將自己維持在最好的狀態呢？
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從飲食、運動、心理、生活習慣等層面對症下藥，
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◤唱出腹肌，體態年輕／王家弘
◤60歲也能減重20公斤／宋晏仁
◤吃保健食品護腦，不如好好控制三高／杜永光
◤重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗／吳明珠
◤只用清水洗臉，肌膚逆齡沒黑斑／林靜芸
◤糖尿病患也能吃白飯／洪建德
◤順時養生，健檢零紅字／陳旺全
◤皮帶哲學，七分飽抗老／張天鈞
◤每天這樣吃，65歲健檢沒紅字／曾啟瑞
◤運動防骨鬆，音樂助放鬆／蔡克嵩
◤年過60也能練出一身肌肉／劉偉民
◤獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙／韓良俊
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★本書特色★
專業觀點：對於各種常見疾病，傳授正確醫學觀念，聽醫師的準沒錯！
實用方法：醫師介紹本身實行的健康原則、飲食內容、運動方法，簡單又有效！
影音連結：文中附上QR CODE，手機一掃就能看見醫師現身說法！
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飲食
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1.聰明擇食，三高不上身 石光中(振興醫院新陳代謝科醫師)
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2.擇食控糖，享受美食 吳志雄(行天宮醫療志業執行長)
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3.吃得健康又均衡，六十歲減重二十公斤 宋晏仁(書田診所家庭醫學科醫師)
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4.吃天然食物，護腦護心 杜永光(台大醫院腦神經外科主治醫師)
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5.適量蛋白質，防心血管疾病 林瑞祥(林瑞祥診所院長)
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6.糖尿病患也能吃白飯，飲食均衡才健康 洪建德(書田診所新陳代謝科醫師)
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7.新鮮蔬果抗老化，細嚼慢嚥不生病 納祖德(哈佛健診．台北院區院長)
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8.皮帶哲學，七分飽抗老 張天鈞(台大醫學院內科教授)
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9.喝咖啡養生，正確適量飲用 張金堅(台安醫院總顧問)
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10.正確飲食習慣，控制膽固醇，愈活愈健康 許淳森(萬芳醫院婦產部資深主治醫師)
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11.每天吃魚＋堅果，健康活力沒三高 曾啟瑞(北醫附醫生殖醫學中心主任)
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12.飲食不偏廢，適量油脂養膚 曾興隆(書田診所副院長)
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13.不碰寒性食物，養出好氣色 楊賢鴻(林口長庚醫院中醫部主治醫師)
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14.早午餐吃沙拉，晚餐補充蛋白質，血糖不再超標 蔡瑞芳(蔡瑞芳眼科診所院長)
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15.飲食有節，排毒順暢，永保青春健康 鄭歲宗(新六福堂中醫診所院長)
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16.每餐不過飽、維持運動習慣，人生七十才開始 謝家明(台安醫院乳癌診療團隊召集人)
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運動
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17.太極拳促進氣血暢通，維持好體能 王水深(輔大醫院院長)
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18.唱出腹肌，體態年輕 王家弘(亞東醫院重症醫學部主任)
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19.活絡筋骨多運動，關節不生鏽 江福田(輔大醫院副院長)
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20.控制熱量不發胖，勤打桌球，訓練手眼協調 李宏昌(馬偕醫院副院長)
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21.體態三十年不變，隨時拉筋保健康 李國光(馬偕醫院婦產部不孕症科資深主治醫師)
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22.日行萬步顧心肺 李源德(台大醫學院名譽教授)
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23.健走運動、自製養生飲，保持滿滿活力 侯勝茂(新光醫院院長)
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24.練瑜伽甩肥肚變型男 張甫行(生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長)
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25.深蹲練腿力，也能刺激生長激素 許瓊心(馬偕醫院新生兒科資深主治醫師)
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26.量化運動數值，掌握健康更容易 陳明村(潤泰集團醫療體系執行長)
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27.網球練體力，天天活力滿點 陳訓徹(林口長庚醫院乳房外科主治醫師)
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28.網球鍛鍊身心、飲食不過量，保持最佳狀態 黃俊雄(馬偕醫院名譽顧問醫師)
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29.樂於工作，規律運動，鍛鍊好體力 黃政華(國泰醫院醫療顧問)
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30.一動一靜，一進一出，身體自然健康 董延齡(董延齡中醫診所院長)
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31.運動紓壓，一菜一湯保健康 熊名琛(振興醫院心臟內科主治醫師)
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32.持續運動身材好，年過六十也能練出一身肌肉 劉偉民(北醫附醫婦產部部長)
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33.運動防治骨鬆，音樂幫助放鬆 蔡克嵩(遠東聯合診所所長)
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34.伸展肌肉緩解疼痛，身心都清爽 蔡尚達(台安醫院一般外科主治醫師)
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35.運動養生也養心，累積健康存摺 蔡勝國(振興醫院醫療副院長)
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36.健走、跑步、健康吃，練出好體態 簡雄飛(台北醫學大學附設醫院副院長)
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生活習慣
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37.重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗 吳明珠(吳明珠中醫診所院長)
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38.清水洗臉、不熬夜，美得自然又健康 林靜芸(聯合整形外科診所院長)
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39.不熬夜、充足睡眠，防止腦神經衰老 洪焜隆(國泰醫院顧問醫師)
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40.規律作息，保持最佳專注力 張重義(馬偕醫院心臟血管外科資深主治醫師)
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41.順時養生，健檢零紅字 陳旺全(立生中醫診所院長)
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42.不累不睡、不餓不吃，身體自然健康 陳瑞杰(台北醫學大學附設醫院院長)
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43.定期檢查，遠離癌症 彭汪嘉康(萬芳醫院癌症中心主任、中央研究院院士)
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44.監測血壓，揪出睡眠呼吸中止症 黃天祥(國泰醫院教學部主任)
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45.不熬夜、不貪睡、多運動，持之以恆不生病 鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)
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46.獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙 韓良俊(台大牙科部名譽教授)
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47.不過勞、不過食，生活習慣好，身體就健康 蘇主惠(台安醫院婦產科主治醫師)
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心理
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48.活在當下，享受生活 王曉暹(振興醫院泌尿科主任)
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49.堅毅抗病四十載，迎來健康晚年 林媽利(馬偕醫院名譽顧問醫師)
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50.呼吸吐納，學會放鬆，與三高和平共處 洪傳岳(萬芳醫院顧問醫師)
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51.樂觀面對疾病的人生哲學 陸清松(長庚大學教授、林口長庚醫院神經內科教授級主治醫師)
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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