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男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車，需及時保養，待身體某個零件鬆了，某個部位出故障了，再去求醫，則為時已晚。男性應要將養生融入於生活之中，透過日常生活調理逐漸完善、加強我身體素質。本書第一章就介紹男人藥膳養生的基礎知識，引導男人在不同時間、不同體質下因病施膳。針對廣大男性族群，提倡男性的保健意識、以及掌握養生之道的方法，對於男性的身體健康有著十分重要的意義。
本書特色
男人四十，靠吃也靠補，吃好吃對才會健康一生！
究竟該怎麼吃？怎麼補？
讓權威健康專家為您定制男性中醫健康食療方案。
本書帶您了解中醫典籍《黃帝內經》對男性四季、房事、養生的制勝之道，推薦100多種男性保健食物的養生功效及健康吃法，針對數十種男人中年常發的疾病，推薦400道滋補藥膳，指導男人吃對補好，重整男性雄風，健康又養生！
名人推薦
台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗
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名人推薦
台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗
高海波
●工學博士
●中醫學博士後
●中國中醫科學院中醫學博士後
●中國燕山大學生物醫學工程系副教授
●碩士生導師
曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題，在中國、國際重要刊物發表專業學術論文十餘篇。
陳飛松
●中國中醫科學院研究員
●北京中醫醫院主任醫師
●北京亞健康防治協會會長
●世界針灸學會聯合考試委員會副秘書長
●中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員
●中華中醫藥學會內科分會委員
●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
●北京抗癌協會理事
長期擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。組織編寫了《名醫教你手到病自除》、《名醫教你本草綱目這樣用》、《刮痧消百病速查輕圖典》、《人體經絡速查輕圖典》等經典保健圖書系列。
- 「一八」、「二八」—發育期和青春期男性養生食材圖鑑
- 「三八」、「四八」—青壯年期男性養生食材、藥材圖鑑
- 「五八」、「六八」—中年期男性養生食材、藥材圖鑑
- 「七八」、「八八」—中老年期男性養生食材、藥材圖鑑
- 「八八」之後—老年期男性養生食材、藥材圖鑑
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第一章 藥膳與男性養生
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男性「修身」與藥膳養生
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藥材與食材的四種屬性
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藥材與食材的五種味道
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藥膳搭配的七種關係與用藥禁忌
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藥膳製作須知
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藥膳烹調知識和方式
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男性四季養生飲食推薦
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男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳
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男性體質養生飲食推薦
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男性五臟養生飲食推薦
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第二章 全方位掌握58種男性養生食材
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紫米 益氣強身 養精固腎
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白米 養陰生津 健脾補氣
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小米 健脾和胃 補益虛損
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薏仁 利尿消腫 健脾補肺
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黑芝麻 補益肝腎 滋養五臟
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蓮子 養心益腎 固精止遺
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栗子 補脾健胃 補腎強筋
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核桃仁 益智補腦 養足腎氣
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花生 補氣潤肺 健脾開胃
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南瓜子仁 殺菌滅蟲 消除腫脹
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松子仁 強身補骨 潤燥滑腸
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榛果仁 健脾益胃 益氣明目
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銀杏 斂肺止咳 止帶止遺
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黑豆 滋陰補腎 健脾利水
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黃豆 健脾益氣 寬中潤燥
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綠豆 清熱解毒 利尿袪溼
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紅豆 利水消腫 解毒排膿
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豬腰 補腎強腰 補中益氣
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豬肚 補益虛損 滋養脾胃
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牛肉 補中益氣 滋養脾胃
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羊肉 溫補氣血 補益腎氣
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鴨肉 補養肺氣 補益虛損
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鴿肉 補腎壯陽 健腦補神
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烏骨雞 滋陰補腎 退熱補虛
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鵪鶉 溫腎助陽 補虛益氣
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鱉 益氣補虛 滋陰壯陽
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鱔魚 補氣養血 溫陽健脾
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鰻魚 補虛壯陽 強健筋骨
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魩仔魚 益脾潤肺 補腎壯陽
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鯽魚 益氣健脾 利水消腫
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鮭魚 補勞健脾 暖胃和中
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白帶魚 補氣暖胃 強心補腎
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海參 滋陰補腎 養血益精
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鮑魚 平肝固腎 清熱潤燥
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干貝 滋陰補腎 和胃調中
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牡蠣 潛陽斂陰 軟堅散結
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蛤蜊 化痰軟堅 滋陰利水
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蝦 補腎壯陽 預防早衰
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龜 滋陰補血 益腎健骨
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韭菜 補腎助陽 止汗固澀
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山藥 補益脾胃 補腎澀精
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芹菜 清熱平肝 涼血降壓
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番茄 健胃助消化 生津止渴
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茭白筍 利尿止渴 補虛健體
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荸薺 補腎利尿 清熱化痰
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洋蔥 散寒健胃 發汗殺菌
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大蒜 殺菌消炎 防癌抗癌
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香菇 化痰理氣 益胃和中
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茶樹菇 滋陰壯陽 強身保健
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金針菇 補肝益胃 防癌抗癌
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黑木耳 涼血止血 補血益氣
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奇異果 生津解熱 調中下氣
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榴槤 強身健體 健脾補氣
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桑葚 補血滋陰 生津潤燥
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葡萄 益氣補血 健胃生津
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蘋果 潤肺健脾 生津止渴
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西瓜 清熱解暑 利尿止渴
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楊桃 清熱止咳 生津利水
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第三章 14種男性亞健康狀態的藥膳食療
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反覆感冒 增強體質 補養肺氣
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失眠多夢 養心助眠 補氣健脾
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倦怠疲勞 滋陰益氣 清熱寧心
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畏寒肢冷 散寒止痛 益氣補虛
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腰背肌筋膜炎 祛寒通絡 補腎強腰
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性欲低下 補氣固體 益腎助陽
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視力減退 清肝明目 健脾益血
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食欲不振 暖胃健脾 助消化化積
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單純性消瘦 補益虛損 健脾暖胃
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肥胖 清熱解毒 潤腸通便
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多汗症 斂陰固汗 益氣補虛
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頻尿 溫腎益氣 固腰補腎
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便祕 潤腸通便 清熱利溼
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耳鳴 滋陰補腎 養血補虛
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第四章 12種男科常見疾病的藥膳食療
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尿道感染 清熱解毒 利尿消腫
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陽痿 補腎壯陽 益精養血
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異常勃起症 活血化瘀 益氣補虛
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早洩 收斂固精 補腎助陽
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遺精 補脾益腎 固精安神
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血精 清熱解毒 利溼降火
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少精、無精症 滋補肝腎 固精縮尿
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不射精症 補腎益精 益氣補血
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前列腺炎 清熱利尿 解毒排膿
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前列腺增生 清熱利溼 利尿袪溼
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不育症 滋陰補血 益精填髓
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更年期症候群 清熱解毒 利尿消腫
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第五章 22種中老年男性高發病藥膳食療
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高血壓 降壓降脂 養心安神
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高血脂症 調節血脂 補腎強腰
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糖尿病 降低血糖 清熱利尿
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冠心病 活血通脈 行氣散結
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心律不整 養心安神 健脾寧心
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偏頭痛 平肝息風 通絡止痛
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腦中風 益智補腦 活血化瘀
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打鼾 潤肺化痰 暢通呼吸
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慢性支氣管炎 洩肺平喘 止咳化痰
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慢性咽炎 清咽利喉 清肺降氣
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脂肪肝 消脂減肥 清熱平肝
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慢性病毒性肝炎 清熱利膽 利水袪溼
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肝硬化 利水消腫 解毒袪溼
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痔瘡 清熱解毒 利水消腫
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慢性腸炎 清熱解毒 補脾止瀉
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痛風 清熱利溼 消腫止癢
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骨質疏鬆 補腎壯骨 補充鈣質
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骨質增生 補腎壯骨 滋陰養血
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風溼性關節炎 祛風除溼 清熱解毒
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肩周炎 祛溼散寒 理氣止痛
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頸椎病 溫經散寒 行氣活血
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脫髮症 滋補肝腎 烏髮防脫
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