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最高の健康法極致的健康療法，卻只需要一點點生活習慣的改變......
★只是仰望天空，為何身體就能獲得改善？ ★怎樣的喝水方式才對健康真正有益？ ★「Don’t Believe Anybody !」，人際交往與健康法之間有何關聯？ ★什麼是造成人們犯錯的「五大因素」？ 真正的健康，不在於身體是否有病，而是關於你血液、以及自律神經的協調運作，所以，真正的健康法，是包羅萬象的，他能幫你在工作中提高效率、讓你的人際關係獲得改善、調整你的情緒、指導你正確的時間管理，當然，最重要的，是幫助你找到真正輕鬆快樂的慢活人生！
★只是仰望天空，為何身體就能獲得改善？ ★怎樣的喝水方式才對健康真正有益？ ★「Don’t Believe Anybody !」，人際交往與健康法之間有何關聯？ ★什麼是造成人們犯錯的「五大因素」？ 真正的健康，不在於身體是否有病，而是關於你血液、以及自律神經的協調運作，所以，真正的健康法，是包羅萬象的，他能幫你在工作中提高效率、讓你的人際關係獲得改善、調整你的情緒、指導你正確的時間管理，當然，最重要的，是幫助你找到真正輕鬆快樂的慢活人生！
- 前言 為什麼放慢腳步生活會對健康有益呢？
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Chapter 1 隨時留意「放慢腳步」，身體就會獲得改善
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改變早上的「一個」習慣，一整天就會改變！
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三餐的目的，是為了「有規律的刺激腸道」
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不給身體帶來負擔的飲食調整
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只是仰望天空，身體就能瞬間改善
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「1 ： 2 呼吸法」，輕鬆喚醒副交感神經
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大驚奇！忙碌與慢活的奇妙關係
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「睡眠對健康很重要」的真正原因
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「有計劃」的「輕鬆假期」
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Chapter 2 放慢腳步過生活，健康習慣Plus
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早晨做健檢，充分掌握身體資訊
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人為什麼不想去看醫生呢？
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日常生活裡需要的是「調節運動」
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改變一切的「笑臉魔法」
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嚼口香糖，調節自律神經的奇特妙方
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喝水，這樣才正確！
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「只整理一個地方」，每天十五分鐘的神奇改變
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極致健康法：「切斷惡性連鎖，創造良性連鎖」
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Chapter 3 慢活，創造優質的人際關係
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Don’t Believe Anybody
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神奇溝通術的祕密：調節對方的自律神經
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「好像快要生氣」時，我該怎麼辦？
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被罵時，打開「檢驗的開關」
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把煩惱變「有形」，輕鬆避免不安情緒
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計劃性的宣洩不滿
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Chapter 4 正確管理時間，改善「人生品質」！
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把握戰鬥力最強的「黃金時間」
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把不安留在白天，用積極心態擁抱夜晚
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一週間的時間利用法：有效彌補體力和工作量的落差
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別急，「找東西」應該先這麼做！
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人們犯錯的「五大因素」
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- 後記 為了獲得真正的健康
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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