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足球年度訓練指南
- 作者介紹
- 前序
- 謝誌
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壹、理論基礎
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第一章 能量系統與體能需求
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第二章 體能訓練理論
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第三章 體能檢測
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第四章 運動營養
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貳、年度訓練計畫制定
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第五章 春季聯賽課表.
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第六章 秋季聯賽課表
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參、專項動作與操作技巧
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第七章 熱身運動
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第八章 核心肌群訓練
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第九章 肌力訓練
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第十章 速度訓練
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第十一章 敏捷訓練
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第十二章 平衡訓練
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第十三章 緩和運動
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- 附錄
- 參考文獻
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