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有些絕招可能是您已經熟悉並且使用過的，有些絕招可能是您還不夠瞭解的，沒關係，只要翻開本書，一個精彩紛呈的中醫世界就呈現您面前。
◆筋長一寸‧壽延十年 人人可學的簡易拉筋治病法！俗話說：「老筋長、壽命長。」「運動強筋骨、吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各種疾病的根源。
◆小穴位‧大健康 簡單又舒適的經穴療法，是現代人遠離肩痛、腰痠等文明病的最佳自療法！一拍一揉、輕鬆快速，病痛不再來！
◆筋長一寸‧壽延十年 人人可學的簡易拉筋治病法！俗話說：「老筋長、壽命長。」「運動強筋骨、吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮，而筋縮是導致各種疾病的根源。
◆小穴位‧大健康 簡單又舒適的經穴療法，是現代人遠離肩痛、腰痠等文明病的最佳自療法！一拍一揉、輕鬆快速，病痛不再來！
- 推薦序
- 推薦序
- 前 言
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第一章 傳承千年，最能代表中醫智慧的絕招
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毛刷療法－針灸療法演變而來的祛病奇法
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筋長一寸，壽延十年－人人可學的簡易拉筋治病法
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刮痧，給身體做個健康的減法
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拔罐－老百姓首選的傳統綠色保健療法
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適用於家庭保健的溫和艾灸法
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簡單一推，健康自來－人人可用的推腹
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第二章 養好五臟壽命長，中醫調養有絕招
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中醫養護絕招－讓你的五臟聽音樂
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動動手動動腳，調養臟腑就這麼簡單
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保腎就是保命－中醫簡單補腎兩絕招
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腰背委中求，護腰就是在養腎
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強腰補腎壯命門，開啟健康長壽之門
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揉一揉拉一拉，耳朵運動補全身
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常按腎經第一穴，生命活力如「湧泉」
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補足心血，給心腧拔罐就可以
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暴飲暴食「傷了心」，就找極泉來解決
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保護心臟的重要關口－內關穴
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關愛心臟，從多轉踝關節開始
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時刻守護肝臟的大英雄－太沖穴
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消除黃疸強化肝功能，就找章門穴
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治療肺陰虛的「手神」－合谷穴
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補脾虛，求助脾腧、足三里就好
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調理脾胃，豆腐開路
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第三章 小穴位大健康－簡單又舒適的經穴療法
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百會穴－降血壓不健忘，提升陽氣防下陷
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後溪穴－統治一切頸肩腰椎病的奇效大穴
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天樞穴－通便秘、止腹瀉都找它
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足三里－人體第一長壽穴
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氣海（丹田）－人體性命之祖
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神闕穴（肚臍）－生命從這裏開始
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關元穴－性保健的必知大穴
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人中－我們身體上自帶的「一一○」
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列缺穴－對付所有頭頸疾病
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風池穴－治頭疼助降壓
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肩井穴－肩上一口井，護佑你一生
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第四章 行走坐臥皆養生，生活處處有中醫
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打噴嚏別緊張，主動取嚏助健康
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谷道宜常撮，提肛術能治很多病
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顛顛腳跟就能養生
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金雞獨立－老年人疾病的剋星
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飯後踮腳百步走，從小到老腎都好
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人的十個手指就是祛病強身的大藥
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梳頭也要「拿五經」，養腦提神防脫髮
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工作疲憊，動動手指就能提神
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電腦族小問題，敲敲打打就解決
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第五章 手到病自除－常見疾病不求人
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三招功法讓背不再痛
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不通則痛，經絡通則頭痛解
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中醫絕招讓你告別頸椎病
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中醫妙招一出手，放鬆情緒不抑鬱
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小便秘有大危害，中醫支招來調養
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一覺睡到自然醒??非常簡單的失眠調養絕招
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中醫絕招教你止呃逆
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十人九痔，中醫可治
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高血壓不用怕，人體內就有「降壓藥」
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防治糖尿病要從按摩、泡腳、飲食上下工夫
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坐骨神經痛，疏通膽經才是根本
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安撫脾臟，痛風病不再是疑難雜症
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運動之後肌肉酸痛，太白穴解憂愁
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許多疾病都可以上下左右相互治療
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第六章 學點保養小絕招，全家健康不用愁
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讓皮膚細膩光滑有彈性－再談列缺穴
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四白穴－美白養顏好簡單
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女人常揉三陰交，終生美麗不顯老
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產後缺乳，針刺乳根穴即可
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經絡保養大法－讓乳腺無憂無慮
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徹底告別「臭男人」，祛脾濕就可以
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頭頸部向後，人就永遠不會佝僂
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敲小腸經治癒頸肩綜合征
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老人耳鳴、聽力下降，只需補腎虛、鳴天鼓
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治老寒腿很簡單－多練下蹲
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遭遇「五十肩」，按摩印堂穴就能治
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捏脊，有效治療孩子的厭食症
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摩腹和捏脊可以大大改善孩子的體質
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祛寒、搓腳心就可以讓孩子告別鼻涕蟲
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米湯是治療孩子腹瀉的不錯選擇
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第七章 古為今用－沿襲至今的養生小絕招
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空氣療法：清氣進濁氣出，五臟得以調和
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沐浴療法：祛除疾病，浴出健康
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放血療法：危難時刻顯身手
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拍打療法：拍拍打打保健康
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甩手療法：甩甩兩手，保健養生
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揉膝療法：解除痙攣，理順筋肌
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熱敷療法：適合老年人的溫和自然療法
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長嘯療法：鬱就大聲喊，悲就放聲哭
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第八章 傳世絕招－來自名老中醫的健康絕學
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華佗「五禽戲」－讓氣血暢行無阻的好方法
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跟李時珍學打坐－讓自己精力充沛的簡易妙招
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李時珍「清水灌靈根」－唾液就是我們的天然養生聖品
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幹祖望八字養生法－童心·蟻食·龜欲·猴行
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陶弘景行氣延年的真諦－常練「六字訣」
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元朝太醫忽思慧－雙手摩面讓你延緩衰老
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藥王孫思邈－養生十三法與養生「十二少」
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養生家蘇東坡－靜坐調息養生法
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國醫李濟仁教授－不打針不吃藥，調好時差病就跑
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「國醫大師」方和謙－椿根皮就是「瀉立停」
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- 附錄 學一點常見的中醫概念
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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