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轉大人一生一次關鍵時期飲食方

出版日期
2012
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789868779143

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《轉大人一生一次關鍵時期飲食方》
一生一次,補對關鍵期,成長跳三級!
父母身高不高,孩子注定矮人一截嗎?女兒不想當「太平公主」,來得及挽救嗎?孩子滿臉痘花,羞於見人,該怎麼辦?做女兒的經痛,父母親只能心痛,卻愛莫能助嗎?
小心!轉大人沒做好,孩子發育慢半拍,青春期,是孩子成功轉大人的決勝點,除了身高、性徵、體態等可見的發育,在心理上也需要加以適應,透過關鍵飲食,能幫助孩子調養體質、促進發育,吃出聰明成長青春期。
轉大人像在吃補?觀念錯誤,當然「補」得辛苦!青春期調養食療力=全方位營養提示+124道養身特效食譜由「吃」開始,為孩子跨出成功轉大人的第一步!
本書特色
男女生大不同,跟著醫師吃準沒錯!轉大人不能靠運氣,成長更需要元氣,從孩童到亭亭玉立,每一份營養都是關鍵。獨家成長配方,124道完美食療,迅速刺激生理機能,提供孩子成長關鍵期的營養,打造體內良好生長環境。青春期照顧好,孩子自然能「轉」得健康又自信,不只變高個,更能養成不生病的好體質!
◎中醫師專業出擊,轉大人秘笈全都露第二性徵發育是孩子邁入青春期的重要特徵,若能在這段時間好好照顧,不只能促進孩子的成長發育,更有助於體質的調整與改善。本書依據青春期常見的生理狀態,提出「專屬」飲食調養法,讓轉大人效果立現。
◎72道青春期特效食譜,打造孩子活力健康好體質人氣中醫師及營養師精心設計124道元氣養身食譜,透過美味可口、營養滿分的料理,讓孩子輕鬆吃出高人一等,變身聰明自信的少男少女。
◎一次掌握漢方轉大人的智慧中醫師分享青春期照顧的撇步,把握關鍵時刻調整體質,在對的時間、吃對的食物及藥膳,孩子就能順利轉大人,輕鬆無負擔地迎接成年時期的到來!
  • 自序 孩子轉大人,補對關鍵期,成長跳三級!
  • 迎接青春期,準備轉大人
    • 什麼是青春期?
      • 青春期開始有哪些徵兆?
      • 青春期的荷爾蒙變化
      • 吾家有女初長成──陪女兒安渡初潮
    • 把握青春期「轉骨」好時機
      • 青春期轉骨,中藥調理有妙方
      • 轉骨偏方不可取,當心補過頭
    • 青春期這樣吃,自信健康好體態
      • 均衡飲食,轉大人成長關鍵
      • 多元營養攝取,幫助孩子健康挺拔
  • 青春期調養食譜
    • 我想再長高
      • 怎樣才算身高不足?
      • 生長板密合,難再長高
      • 月經來了,能不能再長高?
      • 食譜:九層塔頭燉雞/增高粥/南瓜排骨燉飯/牛柳炒三絲/黑芝麻牛奶蛤蜊蒸蛋/冰糖芋奶酪
    • 為什麼月經還不來──閉經
      • 什麼是閉經?
      • 閉經的原因
      • 食譜: 內金丹參湯/黑豆桃紅湯/黃耆四物湯/洋蔥牛肉菠菜義大利麵/胡蘿蔔玉米筍炒蛋/嫩薑竹筍炒肉絲/紅豆紫米桂圓雪耳粥
    • 月經怎麼那麼亂?──月經週期紊亂
      • 什麼是月經週期紊亂?
      • 月經週期紊亂的原因
      • 食譜:調經雞蛋/當歸益母湯/蓯蓉羊肉粥/調經羊肉湯/羅勒蛋炒飯/焗烤蠔油芥蘭牛肉/香菇奇異果悶雞/葡萄鳳梨黑糖梅子醋飲
    • 月經過多真麻煩──經量過多
      • 什麼是經量過多?
      • 經量過多的原因
      • 食譜:黑木耳煲紅棗/糯米阿膠粥/桃仁茜根飲/艾葉生薑煨雞蛋/野菇紫米飯/砂鍋白菜枸杞鯛魚片/洋蔥甜椒薑黃煎蛋/黑糖梅漿番茄苜蓿芽
    • 月經怎麼那麼少?──經量過少
      • 什麼是經量過少?
      • 經量過少的原因
      • 經期過少的日常保健及預防
      • 食譜:養血四物湯/補腎養血湯/活血四物湯/紅燒白酒西芹吳郭魚/糖醋青豆玉米里肌/橙皮番茄鳳梨雞/銀耳蓮子紅棗湯
    • 生理期腹痛真要命──經痛
      • 什麼是經痛?
      • 經痛的原因
      • 食譜:丹參元胡湯/山楂薑糖飲/玫瑰花茶/參耆芎歸湯/葡萄乾火腿蘆筍烤雞肉捲/橙汁番茄醬排骨/三菇絞肉悶豆腐/醋溜蓮藕山藥
    • 月經來潮前的詛咒──經前症候群
      • 什麼是經前症候群?
      • 經前症候群的原因
      • 經前症候群的保健
      • 食譜:安心解鬱湯/忘憂茶/三杯雞丁/XO醬燒蛋豆腐/酪梨蒜醬沙拉/巧克力鬆餅
    • 月經一來,頭又痛了──經期偏頭痛
      • 什麼是經期偏頭痛?
      • 經期偏頭痛的原因
      • 如何克服經期偏頭痛?
      • 食譜:八珍燉排骨/加味杞菊地黃湯/化瘀止痛湯/海帶胡蘿蔔燒肉/滷花生百頁/腐乳空心菜/涼拌小黃瓜黃豆芽雞絲
    • 內褲上面的分泌物──白帶異常
      • 什麼是白帶?
      • 白帶異常的原因
      • 食譜:白果豆腐湯/扁豆止帶湯/蓮子芡實粥/黑木耳肉絲炒麵/白果山藥燉排骨/鹹冬瓜蒸雞腿/地瓜葉核桃炒豬肝
    • 咪咪太小了,怎麼辦?──乳房發育不良
      • 乳房是如何發育的?
      • 豐胸產品,誤會一場
      • 食譜:豐胸三寶湯/通草燉豬腳/香菇燉鳳爪/木瓜尾骨湯/鮮蝦白醬蝴蝶麵/蔥爆海參/麻油豬腰炒川七/水果七彩醬吐司
    • 滿臉痘痘真惱人
      • 什麼是青春痘?
      • 長青春痘的原因
      • 擊退青春痘,從日常起居做起
      • 食譜:薏仁綠豆湯/桃仁山楂飲/檸檬味噌魚片/野菇花瓜炒青椒/嫩海帶芽豆腐湯/鳳梨苦瓜百香果汁
    • 太胖,該減肥了──肥胖
      • 怎樣才算胖?
      • 肥胖的原因
      • 食譜:山楂降脂茶/減肥健身茶/瘦身飲/燕麥糙米飯/蛤蜊炒絲瓜/大黃瓜野菇豆腐盅/蔬果沙拉
    • 早到的青春期──性早熟
      • 什麼是性早熟?
      • 性早熟的原因
      • 性早熟的預防及治療
      • 食譜:滋陰瀉火湯/素炒三鮮/苦瓜鹹蛋/冬瓜鑲豆腐/梅子番茄醋飲
    • 長不大的小孩──性晚熟
      • 什麼是性晚熟?
      • 性晚熟的原因
      • 性晚熟的預防及治療
      • 食譜:河車蛤蚧粉/韭黃炒肉絲/香菇花瓜雞丁/紅酒烤牛排/豆漿布丁
    • 又要換眼鏡了──近視
      • 什麼是近視?
      • 近視的原因
      • 食譜:枸杞菊花飲/枸杞黑豆飲/肉片炒綠花椰/番茄鑲肉/胚芽米香菇粥/芒果優格
    • 少年維特的煩惱──心理問題
      • 產生心理問題的原因
      • 青少年常見的心理問題
      • 食譜:甘麥大棗湯/酸棗仁粥/八寶粥/菊花粥/桂圓地瓜飯/蘑菇獅子頭/甜椒玉米筍照燒雞胸/鳳梨蝦球
    • 吃出聰明來
      • 補充IQ,聰明過人一等
      • 怎樣吃才能更聰明?
      • 食譜:何首烏雞蛋/補腦益智湯/天麻蒸魚頭/義大利海鮮飯/香椿肉絲/蔥爆花枝/蘋果青椒燴豬肝
    • 吃出美麗來
      • 少女重外表,為吸引異性目光
      • 食養美容,打造好感肌
      • 食譜:芝麻糊/黑木耳紅棗湯/紅顏蒟蒻凍/和風涼拌秋葵山藥/鳳梨苦瓜雞/清蒸魚排/柳丁石花菜
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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