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沒有最細，只有更細─腰精語錄
女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己
打造纖腰是每一個女人的夢想，就讓本書全方位的體驗來圓妳的腰精夢吧！
瘦腰，就是希望將儲存在腰間腹部的贅肉消除遠離，書市中收集瘦腰方法最齊全的一本書，看完本書，讓妳永遠的甩掉水桶腰、告別小腹婆，成為人人羨慕的小腰精。
本書獨家傳授腰精祕笈，讓愛漂亮的妳
「裝」出小腰精
「吃」出小腰精
「動」出小腰精
「造」出小腰精
特別收錄
李玟、蔡依林、小Ｓ、舒淇、林心如、張柏芝、蔡妍、李孝利、胡杏兒、瑪丹娜等明星瘦腰妙法，讓我們一起健康快樂的營造屬於自己的水蛇腰。
女人從細腰中得到最大的滿足，是讓其他的女人忌妒自己
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- 前言
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第一章 每個女人的聖渦夢
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最美的女人
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楚腰纖細掌中輕
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緊身胸衣塑造的貴族身
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另類的東加人
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第二章 纖腰的黃金法則
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纖腰的標準
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致命的誘惑
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崇「瘦」是一種法則
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「腰精」祕笈
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第三章 「裝」出來的小腰精
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穿出纖細腰身
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永久經典的黑色
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魅力「色」女人044
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旗袍的誘惑
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牛仔褲也能穿出性感
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套裙纖腰展柔美
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襯衫，永遠的棉布玫瑰
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秋日風衣私語
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會穿，簡單Ｔ恤也有性感
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女人的第二層皮膚 － 內衣
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纖腰玉帶才是風情
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第四章 「吃」出來的小腰精
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腰精吃食概論
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小小水果瘦身大奇效
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水做的女人，柳做的腰
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禁忌飲料的甜蜜誘惑
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「吃肉」的蔬菜
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豆製品的瘦身祕密
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食「色」，性也
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另類進食法
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零食也可以百無禁忌
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健康早餐小提醒
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營養「速食」午餐
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瘦瘦的晚餐瘦瘦的腰
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不瘦錢包只瘦腰
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第五章 「動」出來的小腰精
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瘦腰之路，始於足下
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站立的學問
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因材施瘦
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跳繩，最美形的運動
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瑜伽重塑水蛇腰
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美腰舞曲怎麼跳
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瘦腰專用仰臥起坐
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腹部清脂大作戰
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做對氣功有奇效
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家事勞動不是隨便做的
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美腰平腹，從呼吸開始
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運動錯誤觀念你知道幾條？
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第六章 「造」出來的小腰精
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優美腰線抽出來
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古老針灸術的美麗應用
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按按穴位就有小蠻腰
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「摩」掉小肚子
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膠帶貼一貼，脂肪掉一掉
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美麗總在刀口上
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我控制食慾了
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西藥趕跑小肥腰
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中藥調理現腰肢
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瘦身藥品的家族敗類
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第七章 神奇瘦腰零接觸
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指甲油、唇膏也能瘦腰？
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蠍尾刷刷出美人腰
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奇怪的倒行者
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擾亂飢餓的週期
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想好了就能瘦
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氣球吹大了，腰部吹瘦了
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在睡眠中完成的瘦身夢
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從耳朵上瘦下去
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奇特的瘦身法
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木乃伊曲線雕塑法
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緊身內衣的包身祕法
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第八章 明星腰精修練法
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瑪丹娜：區域減肥法
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李玟：獨家瘦身湯
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胡杏兒：魔鬼速度與魔鬼身材
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李孝利：生食魔腰
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小S：一分鐘瘦身操
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蔡依林：呼拉圈瘦腰
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林心如：啞鈴瘦身操
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舒淇：保鮮膜瘦腰新法
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張柏芝：罰站瘦身
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蔡妍：鈕釦瘦腰
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- 後記
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