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- 前言
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第一章 評價高或低？先認識你自己吧！
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喬韓的視窗理論，不斷探索自我
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自卑，來自你不夠了解自己
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你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小
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評價自己的方法要正確
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充滿自信心，精神就不會崩潰
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別讓自卑成為自甘墮落的藉口
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第二章 要戰勝的不是別人，而是自己
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不做自己的敵人，世上就沒有敵人
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要不要超越，只在短短一念之間
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戰勝自己，你便是強者
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離彼岸越來越近了
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拳王阿里的啟示
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你的心靈沒有監獄
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第三章 突破自己的思惟定勢
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換個角度，風景大不同
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換一種思維方式生存
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只有改變看法，才能改變想法
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思維慣性是沉重的包袱
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人生的大門往往沒有鑰匙
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跳出「非此即彼」的思維怪圈
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第四章 做自己想做的人
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最感興趣的事物上，隱藏著你人生的祕密
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燃燒成功的欲望
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野心是一劑治貧良藥
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讓自己去判斷
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做自己的主宰
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別讓懶惰傷害了心靈
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從恐懼中徹底解脫
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清除頹廢的毒素
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擺脫猶豫的惡習
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熱愛工作，是發展最大的潛力
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第五章 做自己情緒的主人
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什麼是情緒？
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心理促生了情緒波動
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情緒大大影響你的心理
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別讓不良情緒如影隨形
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其實，你可以轉移情緒注意力
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十種好情緒，為人生加分
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別氣，別氣！消解有撇步
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第六章 隨時放鬆與減壓，你是樂活一族
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你的壓力來自哪裡？
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一有壓力，你的身心反應指數
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測試一下你的壓力類型
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測試題：心理壓力告白
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釋放壓力的有效方式
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呼吸、冥想、漸進式放鬆
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培養一些減輕壓力的愛好
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