其實，你不夠了解你自己！
思想、心理、身體裡藏了好多年的廢物，不管有無意識到，都是時候該將它們重重過肩摔了……本書教你摔掉ㄧ切廢物，突破思惟、罷除壓力、熱愛工作、培養好情緒，最重要是看重你自己；因為，你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小！

心理學上有一個著名的「瓦倫達現象」，講的是美國著名高空走鋼絲表演家瓦倫達的故事。
在一次非常重大的表演中，原本踏鋼絲如履平地的他卻從七、八十米的高空墜落身亡。那天瓦倫達上場前就不停地在對妻子嘀咕：這次表演太重要了，一定不能有半點的閃失，更不可以失敗。其實在這以前任何一次成功的表演中，瓦倫達都只是想著走鋼絲的每個技術細節，而從不考慮表演成功與否會給他帶來什麼。
人們從瓦倫達現象總結出來的教訓就是：在技術、能力等相關條件相當的情形下，心理素質決定成敗。
良好的心理素質是事業成功的關鍵。以往人們在談論成功的時候，很多人會評價運氣、才幹、能力、機會等，這些對於成功和成功人士無疑都是很重要的，也幾乎是必須的，但一個人的心理素質又是比上述因素更加重要的。當今社會，生活節奏加快、競爭挑戰激烈、因未來的不確定性而產生高度的心理壓力；而人們如何面對與適應、如何保持健康和高效率，與個人的心理素質密切相關。

人人都渴望成功，然而人生的旅途註定坎坎坷坷，成功之路更不可能是一帆風順，挫折、失敗將隨時出現在你最脆弱、最無助、毫無防備的時候，讓你措手不及。在這樣的情況下，心理素質就非常重要了。很多人由於心理素質不好，在遇到困境的時候就消極頹廢，最終讓自己一蹶不振；但是有的人心理素質較強，遇到這樣的事情非常冷靜和理智，因此會有一個比較好的結果。
心理素質還表現在成功的時候，很多人在成功那一刻自我膨脹，覺得自己非常了不起，這時的成功就成為了失敗之母。在成功之後如何看待名與利、如何正確認識自己的能力、如何善待周圍的環境、如何獲得爭取更大成功的心靈力量等，也取決於個人的心理素質。
良好心理素質也是獲取幸福感的重要原因之一。幸福是一種感覺，只有心態健康的人才會有幸福感。如果過分貪圖物質享受，就容易墜入物質的泥沼而不能自拔。淡泊明利的人，不會被物質享受所誘惑，並能為追求自己的理想不懈奮鬥，即使生活條件不如別人，也不會計較，反而更加努力，抵制物質享受的誘惑，最終實現自己的人生價值。因此「宮殿裡有哭泣，茅屋中有笑聲」，持久的幸福感與物質生活的富裕與否沒有太直接的關係，而與個人的心理狀態、精神世界的追求息息相關。

在個人整體素質中，處於基礎、核心與歸宿地位的心理素質，越來越成為人們身心健康、事業成敗、生活幸福的決定因素，也越來越引起研究者和社會大眾的熱切關注。

本書綜合了哈佛大學、劍橋大學在內的當今世界最新的理念﹐以及現代人才學、成功學、心理學的最新研究成果，歸納出培養幸福心理素質的重要面向，包括讓樂觀主宰你自己、把愛灑向萬物、以包容的心對待他人、杜絕和預防抑鬱症、調節焦慮、調節你的社交焦慮、學會享受幸福等，相信是現代人進行心理自我調節、提升自身修養、訓練心理素質的實用參考書。