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早起邁向健康,早起贏得機會,早起鍛鍊身心,早起體悟人生
一種「早起獲得新人生」的新生活運動已經開始,
「晨型人」已在活動,你得趕緊把握屬於你的晨光!
沒日沒夜不是成功人士的生活基調,日夜顛倒也不是健康人生該有的生活作息。你或許很清楚阿嬤說的「早起的鳥兒有蟲吃!」的道理,但是真的有徹底執行過嗎?
早晨是萬物活動的開始,此時的空氣是清新的,而你的精神也是清爽的。想要有元氣、舒活的一天,你就得早一步起身做準備,因為先一步改變生活態度,就會有邁向幸福人生的絕對可能。阿嬤說的話保證沒錯,因為許多成功人士都確實執行著。要讓人生真正有意義,就從早起開始做起!
早晨是召喚「整天元氣十足」的最好開始!
一種「早起獲得新人生」的新生活運動已經開始,
「晨型人」已在活動,你得趕緊把握屬於你的晨光!
沒日沒夜不是成功人士的生活基調,日夜顛倒也不是健康人生該有的生活作息。你或許很清楚阿嬤說的「早起的鳥兒有蟲吃!」的道理,但是真的有徹底執行過嗎?
早晨是萬物活動的開始,此時的空氣是清新的,而你的精神也是清爽的。想要有元氣、舒活的一天,你就得早一步起身做準備,因為先一步改變生活態度,就會有邁向幸福人生的絕對可能。阿嬤說的話保證沒錯,因為許多成功人士都確實執行著。要讓人生真正有意義,就從早起開始做起!
早晨是召喚「整天元氣十足」的最好開始!
- 前言
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第1章 早晨為什麼重要?
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1 早起符合宇宙的律動
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2 剛起床時的放空狀態就是成功的關鍵
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3 回想過年期間的早晨時光
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4 珍惜早晨獨處的時光
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5 早晨說出自己的夢想,它便會實現
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6 起床時便要催動自己的潛在意識
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7 聆聽音樂提高免疫力
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8 在充滿陽光的早晨給自己一天的好活力
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9 建立邁向成功的規律
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10 要有可瞬間提升能量的工具
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11 避免有下床氣
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第2章 在晨光中自然甦醒
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12 以五種感官細細品味早晨
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13 學習品嘗早晨的味道
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14 別依賴鬧鐘叫醒你
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15 起床前先在被窩裡握緊拳頭
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16 早晨淋浴
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17 嗅一嗅葡萄柚的香氣
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18 不論天氣如何都要打開窗戶
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19 在早晨為自己按摩
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20 早晨提神醒腦的方法
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21 喝水
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22 寅時最精華
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23 測量體溫
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第3章 恬靜的時光能帶來幸福
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24 日出時光
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25 別開電視
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26 不看悲慘灰暗的畫面
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27 做做伸展運動
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28 洗臉時一邊訴說夢想
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29 晨光與閱讀
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30 喝一杯鹽水
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31 吃早餐
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32 固定的如廁時間
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33 仔細看一下尿液或大便的顏色
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34 上廁所不看報紙
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35 插一朵鮮花
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36 晨光水果
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第4章 出門之前要召喚幸運
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37 將幸運物帶在身上
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38 確認約會和行程計劃
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39 使用自己最愛的文具用品
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40 出門前一定要上廁所
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41 公事包的挑選更要計較
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42 照顧足部讓它陪你一起奔波
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43 將玄關的鞋子排放整齊
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44 到外面吃頓有魅力的早餐
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45 對鏡子裡的自己微笑
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46 早晨的祈禱與膜拜
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第5章 带著美好的心情通勤上班
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47 嚼口香糖幫助醒腦
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48 不可或缺的mp3、i-pod
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49 聆聽節奏輕快的音樂
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50 欣賞自己最愛的場景
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51 每日必定審視自己最愛的佳句
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52 騎自行車上班
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53 要通勤的話就提早出門
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54 提前一小時到公司
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- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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