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元氣生活─日の舒暢活力

出版日期
2008
閱讀格式
PDF ; EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789866846380

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早起邁向健康,早起贏得機會,早起鍛鍊身心,早起體悟人生
一種「早起獲得新人生」的新生活運動已經開始,
「晨型人」已在活動,你得趕緊把握屬於你的晨光!
  沒日沒夜不是成功人士的生活基調,日夜顛倒也不是健康人生該有的生活作息。你或許很清楚阿嬤說的「早起的鳥兒有蟲吃!」的道理,但是真的有徹底執行過嗎?
  早晨是萬物活動的開始,此時的空氣是清新的,而你的精神也是清爽的。想要有元氣、舒活的一天,你就得早一步起身做準備,因為先一步改變生活態度,就會有邁向幸福人生的絕對可能。阿嬤說的話保證沒錯,因為許多成功人士都確實執行著。要讓人生真正有意義,就從早起開始做起!
早晨是召喚「整天元氣十足」的最好開始!
  • 前言
  • 第1章 早晨為什麼重要?
    • 1 早起符合宇宙的律動
    • 2 剛起床時的放空狀態就是成功的關鍵
    • 3 回想過年期間的早晨時光
    • 4 珍惜早晨獨處的時光
    • 5 早晨說出自己的夢想,它便會實現
    • 6 起床時便要催動自己的潛在意識
    • 7 聆聽音樂提高免疫力
    • 8 在充滿陽光的早晨給自己一天的好活力
    • 9 建立邁向成功的規律
    • 10 要有可瞬間提升能量的工具
    • 11 避免有下床氣
  • 第2章 在晨光中自然甦醒
    • 12 以五種感官細細品味早晨
    • 13 學習品嘗早晨的味道
    • 14 別依賴鬧鐘叫醒你
    • 15 起床前先在被窩裡握緊拳頭
    • 16 早晨淋浴
    • 17 嗅一嗅葡萄柚的香氣
    • 18 不論天氣如何都要打開窗戶
    • 19 在早晨為自己按摩
    • 20 早晨提神醒腦的方法
    • 21 喝水
    • 22 寅時最精華
    • 23 測量體溫
  • 第3章 恬靜的時光能帶來幸福
    • 24 日出時光
    • 25 別開電視
    • 26 不看悲慘灰暗的畫面
    • 27 做做伸展運動
    • 28 洗臉時一邊訴說夢想
    • 29 晨光與閱讀
    • 30 喝一杯鹽水
    • 31 吃早餐
    • 32 固定的如廁時間
    • 33 仔細看一下尿液或大便的顏色
    • 34 上廁所不看報紙
    • 35 插一朵鮮花
    • 36 晨光水果
  • 第4章 出門之前要召喚幸運
    • 37 將幸運物帶在身上
    • 38 確認約會和行程計劃
    • 39 使用自己最愛的文具用品
    • 40 出門前一定要上廁所
    • 41 公事包的挑選更要計較
    • 42 照顧足部讓它陪你一起奔波
    • 43 將玄關的鞋子排放整齊
    • 44 到外面吃頓有魅力的早餐
    • 45 對鏡子裡的自己微笑
    • 46 早晨的祈禱與膜拜
  • 第5章 带著美好的心情通勤上班
    • 47 嚼口香糖幫助醒腦
    • 48 不可或缺的mp3、i-pod
    • 49 聆聽節奏輕快的音樂
    • 50 欣賞自己最愛的場景
    • 51 每日必定審視自己最愛的佳句
    • 52 騎自行車上班
    • 53 要通勤的話就提早出門
    • 54 提前一小時到公司
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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