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本飲食寶典係依24節氣精心設計，蒐羅400餘道飲食療方！ ~ 讓您吃得健康，輕鬆擁有不生病的生活！ ~
春季防瘟．夏季消暑．秋季保濕．冬季禦寒四季養生得宜，一生健康無憂！
正確的養生觀念是強身保健的基石，只知一味地對身體備加呵護，將導致身體適應自然的能力降低。現代科學證明，依據氣候變化採取不同的養生方法，對人體的健康最有
益處，本書以「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，按照二十四節氣，萃取中醫藥學經典中行之有效、最具價值的食療理論以及飲食良方，讓您全面掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的秘訣！◎附國內養生食材購買指南！
春季防瘟．夏季消暑．秋季保濕．冬季禦寒四季養生得宜，一生健康無憂！
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益處，本書以「天人合一，順應四時」的養生法則為基礎，按照二十四節氣，萃取中醫藥學經典中行之有效、最具價值的食療理論以及飲食良方，讓您全面掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的秘訣！◎附國內養生食材購買指南！
- 推薦序
- 前言
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春
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總說 百草回生，百病易發
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立春 養生食方（春季宜補肝）
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雨水 養生食方（飲食八知）
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驚蟄 養生食方（補氣益血防春瘟）
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春分 養生食方（保持營養均衡）
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清明 養生食方（柔肝養肺，勿食寒性食品）
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穀雨 養生食方（補血益氣）
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夏
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總說 使志無怒，使華英成秀
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立夏 養生食方（補水、低脂、低鹽、多維、清淡）
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小滿 養生食方（宜食清熱利濕之食品）
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芒種 養生食方（少食肉，多食穀菽菜果）
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夏至 養生食方（宜食酸鹹，勿餐冰雪）
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小暑 養生食方（飲食勿過，膳食多樣）
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大暑 養生食方（清熱解暑食療方）
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秋
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總說 收斂神氣，使秋氣平
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立秋 養生食方（滋陰潤燥宜食麻）
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處暑 養生食方（祛燥養肺食療方）
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白露 養生食方（防哮喘食療方）
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秋分 養生食方（秋季食補，不同體質不同禁忌）
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寒露 養生食方（預防中風食療方）
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霜降 養生食方（秋季平補，補血益氣食療方）
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冬
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總說 去寒就溫，無泄皮膚，使氣極存
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立冬 養生食方（冬補因人異，補身應補陰）
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小雪 養生食方（防肌膚老化，美容食療方）
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大雪 養生食方（補血益精和治口瘡食療方）
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冬至 養生食方（冬季滋補食療方）
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小寒 養生食方（美容保健食療方）
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大寒 養生食方（補虛養陰食療方）
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附錄
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【附錄一】卦象六爻圖
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【附錄二】八卦與節氣關係圖
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【附錄三】經絡運行與節氣關係圖
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【附錄四】國內養生食材購買指南
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