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健康長壽是我們每個人都希望的，從古至今，眾多的養生專家不斷地探索和研究，經過親身的實驗，為我們譜寫了眾多的養生之作。
其中《彭祖養生寶鑑》更是彙集了千百年來養生家的智慧祕方，講解了多種不外流傳的長壽法則，指引你選擇適合自己的功法；並附多味常見中藥服用方，為你化解病痛，補養氣血。
本書同時精選了行之有效的中醫針灸法、導引法；四季無憂的「生長收藏」養生真經，開啟生命之門，讓您長久地保持健康活力。
全書圖文相對、易懂易學，是一本養生的全方位指導讀本，藉由對此書的學習和應用，您可為自己的健康把關，對您的養生長壽將大有裨益。也許能夠成為現代的長壽彭祖。
其中《彭祖養生寶鑑》更是彙集了千百年來養生家的智慧祕方，講解了多種不外流傳的長壽法則，指引你選擇適合自己的功法；並附多味常見中藥服用方，為你化解病痛，補養氣血。
本書同時精選了行之有效的中醫針灸法、導引法；四季無憂的「生長收藏」養生真經，開啟生命之門，讓您長久地保持健康活力。
全書圖文相對、易懂易學，是一本養生的全方位指導讀本，藉由對此書的學習和應用，您可為自己的健康把關，對您的養生長壽將大有裨益。也許能夠成為現代的長壽彭祖。
- 彩女問道圖
- 序言：我們如何成為長壽彭祖
- 本書導讀
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第一章 神秘的壽星―彭祖
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1．彭祖800歲長壽秘笈
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2．彭祖山人長壽祕訣
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3．每個人都可成為「長壽彭祖」
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第二章 彭祖養生揭祕
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1．彭祖養生的緣起
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2．彭祖養生空前絕後的影響
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3．彭祖養生的流派爭嗚
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4．彭祖養生的完善
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5．彭祖養生的古為今用
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6．千年養生絕學的思想體系
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7．彭祖養生的祕訣
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8．實踐中的道法
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9．認得長壽夥伴
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10．彭祖養生的十種形式
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11．彭祖養生第一要務
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12．瞭解養生的利弊
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13．養生經驗的靈活運用
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14．合理的飲食原則
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15．綜合養生之道
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16．健康的生活方式
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17．吸取彭祖導引法
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18．善於調節情緒
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19．藥補不如食補
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20．培養正氣，協調五臟
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21．精氣養生
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第三章 彭祖精神療養：調攝術
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1．保神是養生的根本
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2．不與人計較，淡泊名利
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3．順天地陰陽之道
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4．保持精神樂觀的心態
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5．注重氣的調養
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6．人體的調理保養
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7．生活中的鍛鍊
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8．生物時鐘養生
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9．起居調攝
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10．保持陰陽自我調節
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11．居室是養生之宅
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12．個人衛生是養生元素
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第四章 彭祖武術氣功養生：導引術
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1．最佳的養生治病導引法
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2．導引的獨特方式
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3．導引的最初萌芽
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4．導引術的演變
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5．導引的社會影響
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6．導引的獨特之處
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7．臥功導引
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8．彭祖仙臥法
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9．八段錦
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10．駐顏術
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11．穴道導引
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12．導引與閉氣的配合
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13．人體橫通導引
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14．暢通氣血、輸送營養導引
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15．五臟導引
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16．導引肝膽之氣
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17．疾病導引
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18．心、形、氣的導引
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19．肌肉、筋骨導引
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20．人體內部組織機能導引
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21．人體身心平衡導引
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第五章 彭祖的智慧廚藝：膳食術
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1．吃什麼和怎樣吃？
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2．彭祖的看家本領
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3．食養的延年大法
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4．飲食養生的作用
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5．飲食調養的原則
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6．獨具特色的飲食養生祕訣
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7．飲食條理養生法
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8．食物的補養法
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9．認識食物
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10．食物的食用效果
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11．注重食物的烹調
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12．食物的個性補養
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13．食粥養生
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14．食療常見病
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15．養生食物補養
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16．飲食的合理利用
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17．食物的經典搭配
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第六章 彭祖中醫保健：補導術
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1．全面補充、平衡營養
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2．元氣、陰陽、五行之補
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3．補導須知
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4．進補的恰當時機
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5．氣功補導
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6．調心、調息、調身
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7．大氣、日光汲取營養法
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8．針灸療法
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9．美容針灸
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10．不同體質補導
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11．順時補導
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12．藥物補導
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第七章 彭祖生活養生：房中術
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1．正確認識房中術
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2．房中術的要旨
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3．陰陽合一
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4．血精養生
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5．房中補益
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6．房中三原則
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7．房中技巧
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8．節制房事
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