书稿共分三部分。第一部分为：谈大学教育理念，主要内容包括：来清华学什么，如何为00后大学生讲授国际关系课程，如何提高国际关系专业学生判断力，数字时代下的国际关系教育，本科、硕士和博士学习有何区别，师门故事——以科学精神探索世界，博士教育——“承”比“传”更重要，读书无用论环境中的国际关系教学，学术人才不是培养出来的，学与思——造词≠学术创新，师生共谈——如何科学预测国际关系，等等；第二部分为：论国际关系学科建设，主要内容包括：国际关系研究的专业意识，靠科学化提升国关研究专业水平，国际关系分析中的逻辑自洽，国关理论研究要能解释当前世界，通过解放思想开发理论创新本能，创建国际关系理论的方法及其效果，国际关系学科的实证研究，道义在国际关系领域的研究缘起，道义现实主义理论的发展进程，国际秩序研究中的机遇与挑战，等等；第三部分为：聊个人成长与研究兴趣，主要内容包括：他是我心目中的“大牛”，科学理论无国界，清华的精神就是“出活”，追求快乐的人、在学术中获得乐趣，等等。