有人是在父母身邊最感到安全和安心，

有人相反，在父母身邊覺得特別緊張……

這本書獻給心裡有傷，又不知道如何說的大人

你不需要答對、解決所有原生家庭的問題，也能得到幸福

為何你總是感覺要很努力，才能得到父母的愛？

為何習慣了以父母心情為優先，才思考自己想要什麼？

又是從什麼時候開始，把父母情緒、家庭氣氛、親子關係的和諧當作自己的責任？

家，為什麼成了讓你最疲憊的地方？……

與父母的關係是生命中最早的課題，但不是一輩子都要答對的難題

在成長過程中，那些父母從未道破的冷漠、責任轉嫁與偏心對待，是否在你心裡留下一道道隱性傷痕？也悄悄改寫了你看待自己的方式，甚至讓你質疑「是不是我不夠好，才不值得被愛？」

本書寫給曾在家庭中受傷、正在努力擺脫內在枷鎖的人，作者羽茜以溫柔但直視的筆觸，陪伴你回望家庭中難以言說的傷，辨識父母的情緒操控與有條件的愛，並學習畫下心理界線，慢慢地，找回自我價值與關係自由的可能。

本書透過細膩觀察與書寫，帶你理解：

▸ 什麼是有毒的家庭情感

▸ 區辨情緒勒索與責任錯置

▸ 怎麼停止討好迎合與自我懷疑

▸ 如何畫出心理界線，情感獨立

▸ 如何重新滋養珍惜自己

#關於保持距離│和家人保持距離的人，通常是有所覺悟：改變別人是不可能的，人只能改變自己。

#關於忍耐教育│習慣忍耐的孩子在關係中，即使被用很糟的方式對待，感到非常痛苦時也不會果斷逃走，而是會陷入迷惘、不知該如何是好。因為他們從父母那邊學到的是：都是不能忍耐的自己不對。

#關於感恩│有些父母總是要孩子感恩，但他們要的感恩其實是服從，所以孩子再怎麼感恩也沒有用，因為沒有人能夠一輩子抹煞自我，只為別人活著。

#關於性格敏感的孩子│即使纖細的特質讓你能感受到別人的情緒，但那些情緒也不是你的責任。特別是從小看著爸媽臉色長大的孩子，有些敏感纖細，是被鍛鍊出來的。

#關於改變│想要改變的時候，首先要放棄想要相互理解的心願，你想讓父母理解你，甚至想等他們理解後才開始行動，只會讓你被困在原地，永遠無法踏出新的一步。

#關於不愛│孩子很會隱藏不被愛的傷痛，因為他們不願相信自己不被愛，所以連自己的痛都會努力否定。

#關於愛│愛你的人會很高興看見你過得自在，而不會總在抱怨你不滿足他們。