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什麼是情感處理法？ 減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。 本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。 情感處理法本是透過結合溝通分析（又稱交流分析）、再決定治療、依戀諮商，改善諮商者的認知與行動並使之固定下來而發揮效果。因此本書中會詳盡敘述與溝通分析搭配使用的支援。 情感處理法的目標是讓大家能夠經驗未曾體驗到的自然情感，並避免因情感壓抑而導致的心理、身體產生問題。透過情感處理法，消化未解決的情感，這樣就能放下過去，重新評估發生過的事情，並以更積極的方式面對未來。
- 前言
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第1章 何謂情感處理法
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1 情感處理法
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（1）什麼是情感處理法？
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（2）情感處理法的進行方式
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（3）認知行為療法與情感處理法
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（4）溝通分析與情感處理
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2 情感處理法的效果
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（1）能立刻獲得的效果
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（2）繼續下去後能獲得的效果
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3 聚焦在情感上
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4 情感是什麼？
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（1）情感這個詞
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（2）情感的次元
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5 矛盾的情感
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6 發生的事件記憶與情感
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（1）不帶情感地述說事件
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（2）創傷經歷與情感
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（3）想起創傷
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（4）沒有幼年時期的記憶
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（5）伴隨積極正面情感的記憶
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7 思考·情感·行動是一個套組
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（1）思考·情感·行動
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（2）認知與情感
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（3）探究情感
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（4）因情感處理法而改變了思考
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（5）思考修正會朝向讓本人變輕鬆的方向進行
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（6）情感處理法無法改變思考
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8 狀況與情感
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（1）決定
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（2）情感處理法的處理對象——情感
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（3）伴隨著不愉快情感的交流
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9 累積不愉快情感的原因
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（1）迴避貼近情感的傾向
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（2）不愉快的情感滿溢而出
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（3）情感與身體的症狀
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（4）情感與身心症
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第2章 情感處理的準備
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1 壓抑與抑制
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（1）壓抑與抑制是指什麼？
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（2）貼近有壓抑與抑制情況的諮商者
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2 面對情感的動機
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（1）動機式晤談法
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（2）體驗情感的好處與壞處
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3 搖擺的過程
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（1）何謂搖擺的過程？
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（2）調整過程
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4 理解並修正對情感的否定認知
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（1）抑止情感的否定認知是什麼意思？
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（2）否定認知的修正過程
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（3）伴隨魔術性思維的否定認知
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（4）養育者的情感表現方式會影響否定性認知
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（5）文化與價值觀會影響否定性認知
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（6）對做出否定性認知的自己有共鳴
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5 對幼年期的自己有共鳴
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6 理解情感的肯定面
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（1）從進化論來看情感的適應性意義
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（2）理解情感肯定面的意義
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（3）理解情感肯定面的重點
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（4）情感會為人生增添色彩
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7 身體用力
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8 鬆弛肌肉
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（1）所謂的鬆弛肌肉是指？
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（2）身體各部位用力的方式
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（3）放鬆身體內部力氣的方式
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（4）全身的肌肉放鬆
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9 放鬆肌肉以外的放鬆法
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（1）將緊繃部位擬人化
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（2）想像法
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（3）伸展
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10 開始情感處理法前要先知道的事
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（1）再次體驗情感
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（2）思考·情感·行動是由自己管理的
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（3）過去與他人無法改變
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（4）就算發洩情感也無法處理好
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11 表現情感
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12 情感處理的禁忌
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第3章 情感處理法的實踐
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1 情感處理法的進行方式
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（1）情感處理的目的
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（2）情感處理的進行方式
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（3）置身於體驗到情感的場景
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（4）與現實接觸
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（5）察覺情感
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（6）接受情感
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（7）再次體驗情感
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2 吐出情感（用呼吸來吐出）
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3 尋找並處理其他情感
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（1）在一個狀況中會存有多數情感
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（2）留意扭曲情感與真正的情感
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4 將情感處理程度數值化
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5 吐露情感（用會話吐露出來）
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（1）接受與共鳴
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（2）反問的技巧
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（3）對努力有共鳴
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6 吐露出情感的其他方法
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（1）用報紙拍打物品以吐出憤怒
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（2）做出表情以體驗情感
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（3）透過書寫以吐出情感
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7 孩童的情感處理（利用「情感卡片」）
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（1）什麼是「情感卡片」？
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（2）情感的發育
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（3）使用「情感卡片」的方法
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8 特定出要處理的情感
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9 憤怒的情感處理
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（1）憂鬱狀態與憤怒
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（2）日本人與憤怒的情感
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（3）憤怒與攻擊的不同
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（4）諮商師對憤怒進行情感處理時的相關事項
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（5）處理了憤怒的情感卻仍沒解決問題的案例
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（6）感受不到憤怒與恐懼時
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（7）與憤怒相似的虛假情感（扭曲情感）
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（8）因為自戀受傷而引起的憤怒
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10 悲傷的情感處理
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（1）藏在其他情感深處的悲傷
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（2）失去與悲傷
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（3）男子漢氣概與悲傷
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（4）沒能獲得愛的悲傷
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（5）與悲傷相似的虛假情感（扭曲情感）
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11 恐懼的情感處理
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（1）負面的未來幻想與恐懼
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（2）不停製造出不安
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（3）堅持的強度
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（4）恐懼與過度緊張
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（5）活不下去的恐懼
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（6）活用坐墊與盾牌
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（7）藏在攻擊背後的恐懼
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（8）控制不了的恐懼
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（9）與恐懼相似的虛假情感（扭曲情感）
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12 厭惡的情感處理
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（1）厭惡這種情感
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（2）討厭與行動是兩回事
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13 增加積極正面的情感（感謝）
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14 再決定治療與情感處理
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15 使用空椅子的情感處理
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16 依戀諮商與情感處理
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（1）依戀問題
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（2）依戀諮商的實際情況
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（3）依戀諮商中必做的情感處理
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第4章 針對不同人格的情感處理方法
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1 人格適應論的概要
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2 辨別適應類型
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3 每種適應類型的性格特徵
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（1）評定圖表
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（2）心理需求與接觸法
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（3）性格特徵
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（4）父母的育兒態度與適應類型
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4 每種類型的扭曲情感與不擅長應對的情感
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（1）各類型的適應與不適應
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（2）各類型的扭曲情感
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5 自我狀態的功能模型
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（1） 自然型兒童（Natural Child：NC）與順應型兒童（Adapted Child：AC）
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（2） 批判型父母（Critical Parents：CP）與養育型父母（Nurture Parents：NP）
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（3）成人的自我狀態（Adult：A）
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6 每種適應類型的情感處理法
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（1）想像型的情感處理法
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（2）行動型的情感處理法
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（3）信念型的情感處理法
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（4）反應型的情感處理法
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（5）思考型的情感處理法
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（6）情感型的情感處理法
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7 人格適應論的情感處理應用
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- 參考文獻
- 感謝詞
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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