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本书根据怀孕不同阶段的不同特点，将孕妇与胎儿的生理状况、孕期生活保健、孕期饮食营养、孕期疾病防治、孕期医学检查、孕期胎教方法、分娩技巧 等内容以每天一个专题的形式，进行了详细的阐述，使读者在孕育过程中的每一天，都能得到专业、实用的指导。
- 封面
- 版权信息
- 内容提要
- 告准爸妈书/不可不知的优生优育法则
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孕1月 新生命在妈妈体内安家
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DAY 1 怀孕，你做好心理准备了吗
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DAY 2 制订体质改善计划
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DAY 3 和烟酒说再见
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DAY 4 科学合理地补充营养
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DAY 5 不能忽视微量元素的力量
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DAY 6 准妈妈需要补充叶酸
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DAY 7 准妈妈要暂别的化妆品
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DAY 8 打造舒适居住环境
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DAY 9 准确计算排卵日
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DAY 10 描好基础体温表
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DAY 11 准妈妈要保证睡眠
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DAY 12 掌握受孕技巧，打造优质宝宝
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DAY 13 精子和卵子幸福邂逅
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DAY 14 规律起居，改掉不良生活习惯
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DAY 15 上好胎教第一课，了解胎教方法
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DAY 16 做好怀孕预算
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DAY 17 最好暂时告别宠物
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DAY 18 准妈妈要慎重用药
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DAY 19 消除家中存在的安全隐患
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DAY 20 准妈妈洗澡有讲究
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DAY 21 穿衣有“道”，“孕”气更好
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DAY 22 准妈妈宜修练“职场防卫术”
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DAY 23 准爸爸和准妈妈“共同怀孕”
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DAY 24 记录重要的孕期数据
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DAY 25 计算预产期的方法
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DAY 26 别让“妊娠月经”忽悠你
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DAY 27 调整自我，快乐孕育
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DAY 28 胎教从“我是妈妈”的感觉开始
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孕2月 准妈妈烦恼与喜悦交织
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DAY 29 知道自己已怀孕的方法
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DAY 30 学一学早孕试纸怎么用
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DAY 31 早孕反应来袭
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DAY 32 这样吃能缓解孕吐
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DAY 33 了解孕早期饮食原则
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DAY 34 孕早期补充关键营养素
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DAY 35 孕期巧吃水果
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DAY 36 自然流产知多少
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DAY 37 胎教故事：《 小花猫和小白兔》
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DAY 38 为胎宝宝创造良好的生活环境
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DAY 39 家电辐射强度一览表
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DAY 40 早一点穿上防辐射服
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DAY 41 暂时告别高跟鞋
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DAY 42 孕早期不宜性生活
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DAY 43 准妈妈感冒后的应对方法
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DAY 44 和胎宝宝一起画简笔画
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DAY 45 与胎宝宝一起感受自然之声
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DAY 46 不做胎宝宝不喜欢的事
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DAY 47 准爸爸要担起责任来
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DAY 48 为胎宝宝写怀孕日记
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DAY 49 适度进行体育运动
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DAY 50 准妈妈护发有讲究
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DAY 51 准妈妈保养肌肤的妙方
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DAY 52 用正确的方法喝健康的水
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DAY 53 学会调整自己的情绪
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DAY 54 给胎宝宝一个安静的环境
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DAY 55 准妈妈要把好孕期“牙口关”
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DAY 56 胎教美文：《 春》
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孕3月 准妈妈妊娠反应来袭
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DAY 57 准妈妈遵守“安全纪律”
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DAY 58 准妈妈科学控制孕期体重
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DAY 59 准妈妈不适症状应对方法
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DAY 60 区分正常孕吐与妊娠剧吐
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DAY 61 排除餐具中的健康隐患
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DAY 62 胎教美文：《荷塘月色》
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DAY 63 测一测是否有孕期抑郁症
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DAY 64 缓解孕期抑郁的小妙招
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DAY 65 巧妙对付眼睛干涩
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DAY 66 如何让胎宝宝的眼睛更明亮
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DAY 67 怎样选择孕妇奶粉
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DAY 68 合理补充营养
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DAY 69 准妈妈吃酸有讲究
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DAY 70 自制果蔬汁
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DAY 71 准妈妈胸罩要“适时而换”
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DAY 72 如何消除口中异味
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DAY 73 准妈妈情绪波动大很正常
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DAY 74 孕期清洁敏感部位讲方法
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DAY 75 预防滴虫性阴道炎
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DAY 76 如何选择产检医院
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DAY 77 重视第一次产检
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DAY 78 孕期B超检查
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DAY 79 宝宝的血型可预知
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DAY 80 科学认识安胎药
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DAY 81 准妈妈做做凯格尔运动
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DAY 82 来一个清新的日光浴吧
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DAY 83 胎教手语：欢迎你，宝贝
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DAY 84 为坚持工作的准妈妈喝彩
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孕4月 准妈妈身心舒畅
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DAY 85 对危险动作说不
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DAY 86 静养与健身同等重要
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DAY 87 穿上美丽的孕妇装
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DAY 88 穿对内裤，事半功倍
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DAY 89 科学选用床上用品
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DAY 90 避免去拥挤的场所
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DAY 91 从优美的图画中吸收“养分”
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DAY 92 准妈妈不要和厨房太亲近
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DAY 93 准妈妈应慎食的食物
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DAY 94 准妈妈的补碘攻略
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DAY 95 准妈妈喝牛奶有讲究
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DAY 96 准妈妈要重视午餐
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DAY 97 吃对饮食赶走便秘
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DAY 98 合理食用保健品
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DAY 99 坐卧行走要注意
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DAY 100 胎教从爱开始
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DAY 101 准爸爸的每日胎教
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DAY 102 孕中期做运动要循序渐进
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DAY 103 腰酸背痛时做做孕妇操
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DAY 104 孕期腹痛为哪般
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DAY 105 准妈妈头晕缓解有方法
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DAY 106 准妈妈出游注意事项
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DAY 107 享受孕中期的“性”福生活
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DAY 108 上班族准妈妈午睡有妙招
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DAY 109 上班族准妈妈怎么吃
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DAY 110 腿部抽筋的防治方法
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DAY 111 进行唐氏综合征筛查
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DAY 112 羊膜穿刺你需要做吗
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孕5月 准妈妈孕味凸显
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DAY 113 胜利“狙击”妊娠纹
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DAY 114 准妈妈怎样拥有好睡眠
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DAY 115 准妈妈如厕时应注意的问题
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DAY 116 养成生活好习惯
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DAY 117 准妈妈安稳度夏
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DAY 118 准妈妈平稳越冬
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DAY 119 职场准妈妈开车注意事项
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DAY 120 开开心心看场电影
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DAY 121 准妈妈出行享有“交通特权”
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DAY 122 准妈妈日常享有“生活特权”
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DAY 123 准妈妈养花讲究多
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DAY 124 名画欣赏：《向日葵》
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DAY 125 准妈妈控制体重很重要
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DAY 126 准妈妈吃好，宝宝更漂亮
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DAY 127 掌握留住营养的烹饪技巧
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DAY 128 准妈妈应少吃的调料
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DAY 129 孕期不可缺少DHA
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DAY 130 准妈妈吃鱼，宝宝更聪明
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DAY 131 感受奇妙的胎动
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DAY 132 轻轻呼唤宝宝的小名
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DAY 133 诗歌欣赏：《你是人间四月天》
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DAY 134 给胎宝宝拍套写真：四维彩色B超
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DAY 135 准爸爸与准妈妈一起享受孕期
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DAY 136 学习测量宫底高
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DAY 137 准妈妈要预防口足手病
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DAY 138 准妈妈鼻出血的应对方法
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DAY 139 动手玩折纸：可爱的小狗头
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DAY 140 调整心情，赶走焦虑
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孕6月 准妈妈与胎宝亲密接触
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DAY 141 准妈妈记忆力下降不用担心
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DAY 142 准妈妈应对雾霾天的措施
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DAY 143 改掉看似卫生的不卫生习惯
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DAY 144 准妈妈如何做家务
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DAY 145 准妈妈使用空调要注意
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DAY 146 职业准妈妈的小道具
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DAY 147 加餐选择有讲究
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DAY 148 小小坚果营养大
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DAY 149 准妈妈提高免疫力的饮食方案
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DAY 150 妙吃食物护牙齿
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DAY 151 准妈妈外出用餐需注意
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DAY 152 职场准妈妈的营养补充方案
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DAY 153 音乐胎教的花样方法
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DAY 154 准妈妈适当跳舞好处多
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DAY 155 如何提高准妈妈的平衡力
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DAY 156 消除下肢水肿的妙招
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DAY 157 了解妊娠高血压
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DAY 158 准妈妈防“痔”讲方法
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DAY 159 赶走腰酸背痛的小窍门
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DAY 160 了解阴道分泌物透露的信息
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DAY 161 童话故事：《 小红帽》
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DAY 162 孕期产检： 排除妊娠糖尿病
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DAY 163 远离妊娠糖尿病的饮食原则
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DAY 164 注意不要发生妊娠贫血
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DAY 165 孕期易患坐骨神经痛
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DAY 166 准妈妈手指发麻不要怕
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DAY 167 准妈妈发烧“冷”处理
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DAY 168 准爸爸当好准妈妈的按摩师
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孕7月 准妈妈预防早产
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DAY 169 准妈妈不宜戴首饰
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DAY 170 穿弹性袜护腿
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DAY 171 准妈妈防撞小窍门
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DAY 172 拍套美丽大肚照
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DAY 173 每天要坚持午睡
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DAY 174 准妈妈要保护好自己的脚
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DAY 175 朗读散文诗：《我爱大自然》
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DAY 176 名画欣赏：《日出印象》
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DAY 177 日常生活要坚持一多三少
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DAY 178 准妈妈慎用的家居用品
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DAY 179 补充膳食纤维有讲究
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DAY 180 科学选择乳品饮料
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DAY 181 优质蛋白质不可缺少
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DAY 182 碳水化合物能补充热量
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DAY 183 妊娠高血压妈妈的饮食原则
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DAY 184 孕期巧吃鸡蛋更健康
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DAY 185 偏食准妈妈的营养补充方案
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DAY 186 远离孕期瘙痒症
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DAY 187 轻松应对孕期过敏
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DAY 188 应对假性宫缩不慌张
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DAY 189 如何帮准妈妈消副乳
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DAY 190 区别对待准妈妈胸痛
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DAY 191 预防胎儿生长迟滞
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DAY 192 易早产的几类准妈妈
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DAY 193 看准妈妈肚形知健康
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DAY 194 预防早产的发生
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DAY 195 拉梅兹呼吸练习法
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DAY 196 和准爸爸一起录制胎心音
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孕8月 准妈妈坚守幸福
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DAY 197 准妈妈出行要注意安全
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DAY 198 孕晚期准妈妈不宜再远行
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DAY 199 大龄准妈妈过好孕晚期
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DAY 200 防止静电的危害
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DAY 201 近视准妈妈的护眼诀窍
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DAY 202 动手给宝宝打造专属空间
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DAY 203 重视孕晚期乳房保健
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DAY 204 选用合适的托腹带
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DAY 205 重视孕晚期心理保健
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DAY 206 做一做孕期保健操
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DAY 207 “三低饮食”防肥胖
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DAY 208 合理饮食避免巨大儿
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DAY 209 预防早产吃什么
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DAY 210 通过食物来减压
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DAY 211 听听音乐放松心情
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DAY 212 准妈妈的手指“孕”动
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DAY 213 孕期不适又来袭
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DAY 214 了解围产期保健措施
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DAY 215 了解一些分娩知识
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DAY 216 胎盘前置的应对方法
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DAY 217 胎位不正妙处理
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DAY 218 孕期产检：胎心监护
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DAY 219 孕晚期胎动减少是正常的
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DAY 220 警惕胎膜早破
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DAY 221 区别尿频与胎膜破了
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DAY 222 孕期腹泻的防治措施
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DAY 223 身体发热别过度担心
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DAY 224 预防难产
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孕9月 准妈妈进入分娩准备期
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DAY 225 提前了解早产征兆
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DAY 226 做些有利分娩的运动
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DAY 227 应对孕晚期疼痛的方法
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DAY 228 “亲情减压”放松心情
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DAY 229 准妈妈准备待产包
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DAY 230 准妈妈应提前安排的事情
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DAY 231 避免致畸幻想
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DAY 232 高危胎儿的症状与标准
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DAY 233 准妈妈吸氧应谨慎
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DAY 234 分娩技巧早掌握
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DAY 235 自我“减负”有五招
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DAY 236 准爸爸要担当起父亲的责任
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DAY 237 冲刺阶段饮食要保证
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DAY 238 补锌让分娩更顺利
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DAY 239 孕晚期宜适当吃点粗粮
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DAY 240 多吃蘑菇好处多
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DAY 241 脐带绕颈的应对方法
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DAY 242 判断羊水的多与少
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DAY 243 预防胎膜早破
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DAY 244 孕期产检：骨盆测量别怕烦
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DAY 245 预防宫内感染
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DAY 246 产前，缓解这些“肿”的问题
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DAY 247～248 监测胎宝宝的体重
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DAY 249 妊高症准妈妈要适时分娩
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DAY 250 了解羊水栓塞
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DAY 251 胎教手语：我们是一家人
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DAY 252 与准爸爸一起写下对宝宝的期待
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孕10月 准妈妈与胎宝宝一起加油
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DAY 253 安排好住院期间的看护工作
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DAY 254 选择适合自己的生产方式
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DAY 255 了解分娩产出过程
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DAY 256 自然分娩好处多
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DAY 257 顺产如何避免会阴侧切
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DAY 258 哪种情况下要剖宫产
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DAY 259 剖宫产注意事项
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DAY 260 正视分娩中的尴尬事
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DAY 261 待产过程中准妈妈要做的事
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DAY 262 产前饮食进补有讲究
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DAY 263 准妈妈通过饮食积蓄分娩能量
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DAY 264 这些食物可助产
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DAY 265 准妈妈产前宜多吃的食物
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DAY 266 导乐，让分娩更轻松
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DAY 267 大龄产妇注意事项
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DAY 268 读懂分娩信号
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DAY 269 生产时准妈妈要配合医生
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DAY 270 正确对待分娩痛
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DAY 271 准爸爸要做好陪产
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DAY 272 缓解阵痛有妙招
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DAY 273 面对临产有禁忌
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DAY 274 冷静应对急产
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DAY 275 早期破水的防治方法
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DAY 276 过期妊娠怎么办
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DAY 277 保护产力的方法
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DAY 278 最常用的分娩姿势
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DAY 279 产前抑郁， 请绕行
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DAY 280 新生命诞生啦
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- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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