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1次1分鐘!改善身體疑難雜症的速效耳穴按壓術

出版日期
2024
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789863706540

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~最強耳穴按壓術~
改善不適、恢復神清氣爽,只需要短短1分鐘!

【本書特色】
◎針對61種身體不適,提供經實證最有效的最強穴道按壓法!
◎篇章清楚簡潔,搭配豐富圖示說明,簡單易懂提升改善效率!
◎輕鬆的操作方式,讓所有人都能隨時隨地執行,無風險、高報酬!

在東方醫學的針灸中,耳穴治療一直廣為人知。
然而,我們難以親眼確認自己耳朵的正確穴道位置,
導致這種自我保健方式無法普及。

耳朵其實具有相當優異的「地理優勢」。
不僅離大腦最近,周邊還有許多血管,
能提供血液給大腦,以及眼、耳、口、鼻等重要器官。
只要積極刺激、活動耳朵,
便能為周邊重要的血管、神經、肌肉、淋巴結帶來許多良好影響。

本書將教你如何透過按壓、擴張、按摩,
以及用橡皮筋纏繞等簡單動作來刺激並放鬆耳朵,
藉此改善各種身心不適的問題。
讓常常忽略的耳朵發揮作用,
成為守護健康的重要夥伴!

✔Point1 只要想到,無論何時何地都能做!
只需觸碰耳朵便能操作,除了橡皮筋之外無需任何道具。

✔Point2 任誰都能輕鬆操作的方法!
介紹5種簡單的方法,只需花30秒至1分鐘。
耳垂較小或指甲較長的人也能輕鬆操作。

✔Point3 介紹經實證對症狀有效的技巧!
針對各式各樣的不適原因,介紹數種經多人實證能有效減緩症狀的放鬆技巧。

現在就開始捏捏耳朵,
輕鬆改善身體的各種疑難雜症吧!
  • 圖解更好懂! 耳朵上的穴道及反射區
  • 耳朵周邊的淋巴結與血管
  • 耳朵周邊的肌肉
  • 前言
  • 本書的特點
  • 第 1 章 為什麼放鬆耳朵能治百病?
    • 放鬆耳朵治百病的原因 1 打開平衡身體的開關
    • 放鬆耳朵治百病的原因 2 耳朵上遍佈許多穴道
    • 放鬆耳朵治百病的原因 3 能刺激周邊動脈、靜脈和淋巴
    • 放鬆耳朵治百病的原因 4 能調節自律神經
    • 專欄 你的耳朵是硬?還是軟?
  • 第 2 章 耳穴按壓術實踐篇
    • 開始放鬆耳朵前
    • 有效的耳朵放鬆方式
    • 自我確認放鬆前後的效果差異
    • 方法 1 擴張耳道
    • 方法 2 按摩耳軟骨
    • 方法 3 環繞按壓耳中凹槽
    • 方法 4 耳朵繞橡皮筋
    • 方法 5 旋轉耳朵
    • 番外篇 1 松岡流自助頭部按摩
    • 番外篇 2 耳朵暖暖包
  • 第 3 章 對症下藥! 最佳耳穴按壓術
    • 煩惱類別 1 眼睛疲勞、眼瞼下垂、視力衰退
    • 煩惱類別 2 失智症、記憶力及注意力衰退
    • 煩惱類別 3 頭痛
    • 煩惱類別 4 頭暈
    • 煩惱類別 5 耳鳴、重聽
    • 煩惱類別 6 鼻炎(花粉症)、鼻塞
    • 煩惱類別 7 喉嚨痛
    • 煩惱類別 8 毛髮稀疏、白髮、圓形禿
    • 煩惱類別 9 臉部鬆弛、浮腫
    • 煩惱類別 10 皺紋、法令紋、暗沉、斑
    • 煩惱類別 11 頸部僵硬及痠痛、肩膀僵硬、落枕
    • 煩惱類別 12 五十肩、肩關節疼痛
    • 煩惱類別 13 淺眠、失眠
    • 煩惱類別 14 焦躁、情緒起伏
    • 煩惱類別 15 無法排解不安、恐慌症
    • 煩惱類別 16 過食、食慾失調
    • 煩惱類別 17 多汗、臉潮紅
    • 煩惱類別 18 胃食道逆流
    • 煩惱類別 19 喘、心律不整
    • 煩惱類別 20 胃痛、胃脹
    • 煩惱類別 21 反胃、火燒心
    • 煩惱類別 22 食慾不振
    • 煩惱類別 23 宿醉
    • 煩惱類別 24 便祕、腹瀉
    • 煩惱類別 25 肥胖、三酸甘油酯過高
    • 煩惱類別 26 高血壓
    • 煩惱類別 27 高血糖
    • 煩惱類別 28 體寒
    • 煩惱類別 29 背痛
    • 煩惱類別 30 腰痛、閃到腰
    • 煩惱類別 31 膝關節、髖關節疼痛
    • 煩惱類別 32 漏尿、頻尿
    • 放鬆耳朵經驗談 藉由放鬆耳朵,讓長年煩惱消失了!
    • 經驗談 1 藉由「擴張耳道」讓上升的血壓降回標準值
    • 經驗談 2 看耳鼻喉科都無法改善的耳悶感消失了!
    • 經驗談 3 不只視力變好,還有拉提效果
    • 經驗談 4 煩惱已久的腰痛症狀消失了
    • 經驗談 5 聽得到溫度計的「嗶嗶」聲了!改善耳鳴、重聽
    • 耳穴按壓術 Q&A
    • 結語

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