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情緒敏感者所擁有的天賦是其他人所沒有的身為一個對事物擁有強烈且敏銳感受的人,是一件好事因為擁有敏感這項天賦能使你在各方面都有良好的表現只要擁有適當的鼓勵與工具,你就可以學會如何為情緒命名、與情緒做朋友、運用情緒,讓情緒敏感度幫你加分。 請感受到你擁有你所需要的能力,可以讓你在面對人際關係時、在工作表現上,以及追求自我目標的過程中,發揮出你想展現的力量。請感受到,你可以充分利用情緒帶給你的禮物,讓生活各面向都更充滿生氣。 ★★暖心推薦★★ 文森說書(YouTuber)/ 吳若權(作家/廣播主持/企管顧問) 周昕韻(馬偕紀念醫院自殺防治中心諮商心理師)/ 洪仲清(臨床心理師)
- 前言
- 第一章 運用DBT技巧,將情緒敏感度變成你的超能力
- 第二章 認識高敏感自我
- 第三章 自在面對不安:擴展你的身心容納之窗
- 第四章 關注內心,分享你的天賦:辨別與描述你真正的情緒
- 第五章 感受一切,療癒一切:與身體合而為一,才能有效調節情緒
- 第六章 自我認可的力量:寬容地對待自己,承認你擁有的長處
- 第七章 與他人相處時要保有自我重心:安撫好情緒反應,才能展現真實的自己
- 第八章 滿足身心靈的需要:累積正向經驗,填滿情緒撲滿
- 第九章 以照顧自己為優先:擁有健康的身體才能擁有健康的情緒
- 結語 長期進行情緒調節,迎接更快樂的人生
- 謝辭
- 參考文獻
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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