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高尔夫运动基础
作者
：
出版日期
：
2022/08/01
閱讀格式
：
PDF
ISBN
：
9787568932257
本书主要内容包括球的飞行原理和高尔夫挥杆原理、短杆的力学原理、短杆进阶原理三个方面，并应用国外先进的 V1教学软件，结合图片，系统全面深入地诠释了高尔夫全挥杆、推杆、切杆、劈起杆、沙坑杆等技术的基本原理。
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第一章 高尔夫挥杆基础
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第一节 学习的步骤
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高尔夫知识的应用
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学习初期要掌握的知识
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学习过程中遇到的问题
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合理处理旧的理论知识
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第二节 了解球的飞行规律
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杆头速度
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触球点
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击球角度
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方向
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规律、原理和个人喜好
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规律
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原理
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第三节 挥杆前的准备：握杆、瞄准、准备姿势
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握杆
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握杆对球飞行路线的影响规律
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握杆方式
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选择正确的握杆方式
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握杆位置
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握杆力量
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一致性
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握杆感悟
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瞄准
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瞄准的过程
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杆面的瞄准
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身体部位的瞄准
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准备姿势
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球的位置—前或后
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球的位置—远或近
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姿势、平衡以及准备
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重量分布
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前侧脚与后侧脚的平衡
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第四节 挥杆中的原理—上杆
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挥杆的不同阶段
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挥杆中心
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动态平衡
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挥杆平面
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弧的宽度
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上杆幅度
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顶点位置
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杠杆系统
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连接
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第五节 挥杆中的原理—下杆
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下杆的介绍
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动态平衡
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挥杆中心
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弧的长度
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弧的宽度
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挥杆平面
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杠杆系统
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顺序
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释放
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连接
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冲击
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收杆
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第二章 短杆的力学原理
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第一节 短杆的力学分析
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短杆的介绍
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第二节 推杆的基础
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推杆的介绍
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握杆、瞄准以及站位
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握杆
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瞄准
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站位
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推杆技术动作
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阅读果岭
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击球流程
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巩固提高推杆技术
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视觉化球路练习（形象化、瞄准点、速度）
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不同方向短距离精准练习（瞄准、方向、甜蜜点）
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不同幅度摆动练习（节奏、距离）
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距离控制练习（距离）
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悬挂式瞄准练习（路径方向）
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意志力训练（目标、路线精神）
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长距离推杆练习（节奏、方向、距离）
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第三节 切杆
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切杆的介绍
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选择球杆
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握杆
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姿势与站位
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切杆技术动作
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果岭周边的地面状况
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调整
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巩固提高切杆技术
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第四节 劈起杆的基础
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劈起杆的介绍
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球杆选择
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握杆
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姿势与站位
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劈起杆的动作
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根据不同的球位和草地状况来调整
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总结
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劈起杆的练习方法
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第五节 果岭边沙坑击球的基础
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果岭沙坑的介绍
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选择球杆
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握杆
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姿势和站位
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沙坑击球的动作
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球位
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总结
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第六节 得分杆的基础
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得分杆的介绍
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选择球杆
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握杆
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姿势与瞄准
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得分杆击球的动作
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根据不同的球位和条件做出调整
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总结
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得分杆的练习方法
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第三章 短杆进阶原理
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介绍
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第一节 数据统计
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第二节 力学
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理解力学
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第三节 切杆进阶
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介绍
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决定
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球杆与技术
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第四节 劈起杆进阶
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介绍
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击球和技术
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实用战略
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第五节 沙坑进阶
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介绍
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不同情况和不同技术
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第六节 高吊球和高抛球
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两种击球
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- 参考文献
評分與評論
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