這一本書，是我寫給自己的復健手冊，一方面提醒自己不要忘記當初為什麼會變得那麼狼狽，同時也想提醒有緣讀到這本書的人，希望你們趨吉避凶，不要遭遇身心的職災。

這一本書分成兩大部分，首先邀請你排毒，再來開始復健。每一篇章隱約呼應彼此，有一些在前面提及的概念會在後面談得更深，也有某些概念反覆提起，姑且當作有人傷得太深，心神卡在記憶的坑，走不出來吧。

雖然花了一本書的篇幅談工作排毒，但當我讀完這本書兩次三次四次，才發現真正想寫的是界線：人與人的界線，職責與職責的界線，人與世界的界線，還有生活與工作的界線等。要如何在這些交錯複雜的關係之中，拉出一個範圍，與之保持永遠不會交會的距離呢？

以前的我沒有界線的概念，將許多事情混為一談，最後傷痕累累。希望未來，我可以與所有非我物事都保持距離，可以好好生活，然後好好工作──那會是我生而為人最為幸福的時刻。

這樣的心情，希望你懂。