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纤姿美颜速战法
『肥胖者』的福音，
透过食疗、运动、经络按摩，
与接引宇宙之能量，
不但可『减肥』还可『健身』，
让你成为『纤姿美人』。
中西医所不能的…另类疗法
人体有奇经八脉、正经十二脉，
依循此书之教导及练习，
自可软筋利骨、打通气脉、经络，
隐疾自会不药而愈！
『肥胖者』的福音，
透过食疗、运动、经络按摩，
与接引宇宙之能量，
不但可『减肥』还可『健身』，
让你成为『纤姿美人』。
中西医所不能的…另类疗法
人体有奇经八脉、正经十二脉，
依循此书之教导及练习，
自可软筋利骨、打通气脉、经络，
隐疾自会不药而愈！
- 第一部 纤姿美颜速战法－宇宙能量减肥
- 前言
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第一篇 各家方法细分明
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（一）手术台上的待宰羔羊
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（二）利用节食、饥饿法
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（三）针灸. 外来物瘦身辅助法
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（四）运动减肥法
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第二篇 胖的类型
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（一）公认的胖子
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（二）喋喋不休、吃不停者
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（三）产后肥胖型
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（四）家常便饭型
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第三篇 脂肪大作战
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（一）办公桌型
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（二）姿势不良
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（三）淋巴掌管一切
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（四） 鸡胸肥的一族
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（1）馒头
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（2）面包
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（3）烧饼油条
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（4）炸鸡块
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（5）宵夜
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（五）啤酒肚
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（六）新陈代谢失常
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（七）熬夜与饿过头一族
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第四篇 平常的暖身预备动作
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（一）用手掌形成一个空心掌
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（二）还有一个方式先泡热水澡
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（三）泡澡后之运动
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（Ａ）踢腿
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（Ｂ）摇动腰部
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（Ｃ）往前提、抬腿跳跃式
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（d）抱膝旋转式
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（e）抬腿施压
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- 第五篇 什么叫标准体重？
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第六篇 瑜珈的本意─气功可上达百汇，下通涌泉
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(1) 罗汉八式：
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①罗汉抱腿：
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②罗汉拱桥：
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③罗汉摆渡：
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④罗汉五体投地：
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⑤罗汉踩天梯：
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⑥罗汉仰卧式：
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⑦罗汉顶立：
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⑧罗汉返转：
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- 第二部 中西医所不能的－另类疗法
- 前言
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第一篇 断层的衔接法
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（一）炁断层的初始
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（二）炁之衔接－第一步
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（三）炁之衔接－第二步
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◎天地人调元法
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第二篇 大佛手莲花指
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(一) 佛手、佛心、佛智慧
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（二） 碁石稳固，扎根下
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（Ａ）工欲善其事，必先利其器
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（Ｂ）大体架构
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（三）观筋骨养生穴
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（Ａ）头颈部寸
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（Ｂ）胸椎线的问题
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（Ｃ）腰背的部分
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（d）骨盆腔
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第三篇 养身活化法
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（一）玄宇功的基础协助
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（Ａ）基础协助
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(b) 瑜珈自我整椎式
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（二）活络筋骨之前置动作
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（Ａ）伸展式
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（Ｂ）摆头式
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（Ｃ）击掌握拳式
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（d）蜻蜓点水式
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（e）髋骨滑动式
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（f）侧腰拉肌式
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（三）汉蛇软腰
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（Ａ）汉蛇软腰（眼镜蛇式）
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（Ｂ）熊秉下腰
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（Ｃ）鹤顶立群
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（四）罗汉展生机
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（Ａ）罗汉拜日式
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（Ｂ）罗汉仰天式
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（Ｃ）罗汉坐船式
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（d）罗汉拱桥式
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（e）罗汉踏天梯
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（f）罗汉跪天式
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（g）罗汉吸地气
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（h）罗汉摆渡式
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（i）罗汉伏膝式
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（j）罗汉五体投地式
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（k）罗汉抱腿
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（l）罗汉祈祷
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（m）罗汉仰卧式
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（五）菩萨莲华坐（菩萨守姿之一）
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第四篇 筋络调合自生息
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◎十二经脉
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