「瑜伽」(Yoga)這種古老的修行鍛鍊方法，包含了許多不同宗派的修行方式和傳承；其精髓要義在所有派別裡都是相同的，但在語彙和鍛鍊方法上卻有許多差異，這些差異往往使人感到困惑，或反而過分突顯了彼此的不同。阿闍黎強達納是當代密宗瑜伽宗師 雪莉．雪莉．阿南達慕提的在家大弟子。雪莉．雪莉．阿南達慕提是阿南達瑪迦修行團體的靈性古魯，他通常被弟子們摯愛地暱稱為「巴巴」。達達強達納在本書中所開示的靈性教導，對不同派別的修行讀者而言多半很熟悉，但有小部分則要從達達和他與古魯之間的關係背景來獲得充分的瞭解。因此如有需要，我就會在該頁加上註腳，澄清任何可能會造成的疑惑，這樣做不只是為了其他派別的瑜伽修行者，同時也是為了那些對瑜伽修行的基本概念感到好奇或不熟悉的人。



因為某些梵文名詞的使用對瑜伽鍛鍊是基本且重要的，所以我就保留了這些達達曾經說過的梵文名詞，並在它們第一次出現時，將其翻譯放在括弧內；若其翻譯太冗長，我就加註於每篇文章後。

我想要對讀者們強調的是：在本書中的對話是用來指導積極從事靈性修持的人。在瑜伽及密宗的修行傳承裡，最主要且最有價值的部分是「實修」，而非研讀其哲學。達達 強達納已走完了這條我們都還在走的靈修大道，並且是一位已獲得成就的瑜伽聖者，因此本書所記載與他之間的訪談對話，對每位真誠熱衷於靈性修持的人而言都有極大的助益。