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為生孩子放棄原來的工作,婚後成為全職媽媽,真的值得嗎?
原本和丈夫都好好的,卻因育兒理念大不同起矛盾?
沒完沒了的嘔吐、怕流產、怕痛、怕孩子畸形,還得防止老公出軌?
孕婦的N道陰影!重重壓力之下,是一顆瀕臨破碎的心靈……
一本女孩蛻變為母親的奮鬥史,
寫給對生育感到掙扎與迷惘的妳,
以及始終不離不棄、一路伴隨著妳的那個他。
【孕育生命初體驗——父母的責任】
意外懷孕,該不該做人工流產?
孕期間,公婆和自己的父母有幫忙的義務嗎?
一孕真的會「傻三年」?懷孕難道就沒有正向變化嗎?
沒有在最恰當的年齡懷孕,是不是就不能生孩子了?
【孕期關係你我他——隊友、婆媳、大寶】
老公不肯出月子中心錢,只想讓婆婆或親戚照顧自己怎麼辦?
不要像新婚時處處幫對方擦屁股,請讓隊友意識到他已經是爸爸了。
婆婆難搞又刻薄?她們其實也很關心媳婦,只是用了錯誤的表達方式!
性焦慮?感覺被忽略?壓力山大?解密男人孕期外遇的原因!
曾是家裡最受寵的寶貝,卻遭新生兒橫刀奪愛!該如何讓老大接納新成員?
【媽媽好,寶貝才會好——心理調節】
成天為腹中的孩子擔驚受怕,反而易導致早產危機?!
毋須把快樂寄託在他人身上,一個人也可以過得舒適愜意。
不要以為懷孕就是失去一切,新的潛能正在等妳挖掘!
切心!孩子似乎更黏爸爸和奶奶?趕快調整家庭的「錯位之愛」!
【華麗的生命體驗——生產】
怕痛的人,應該選擇剖腹嗎?生產前應該準備什麼?
老一輩的坐月子觀念,聽還是不聽?
當隔代教養成為無可避免的選擇,有哪些事情應提前與長輩溝通?
※附錄:準爸爸們的孕期經驗大公開、準媽媽的產前憂鬱測試
[本書特色]
許多人都懂得孕期需要補充營養,但是對如何處理孕產婦心靈的負能量卻顯得力不從心。本書將為各位媽媽開解煩惱,預防產後憂鬱,趁孕期的期間獲得更多的正能量,以積極的態度完成人生中的重大轉變;也為更多的準爸爸提供專業意見,全家人群策群力,在正能量中迎接小天使的出生,並且將這股氛圍延續到家庭的未來。
原本和丈夫都好好的,卻因育兒理念大不同起矛盾?
沒完沒了的嘔吐、怕流產、怕痛、怕孩子畸形,還得防止老公出軌?
孕婦的N道陰影!重重壓力之下,是一顆瀕臨破碎的心靈……
一本女孩蛻變為母親的奮鬥史,
寫給對生育感到掙扎與迷惘的妳,
以及始終不離不棄、一路伴隨著妳的那個他。
【孕育生命初體驗——父母的責任】
意外懷孕,該不該做人工流產?
孕期間,公婆和自己的父母有幫忙的義務嗎?
一孕真的會「傻三年」?懷孕難道就沒有正向變化嗎?
沒有在最恰當的年齡懷孕,是不是就不能生孩子了?
【孕期關係你我他——隊友、婆媳、大寶】
老公不肯出月子中心錢,只想讓婆婆或親戚照顧自己怎麼辦?
不要像新婚時處處幫對方擦屁股,請讓隊友意識到他已經是爸爸了。
婆婆難搞又刻薄?她們其實也很關心媳婦,只是用了錯誤的表達方式!
性焦慮?感覺被忽略?壓力山大?解密男人孕期外遇的原因!
曾是家裡最受寵的寶貝,卻遭新生兒橫刀奪愛!該如何讓老大接納新成員?
【媽媽好,寶貝才會好——心理調節】
成天為腹中的孩子擔驚受怕,反而易導致早產危機?!
毋須把快樂寄託在他人身上,一個人也可以過得舒適愜意。
不要以為懷孕就是失去一切,新的潛能正在等妳挖掘!
切心!孩子似乎更黏爸爸和奶奶?趕快調整家庭的「錯位之愛」!
【華麗的生命體驗——生產】
怕痛的人,應該選擇剖腹嗎?生產前應該準備什麼?
老一輩的坐月子觀念,聽還是不聽?
當隔代教養成為無可避免的選擇,有哪些事情應提前與長輩溝通?
※附錄:準爸爸們的孕期經驗大公開、準媽媽的產前憂鬱測試
[本書特色]
許多人都懂得孕期需要補充營養,但是對如何處理孕產婦心靈的負能量卻顯得力不從心。本書將為各位媽媽開解煩惱,預防產後憂鬱,趁孕期的期間獲得更多的正能量,以積極的態度完成人生中的重大轉變;也為更多的準爸爸提供專業意見,全家人群策群力,在正能量中迎接小天使的出生,並且將這股氛圍延續到家庭的未來。
- 序言:孕期,正能量積蓄正當時
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第一章:孕育生命初體驗
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要孩子是人生一大冒險,要或不要?
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小提示
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為意外懷孕勇擔責任
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小提示
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天使到來,為愛放下
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小提示
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做母親是一項偉大的事業
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做母親本身就是一項偉大的事業
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走出「苗條」帶來的狹隘審美觀
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看問題的角度決定了我們的心態
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懷孕會讓孕媽咪更聰明
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感官能力增強
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學習能力增強
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大腦對工作重點有了調整
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心理暗示的結果
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自我要求過高
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缺少足夠的支持
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新媽咪的記憶力受睡眠影響
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新媽咪的大腦進化得更加聰明
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甩掉孕期的完美主義
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小提示
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孕媽咪的魅力無可替代
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擴展對「美麗」的廣泛接納度
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每天給自己積極的暗示增強自信
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增加語肢溝通改善精神健康
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消除不良情緒
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預先告知
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情境遠離
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寫日記或在網路上發洩
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繪畫
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聽放鬆的音樂
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做手工
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遠離過度「關心」
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面對令人討厭的問題
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面對不希望聽到的建議
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面對苛刻的觀察
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面對負面消極的資訊
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懷孕的妳過了「心理斷奶期」了嗎?
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小提示
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孕期失眠有絕招
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透過控制夢境來改善睡眠品質
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「吹氣球」的方法來減輕壓力性質的失眠
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增加人際交往抵抗憂鬱性質失眠
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借助讓自己放鬆的外物來提高睡眠品質
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食療方法來改善失眠
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挖掘高齡產婦的獨特優勢
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高齡孕媽咪擁有成熟和智慧
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這個階段的孕媽咪的家庭更加穩定
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附錄1.準爸爸的「孕期經驗談」
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把老婆當成孩子
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陪伴,比什麼都重要
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對老婆多一些觸覺的接觸
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孕媽準爸一起上課
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附錄2.準爸爸要避免的「雷區」
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妳好像更胖了,臉上的斑又多了……
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就算懷孕了,不能做些家事嗎?
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我好累,我很煩
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我要和兄弟們去喝酒
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第二章:孕期關係你我他
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積極調整與婆家人的情感距離
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小提示
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不必做母女,做好婆媳就好
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小提示
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接納婆婆的不接納
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小提示
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畢竟婆婆不是媽
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媽媽和婆婆的本質不同
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主觀意念的強加造成矛盾
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真正的溝通來自直接而坦誠的表達
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把婆婆當成是「環境」
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與親媽相處也不易
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小提示
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一屋不容「兩個媽」?
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小提示
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「催熟」老公
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小提示
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不要把老公置於左右為難的境地
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小提示
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愛他,就允許他有自己的空間
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小提示
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孕期如何面對老公出軌
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性焦慮
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失去關注
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壓力增大
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生老二前,如何避免老大感到孤單?
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小提示
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附錄3.準爸爸的婆媳維和祕笈
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婆媳第一戰區:生男或生女
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婆媳第二戰區:消費理念大衝撞
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婆媳第三戰區:老媽認為家事應該是妻子要做
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婆媳第四戰區:老媽認為妻子應該在我面前低眉順眼
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附錄4.好爸爸的成長之路
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做準媽媽的靠山,從容面對一切變化
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更溫柔更體貼
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做準媽媽的好助手
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做個學習型的父親
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第三章:做個快樂的孕媽咪
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孕媽咪心情好,才能孕育優質寶寶
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選擇性注意
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創造情感支持
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學會放鬆
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尋求專業的心理治療
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做自己情緒的主人
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體察自己的情緒
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智慧地表達自己的情緒
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主動溝通,不要在迷惑中假設
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小提示
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擁有自己的快樂之道
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小提示
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平衡對老公的依賴感
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小提示
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別把懷孕的自己當「國寶」
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多說「我們」,少說「我」
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低頭說話
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表達性自述
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開發自己照顧自己的潛能
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小提示
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職場孕媽咪的得失之道
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擔心寶寶的健康
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高齡產婦的焦慮
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職業生涯的改變
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擔心身材走樣
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謹慎面對「媽媽經」
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吃的越多越好,寶貝越有營養
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孕期打死都不能吃藥
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千萬不能過性生活
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不能吃鹹東西
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哪裡都不可以去
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不可以養小動物
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不許使用化妝品
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做個會吵架的孕媽咪
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我辛苦懷孕,老公卻還心疼錢
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老公丟下懷孕的我不管,卻去幫別人
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我懷孕時拜託你先為我考慮,行嗎?
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堅信一點,對方一定有自己的理由
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不要翻舊帳
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謹防惡語傷人
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坦誠地告訴對方妳想要什麼
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要知道導火線的背後有更深層的東西
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在極度憤怒的時候不做任何決定
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必要的時候要叫停
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調整小家庭裡的錯位之愛
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婆媳之爭:孩子應該和誰更親
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兒子是媽媽的情人
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附錄5.準爸爸不能出醜的四個關鍵時刻
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當她告訴你:她有了
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當她正在產房生產時
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當她產後需要住院時
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當孩子出生後的最初兩個月
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附錄6.新手媽媽眼中的好爸爸
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好爸爸的前提是好丈夫
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懂女人心的男人才會是好爸爸
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好爸爸需要有堅強的意志力
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在教育上不斷學習的爸爸肯定是好爸爸
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第四章:生育是一場華麗的生命體驗
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必備的分娩準備工作
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與醫生有足夠高品質的溝通
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考察醫院,選擇最信任的一個
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學會讓自己放鬆
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了解五大分娩徵兆
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生產劇痛,剖或不剖?
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小提示
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洗腦照顧妳坐月子的人
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參加專業培訓學習
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透過書籍自主學習
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請醫生當老師
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逐步滲透法
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特立獨行法
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與「隔代教養」和諧相處
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經濟壓力要請長輩幫忙
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不能放棄工作要請長輩幫忙
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帶得不如長輩好要請長輩幫忙
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長輩要求不讓帶都不行
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孩子自閉,語言發展受限
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包辦過多,寬容過度
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怕餓怕冷,過猶不及
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求同存異,讓孩子接受多元文化
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誰最穩定,對孩子的影響就越大
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對於核心問題,絕不退讓
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如何面對洶湧而來的產後憂鬱
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疲累
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單調
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孤獨
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成功感缺失
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重新自我規劃
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接受為了孩子,在某種程度上放棄自我
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不要指望孩子生下來妳就會愛他
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找到其他方法應對照顧孩子的壓力
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和其他媽媽交流
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妳有育兒焦慮嗎?
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小提示
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有了好媽媽才有好寶寶
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小提示
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「媽媽」的角色轉換
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角色頓悟:我已經是媽媽了
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角色轉換需要被儀式提醒
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我們可以靈活扮演各種角色
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全職媽媽或職場媽媽?
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小提示
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不做「孩奴」媽媽
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要盡量適應自己的新角色
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把養育孩子的過程作為一個修復自己的機會
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在社區裡尋找自己的朋友圈
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注意和丈夫溝通好感情
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力所能及的培養一些生活情調
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讓孩子感受到「被愛著」
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小提示
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附錄7.產後三天,新手爸爸應做的事
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想辦法安穩老婆的情緒
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鼓勵老婆讓孩子早吮吸
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準備筆記本、錄影機等設備
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做好檔案管理工作
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附錄8.母子出院,新手爸爸應做的事
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肉麻話加擁抱
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備好新手媽媽的特殊裝備
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與新手媽媽一起照顧孩子
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照顧產婦的禁忌
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附錄9.月子裡,新手爸爸應做的事
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了解「老婆至上」的道理
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重中之重:照顧老婆的心情
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盡量保證老婆的睡眠
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為老婆提供豐富的營養
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對老婆下身的調養
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- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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