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「妳要了解自己,才能擁有真實的風格、真實的個性、真實的美麗。」——超模瑪麗莎.貝倫森(Marisa Berenson)
真正的美女,其實都靠後天塑造。
美妝保養、髮型整理、好感穿搭……
一本讓妳從裡到外都閃閃發光的女子魅力聖經,
從今天開始,深入挖掘自己獨有的美人基因!
【想變美麗,得先了解自己的身體】
我們判斷一個人是不是美女,看的是整體,而不是她的某個缺點。
如果整體美,那麼缺點再多,也只會為她增加特別的美。
許多女孩說起自己外貌的缺點,幾乎每個人都能立刻滔滔不絕地開始描述:
「我的頭髮太少了,髮質乾燥,髮線太靠後;而且我鼻子很塌,臉上斑點太多……」這是一個在我看來很可愛的女孩子說的。
「我的身材太胖。」其實她身高164公分,體重也不過60公斤,談不上「太胖」。
看出來了嗎?
如果我們過分注意自己的缺點,修飾它、掩蓋它,反而會使我們忽視了自己的「整體美」。
想要變美,得先從了解自己的優勢開始。
【裸妝,就是越少化妝品越好?】
彩妝技術再發達,「偽素顏」始終是所有女孩追求的妝效。如果你是美妝Yutuber,要是不發表一些裸妝的教學影片,都不好意思見人。
真正的裸妝,是把每個細節和步驟都做好的妝容。
最不可忽視的重點,是要選對適合的產品。
適合自己膚質的妝前是控油型、滋潤型,還是防暗沉型?
適合自己膚色的腮紅,是偏粉,還是偏橘?
粉底色號該選偏白還是偏黃?
大到做好底妝的每個步驟,小到在上唇彩前做好潤唇保濕,裸妝可謂是成也細節、敗也細節。
【揚長避短,改善穿搭的最佳魔法!】
很多人問我:身材有缺陷,該怎麼穿衣服才能彌補呢?
首先,必須留意自己的身材特點,才能對症下藥。
梨型身材:適當露出鎖骨、胸口,下半身則以有一定蓬度的裙子修飾。
蘋果型身材:打造下半身曲線靠收腰設計,勇敢露出纖細的雙腿。
沙漏型身材:前凸後翹,適宜穿著剪裁合身的衣服。
直板型身材:天生的衣架子,可以盡情選擇長風衣、長大衣,增強氣場!
本書特色:
本書內容分為「美體」與「穿搭」兩大主題:從了解自己的身體出發,進而對身材、皮膚、頭髮、妝容等等,進行全方位的改造。
同時,作者也告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己適合的色調,最重要的是如何成為你自己。
真正的美女,其實都靠後天塑造。
美妝保養、髮型整理、好感穿搭……
一本讓妳從裡到外都閃閃發光的女子魅力聖經,
從今天開始,深入挖掘自己獨有的美人基因!
【想變美麗,得先了解自己的身體】
我們判斷一個人是不是美女,看的是整體,而不是她的某個缺點。
如果整體美,那麼缺點再多,也只會為她增加特別的美。
許多女孩說起自己外貌的缺點,幾乎每個人都能立刻滔滔不絕地開始描述:
「我的頭髮太少了,髮質乾燥,髮線太靠後;而且我鼻子很塌,臉上斑點太多……」這是一個在我看來很可愛的女孩子說的。
「我的身材太胖。」其實她身高164公分,體重也不過60公斤,談不上「太胖」。
看出來了嗎?
如果我們過分注意自己的缺點,修飾它、掩蓋它,反而會使我們忽視了自己的「整體美」。
想要變美,得先從了解自己的優勢開始。
【裸妝,就是越少化妝品越好?】
彩妝技術再發達,「偽素顏」始終是所有女孩追求的妝效。如果你是美妝Yutuber,要是不發表一些裸妝的教學影片,都不好意思見人。
真正的裸妝,是把每個細節和步驟都做好的妝容。
最不可忽視的重點,是要選對適合的產品。
適合自己膚質的妝前是控油型、滋潤型,還是防暗沉型?
適合自己膚色的腮紅,是偏粉,還是偏橘?
粉底色號該選偏白還是偏黃?
大到做好底妝的每個步驟,小到在上唇彩前做好潤唇保濕,裸妝可謂是成也細節、敗也細節。
【揚長避短,改善穿搭的最佳魔法!】
很多人問我:身材有缺陷,該怎麼穿衣服才能彌補呢?
首先,必須留意自己的身材特點,才能對症下藥。
梨型身材:適當露出鎖骨、胸口,下半身則以有一定蓬度的裙子修飾。
蘋果型身材:打造下半身曲線靠收腰設計,勇敢露出纖細的雙腿。
沙漏型身材:前凸後翹,適宜穿著剪裁合身的衣服。
直板型身材:天生的衣架子,可以盡情選擇長風衣、長大衣,增強氣場!
本書特色:
本書內容分為「美體」與「穿搭」兩大主題:從了解自己的身體出發,進而對身材、皮膚、頭髮、妝容等等,進行全方位的改造。
同時,作者也告訴你如何找到自己的風格,如何針對自己的體型揚長避短,如何分辨自己適合的色調,最重要的是如何成為你自己。
- 序言 形象是個系統工程
- Part1 我的內部形象打造工程
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第1章 了解自己的身體
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第1節 美麗的身體就是:好身材、好皮膚、好頭髮
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第2節 你的皮膚已經「飢渴」太久
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Question1:完整的保養程序包括哪些項目?
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Question2:如何讓保養品吸收更好?
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Question3:防晒到底有多重要?
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Question4:什麼時候要塗防晒霜?
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Question5:為什麼紫外線會造成光老化?
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第3節 保持不老面容的祕密
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皮膚與肌肉,要雙管齊下
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關於頸部護理
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關於鬆弛
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關於La Mer與眼唇護理
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關於按摩步驟
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關於年齡
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第4節 美麗的秀髮決定你的氣質
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保養頭髮有如下要點。
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第5節 定義自己的髮色
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選擇適合你的髮色
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頭髮需要定期補染
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第6節 她們費了那麼大力氣,只為了看起來毫不費力
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第7節 正確的選擇是:素顏和化妝都要重視
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第2章 我的身材管理:28天打造完美身材
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第1節 為什麼單純節食減肥常常無法奏效?
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身體有一套自己的平衡機制
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減肥就是讓你的支出>攝取
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盡量減少食欲對你的影響
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減肥前,請準備一個精確的電子體重計
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第2節 減肥的關鍵:提升基礎代謝率
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第3節 選擇適合你的食物,選擇適合你的運動
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關鍵1:選擇適合你的食物
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關鍵2:選擇適合你的運動
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第4節 確定你的減肥週期
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Question1:減肥週期應該多長?
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Question2:短時間內快速減肥能做到嗎?
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第5節 最佳運動頻率:每週6天×60分鐘
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第6節 28天健美體型訓練計畫
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制定運動計畫
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運動流程
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第3章 美人在骨也在皮:畫皮的藝術
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第1節 如何打造一套完整妝容?
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Question1:完整妝容的順序是怎樣的?
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Question2:補妝工具包裡帶什麼?
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Question3:如何選擇適合你的眉型?
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第2節 底妝的成敗決定妝容的成敗
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Question1:為什麼說底妝的鋪墊是護膚?
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Question2:為什麼我不建議使用BB霜?
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Question3:不用BB霜可以用什麼?
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Question4:如何選擇適合自己的妝前?
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第3節 挑選粉底前,先做這些功課
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粉底的作用
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粉底的價位
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粉底的質地
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那麼該如何分辨粉底是不是適合自己?
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第4節 讓粉底成為你的第二層肌膚
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Question1:如何確定皮膚的冷暖色?
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Question2:如何確定粉底的色號?
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Question3:什麼時候可以選擇最白色號?
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Question4:粉底無法遮住的瑕疵怎麼辦?
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第5節 如何解決脫妝、暈妝和暗沉?
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Question1:為什麼眼部會暈妝?
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Question2:為什麼底妝會暗沉?
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第6節 不同場合,不同口紅
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Question1:你需要多少支口紅?
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Question2:為什麼不同場合,要選擇不同的口紅?
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第7節 腮紅:讓你容光煥發的仙女棒
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顏色:粉色還是橘色?
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質地:腮紅霜、腮紅粉和腮紅蜜
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第8節 腮紅應該刷在什麼位置?
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第9節 裸妝的祕密,是把每個細節和步驟都做到位
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- Part2 我的外在形象改造工程
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第4章 關於形象,時尚專家不會告訴你的真相
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第1節 為什麼你看起來有點「土」?
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原因1:裝飾過多
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原因2:太過流行
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第2節 沒有質感的衣服是氣質的死敵
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第3節 你搭配過猛了女士
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第4節 一定要穿能夠讓別人產生好感的衣服
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Question1: 為什麼有些人穿的衣服就是不能讓人產生好感?
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Question2:如何根據場合選擇穿著?
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第5節 活色生香:「不用香水,沒有未來」
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第6節 尋找自己的「簽名香」
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第5章 衣櫥裡的愛人:我的衣櫥管理
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第1節 分配預算的智慧:每個人都需要的基本款
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第2節 制定購物清單:如何衡量自己需要什麼
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第3節 成為嚴肅冷靜的購物者
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盡量自己逛街
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成為嚴肅冷靜的購物者!
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第4節 幫衣櫥做減法:衣服太多,很難優雅
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問自己兩個問題
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你的衣櫥需要減法
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第5節 每個季節20件衣服就足夠
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你需要10件基本款
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還有10件「簽名款」
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第6節 品質與錢包之間的權衡
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Question1:購買知名品牌的正確態度是什麼?
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Question2:哪些單品適合買知名品牌?
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第7節 她的祕密都在包包上
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第6章 找到適合你的風格:5種基本女性類型
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第1節 個性型:英氣瀟灑的中性系和溫柔單純的自然系
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第2節 舒適型:SOHO族或者全職主婦
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舒適型的穿衣要點:善用基本款
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不要因為不出門就不修邊幅
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第3節 知性型:理性且安靜的智慧女
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中性優雅型
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簡單知性型
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第4節 權威型:位高權重的「女強人」
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要點1:顏色
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要點2:款式
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要點3:配件
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要點4:材質
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要點5:髮型
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第5節 少女型:浪漫且甜美的優雅少女
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第7章 揚長避短的分體型穿衣法
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第1節 梨型身材的穿衣法
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把注意力吸引到上半身
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A字裙、有一定蓬度的裙子是最佳選擇
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第2節 蘋果型身材的穿衣法
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蘋果型身材:請把注意力吸引到下半身
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蘋果型身材選擇上衣要低調簡約
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第3節 沙漏型身材與直板型身材的穿衣法
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沙漏型身材
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直板型身材的穿衣法
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第4節 胖女孩怎麼穿?
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體重並不能說明一切,體型才是判斷標準
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偏胖身材要遠離的幾種衣服
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胖女孩穿衣原則:要拉長比例不要臃腫
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第5節 腿不好看,穿衣服就不能漂亮了嗎?
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第6節 小個子女孩的穿衣法
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要點1:顏色對比不要太強烈
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要點2:焦點遠離下半身
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要點3:印花不要大於自己的拳頭
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要點4:寬褲是個不錯的選擇
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要點5:連身裙是你的好朋友
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要點6:選擇合適的鞋子
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第7節 胸部大的女孩如何穿衣才能性感而不俗氣?
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第8節 平衡和展示優勢
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比適合身材更重要的是適合風格
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平衡&展示優勢
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第8章 你來自哪個色彩體系?
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第1節 選擇顏色前,先做色彩的功課
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色彩分冷暖色
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黑白灰是基本色
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色彩的基本搭配規則
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每個季節都有專屬顏色
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你也可以根據自己的個性選擇顏色
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第2節 冷淺達人
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冷淺型人的外貌色彩特徵(如表8-1所示)
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越接近你的膚色,就越美麗
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第3節 冷深達人
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冷深型人的外貌色彩特徵(如表8-2所示)
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冷深型人的色彩穿著要點
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第4節 暖淺達人
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暖淺型人的外貌色彩特徵(如表8-3所示)
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暖淺型人的穿衣顏色要點
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暖淺型人的配飾顏色要點
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第5節 暖深達人
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暖深型人的外貌色彩特徵(如表8-4所示)
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暖深型人的色彩原則
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第9章 風格捷徑:從氣質到氣場的終極進化
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第1節 穿衣指南:穿出自己的風格
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第2節 追求完美:穿出優雅時尚
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一個國家的整體時尚度可不是由年輕人決定的
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追求完美:穿出優雅時尚
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第3節 努力修練:穿衣是階段性蛻變
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第一階段迷茫期
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第二階段磨練期
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最終階段成熟期
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第4節 如何穿衣才能低調而優雅?
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簡單低調是上流社會女性的象徵
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任何單品都不要太多
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買你能力範圍內最好的
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找到你的「基本色」:最適合你的顏色
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第5節 氣場遠不只搭配那麼簡單
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恰當選擇尺寸,讓你看起來更曼妙
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「百變」是無法成為女神的
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從「我喜歡」到「我適合」
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- 後記
- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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