── 將印度百年真理 ──
轉化為現代生活的靈性實踐
由腦的複雜
走向心的簡樸
\ 一切由心開始 /

滿心冥想源自印度的皇道瑜伽，從1929年傳承至今，已歷經四位精神導師，是一種以心為中心的冥想練習，修習方法科學、簡單、高效，非常適合忙碌的現代人。
本書作者之一葛木雷什是全球滿心冥想運動的現任靈性嚮導。在書中，他透過與一名滿心修習者的坦誠對話，循序漸進地闡明滿心冥想的練習及原理。

全書分為三部分：
第一部分探索靈性尋求的本質，並揭開冥想和瑜伽慧能傳授的神祕面紗。
第二部分介紹滿心的核心練習：晨間冥想、傍晚清心和臨睡深思。融合了基礎知識和實踐指導，
每一章結尾都提供步驟指南，引導我們完成這些簡單的練習。
第三部分探討嚮導在支持我們的內在旅程中，無形卻至關重要的作用。

滿心提供的冥想方法，有助於滋養每個人心中的神性之光，從而淨化我們積累的種種負面情緒體驗。心平靜時，頭腦就會休息；心滿足時，頭腦就會清明。我們以為心和腦是不同的實體，但在這場靈性實踐中，我們用心來調節頭腦，使兩者協調一致，當這兩個有機體在冥想中融合，我們便得以完整。