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做不到孝順,不是你的錯;
沒有情分的親子關係,不是你的錯;
走上離婚之路,不是你的錯;
爸媽不快樂,不是你的錯;
為家人犧牲,必須「適可而止」………
別讓家庭創傷「卡」住你!
開口說自己的故事,讓自己被聆聽、被理解,也被療癒。
不敢說出口的祕密,最需要被聽見。
說出你我的故事,療癒家庭的情緒創傷。
當祕密不再是祕密時,眼淚洗刷去滿布灰塵的心,
我們就自由了。
如果你對生命失去熱情,對許多事物都不感到興趣;
如果你活著經常感到悲傷、沮喪,甚至憤怒;
那表示,你的生命「卡」住了,你被卡在過去某一個創傷經驗裡,出不來。
唯今之計,就是勇敢地從傷痛中,把自己解救出來。
通過故事的療癒(the healing of storytelling),
我們說故事,認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。
當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己,我們才能為那個自己,找到一個安放的「位置」。
當我們「安放」好這些情緒與創傷時,我們的靈魂,便不再漂泊。於是,我們就可以安穩下來,好好度日了。我們的孩子,也可以解脫「家」鎖,活出他們自己的生命。
在故事裡,我們原來都一樣。
在故事裡,讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。
在故事裡,讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。
故事,給出強大的生命療癒力量。
沒有情分的親子關係,不是你的錯;
走上離婚之路,不是你的錯;
爸媽不快樂,不是你的錯;
為家人犧牲,必須「適可而止」………
別讓家庭創傷「卡」住你!
開口說自己的故事,讓自己被聆聽、被理解,也被療癒。
不敢說出口的祕密,最需要被聽見。
說出你我的故事,療癒家庭的情緒創傷。
當祕密不再是祕密時,眼淚洗刷去滿布灰塵的心,
我們就自由了。
如果你對生命失去熱情,對許多事物都不感到興趣;
如果你活著經常感到悲傷、沮喪,甚至憤怒;
那表示,你的生命「卡」住了,你被卡在過去某一個創傷經驗裡,出不來。
唯今之計,就是勇敢地從傷痛中,把自己解救出來。
通過故事的療癒(the healing of storytelling),
我們說故事,認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。
當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己,我們才能為那個自己,找到一個安放的「位置」。
當我們「安放」好這些情緒與創傷時,我們的靈魂,便不再漂泊。於是,我們就可以安穩下來,好好度日了。我們的孩子,也可以解脫「家」鎖,活出他們自己的生命。
在故事裡,我們原來都一樣。
在故事裡,讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。
在故事裡,讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。
故事,給出強大的生命療癒力量。
- 書封
- 作者簡介
- 〈推薦序〉 讓故事,超渡你心靈的幽魂;讓愛,擁抱回完整的自己 蘇絢慧
- 〈推薦序〉 唯有走出家庭的陰影,才能成為真實的自己 張淑媚
- 〈推薦序〉 生命透過故事,彼此相認 黃錦敦
- 〈自 序〉 真正的慈悲,是悅納自己的陰影
- 目錄
-
第一章 擁抱自己,認回每一個部分的自己
-
不要白白糟蹋你的受苦經驗
-
超渡自己,讓自己自由
-
與母親和解,其實是與自己和解
-
慈悲,是在每個經驗裡學會愛自己
-
療癒自己的匱乏,不然誰都無法滿足你
-
有一種愛,可以支撐我們走過生命困境
-
臣服、接受生命,但不認命
-
真正的慈悲
-
-
第二章 擺脫暴力陰影,拯救自己的內在小孩
-
不要繼續當受害者
-
家暴是很痛、很痛的家庭祕密
-
請大聲說:是的,我是
-
真的可以跟父母實話實說嗎?
-
改變語言,就改變關係
-
孩子要的,其實只是一聲:對不起
-
「放棄」是個好用的人生智慧
-
-
第三章 超渡自己,療癒家庭創傷經驗
-
做不到孝順,不是你的錯
-
說故事,療癒悲傷失落的良藥
-
超渡恐懼,安撫自己內在那隻黑狗
-
家人生病,我一定要跟著一起受苦嗎?
-
為家人犧牲,請「適可而止」
-
放下罪惡感,好好道別
-
沒有情分的親子關係,不是你的錯
-
療癒沒有捷徑,不要輕言寬恕
-
誰在乎你,誰就是你的家人
-
-
第四章 打破家庭祕密,把自己拯救出來
-
不敢說出的祕密,最需要被聽見
-
爸爸,拿開你那隻髒手
-
讓自己從「受害者」轉身變成「拯救者」
-
離婚不是一件丟臉的事
-
當祕密不再是祕密時,你就自由了
-
說出被家暴的祕密,拯救自己
-
療癒內在小孩的心靈秘方
-
不急著跟父母和解,我們得先跟自己和解
-
-
第五章 寵愛自己,重新把自己愛回來
-
改寫你的生命腳本
-
自己的人生,自己救
-
父母給不了的,我們就自己給自己
-
一筆歸一筆,功過不能相抵
-
從父母那裡,一點一滴拿回自己的力量
-
你有沒有勇氣,變成另外一個人?
-
給自己一個家,讓自己願意回家
-
原來,月經是我的好朋友
-
當你已經再也沒什麼好失去時
-
-
第六章 療癒自己,就是給孩子最好的禮物
-
修補生命的洞
-
請站回母親的位置,讓孩子的生命安穩
-
爸媽不快樂,孩子也不會感到幸福
-
學會放棄,讓生命解脫
-
當「快樂爸媽」比當「模範父母」更重要
-
你敢不敢跟孩子這樣說
-
十個「不要」,讓你成為孩子心目中的好爸媽
-
或許你唯一虧欠的人,就是你自己
-
我有權利選擇更好的人生
-
請讓孩子為自己的人生負責吧!
-
是的,我受過傷,但我依舊美麗
-
- 〈結語〉 與生命和解的時刻到了
- 〈致謝〉 因為不完美,生命才精采
- 〈讀者回饋〉
- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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