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跟家庭的傷說再見:與生命和解的故事療癒

出版日期
2016
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789861754383

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做不到孝順,不是你的錯;
沒有情分的親子關係,不是你的錯;
走上離婚之路,不是你的錯;
爸媽不快樂,不是你的錯;
為家人犧牲,必須「適可而止」………

別讓家庭創傷「卡」住你!
開口說自己的故事,讓自己被聆聽、被理解,也被療癒。
不敢說出口的祕密,最需要被聽見。
說出你我的故事,療癒家庭的情緒創傷。
當祕密不再是祕密時,眼淚洗刷去滿布灰塵的心,
我們就自由了。

如果你對生命失去熱情,對許多事物都不感到興趣;
如果你活著經常感到悲傷、沮喪,甚至憤怒;
那表示,你的生命「卡」住了,你被卡在過去某一個創傷經驗裡,出不來。
唯今之計,就是勇敢地從傷痛中,把自己解救出來。

通過故事的療癒(the healing of storytelling),
我們說故事,認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。

當我們徹徹底底認回了那個受傷的自己、焦慮的自己、悲傷的自己、憤怒的自己,我們才能為那個自己,找到一個安放的「位置」。

當我們「安放」好這些情緒與創傷時,我們的靈魂,便不再漂泊。於是,我們就可以安穩下來,好好度日了。我們的孩子,也可以解脫「家」鎖,活出他們自己的生命。

在故事裡,我們原來都一樣。
在故事裡,讓我們不再感到孤單、寂寞、無人懂。
在故事裡,讓我們的靈魂相通、生命相互取暖。

故事,給出強大的生命療癒力量。
  • 書封
  • 作者簡介
  • 〈推薦序〉 讓故事,超渡你心靈的幽魂;讓愛,擁抱回完整的自己 蘇絢慧
  • 〈推薦序〉 唯有走出家庭的陰影,才能成為真實的自己 張淑媚
  • 〈推薦序〉 生命透過故事,彼此相認 黃錦敦
  • 〈自 序〉 真正的慈悲,是悅納自己的陰影
  • 目錄
  • 第一章 擁抱自己,認回每一個部分的自己
    • 不要白白糟蹋你的受苦經驗
    • 超渡自己,讓自己自由
    • 與母親和解,其實是與自己和解
    • 慈悲,是在每個經驗裡學會愛自己
    • 療癒自己的匱乏,不然誰都無法滿足你
    • 有一種愛,可以支撐我們走過生命困境
    • 臣服、接受生命,但不認命
    • 真正的慈悲
  • 第二章 擺脫暴力陰影,拯救自己的內在小孩
    • 不要繼續當受害者
    • 家暴是很痛、很痛的家庭祕密
    • 請大聲說:是的,我是
    • 真的可以跟父母實話實說嗎?
    • 改變語言,就改變關係
    • 孩子要的,其實只是一聲:對不起
    • 「放棄」是個好用的人生智慧
  • 第三章 超渡自己,療癒家庭創傷經驗
    • 做不到孝順,不是你的錯
    • 說故事,療癒悲傷失落的良藥
    • 超渡恐懼,安撫自己內在那隻黑狗
    • 家人生病,我一定要跟著一起受苦嗎?
    • 為家人犧牲,請「適可而止」
    • 放下罪惡感,好好道別
    • 沒有情分的親子關係,不是你的錯
    • 療癒沒有捷徑,不要輕言寬恕
    • 誰在乎你,誰就是你的家人
  • 第四章 打破家庭祕密,把自己拯救出來
    • 不敢說出的祕密,最需要被聽見
    • 爸爸,拿開你那隻髒手
    • 讓自己從「受害者」轉身變成「拯救者」
    • 離婚不是一件丟臉的事
    • 當祕密不再是祕密時,你就自由了
    • 說出被家暴的祕密,拯救自己
    • 療癒內在小孩的心靈秘方
    • 不急著跟父母和解,我們得先跟自己和解
  • 第五章 寵愛自己,重新把自己愛回來
    • 改寫你的生命腳本
    • 自己的人生,自己救
    • 父母給不了的,我們就自己給自己
    • 一筆歸一筆,功過不能相抵
    • 從父母那裡,一點一滴拿回自己的力量
    • 你有沒有勇氣,變成另外一個人?
    • 給自己一個家,讓自己願意回家
    • 原來,月經是我的好朋友
    • 當你已經再也沒什麼好失去時
  • 第六章 療癒自己,就是給孩子最好的禮物
    • 修補生命的洞
    • 請站回母親的位置,讓孩子的生命安穩
    • 爸媽不快樂,孩子也不會感到幸福
    • 學會放棄,讓生命解脫
    • 當「快樂爸媽」比當「模範父母」更重要
    • 你敢不敢跟孩子這樣說
    • 十個「不要」,讓你成為孩子心目中的好爸媽
    • 或許你唯一虧欠的人,就是你自己
    • 我有權利選擇更好的人生
    • 請讓孩子為自己的人生負責吧!
    • 是的,我受過傷,但我依舊美麗
  • 〈結語〉 與生命和解的時刻到了
  • 〈致謝〉 因為不完美,生命才精采
  • 〈讀者回饋〉
  • 版權頁
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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