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都市生存手冊:從地震、火災到暴力犯罪,我們第一時間該如何自保求生?

出版日期
2023
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9786267218174

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都市潛伏的緊急災害,都能夠超前布署!
專家教你不幸遇難時提高獲救率的77招技能

【本書特色】
◎一冊集結28位跨領域專家,從急救、防身術到地震避難、火災逃生,傳授你任何危急時刻皆能保護生命的技能。
◎都市危機不只存在於外部,針對壓力、過勞、PTSD等精神負荷,亦提供簡單可實行的紓壓解方。
◎特別附錄!非常時刻的自救術,在野外如何確保飲水、生火,並全彩收錄可食植物的圖錄。

乍看平靜的日常生活,然而生活在都市的人們,每一天都潛藏著各式各樣的危險。
舉凡暴力犯罪、火災、颱風、地震、生化攻擊、危險生物,以及未知的傳播病毒等。
當我們日復一日過著與危機相伴的生活時,是否也逐漸喪失原本應具備的求生本能呢?

本書邀請前自衛隊員、前警官、建築防火專家、農學博士、藥學博士等各領域專家,一一列舉都市居民會遇到的危險,並提供面臨危機之際的因應策略。

這不是一本指導你如何在都會金融遊戲中生存的理財書。
世界末日不必然到來,然而前所未有的天災與人禍,卻是迫在眉睫。
這本書是專為普通小市民量身打造,將各領域知識內化為自動化行為導航,面對生命威脅也能臨危不亂,在危機關頭啟動求生本能,迴避危機,存活到最後一刻。
  • 前言 獻給生活中處處暗藏危機的都市居民
  • 第1章 防範危險的步驟與心理建設
    • 1 感受氣息,相信五感
    • 2 外出時的危機防範和緊急應對
    • 3 密閉空間中的危機防範和緊急應對
    • 4 如何維持呼吸
    • 5 黑暗中如何確保安全
    • 6 找出可利用的「盾牌」,拉開距離
    • 迷你專欄 1 被車陣阻隔,該如何突圍?
  • 第2章 暴力犯罪的初期應對
    • 1 面對暴力的危機管理
    • 2 自我防衛的手法
      • 前襟被抓住
      • 手被抓住
      • 脖子被掐住
      • 被刀子架住
    • 3 成為人質時如何逃脫
      • 全身被繩子捆綁
      • 手腕被膠帶捆住
      • 手腕被束帶捆住
    • 迷你專欄 2 侵入竊盜的防範對策
  • 第3章 人員受傷的應急處置
    • 1 知識提升獲救機率
    • 2 盡力止血,以防失血過多不治
    • 3 以手加壓患部止血
    • 4 使用止血帶
    • 5 骨折或燙傷時怎麼辦?
    • 6 被刀刺傷時怎麼辦?
    • 7 內臟或骨頭外露時怎麼辦?
    • 8 肺部刺穿破洞時怎麼辦?
    • 9 身體一部分脫落時怎麼辦?
    • 10 心肺停止時怎麼辦?
    • 11 基本救命術(BLS)的步驟
    • 12 心肺復甦術的作法
    • 13 AED的使用法
  • 第4章 從危機中求生
    • 1 防身的準備和心得
    • 2 任何人都能做到的包包防禦
    • 3 身體被壓制時的反擊法
    • 4 應付惡意逼車的方法
    • 5 擺脫多人包圍的方法
    • 6 如何應付隨機殺人犯
    • 7 撞見他人發生爭執時
    • 8 撞見強擄上車的現場時
    • 9 面臨持槍威脅時
    • 迷你專欄 3 日常生活中的輻射危害
  • 第5章 火災的對策和避難
    • 1 何謂防火? 何謂防災?
    • 2 火災的發展機制
    • 3 市區發生火災時,往哪裡避難?
    • 4 高樓大廈發生火災時,往何處避難?
    • 5 火災中保住生命的技能
      • 煙霧中的逃生法
      • 火災中保住性命的各項技能!
      • 身上著火時怎麼辦?
    • 6 大樓內發生火災時,該打開窗戶嗎?
    • 迷你專欄 4 人工電磁波的健康風險
  • 第6章 颱風和洪水的因應對策
    • 1 巨大颱風的風險正在增加?
    • 2 首先區別雨颱風和風颱風
    • 3 吸收最新防災資訊,準備先到位
    • 4 日本為什麼水災頻傳?
    • 5 水災發生,該往何處避難?
    • 6 及早行動,確保脫困無阻
    • 7 從水災中保住一命的生存提示
    • 迷你專欄 5 遭誣賴性騷擾的自衛對策
  • 第7章 毒物的基本知識與對策
    • 1 潛藏在家中庭院的劇毒植物
    • 2 居家風險
    • 3 毒菇誤食和應急處置
    • 4 毒品對身體和精神的成癮性
    • 5 大麻的功與過
    • 6 酒精算不算毒品?
    • 7 中毒事件最常登場的家中化學製品
    • 迷你專欄 6 如何杜絕校園霸凌問題?
  • 第8章 地震和落雷的因應對策
    • 1 地震是什麼?
    • 2 有辦法預測地震嗎?
    • 3 在地震中求生
    • 4 野外發生地震時,該怎麼辦?
    • 5 關於打雷這種現象
    • 6 保護自己不受雷擊的方法
    • 迷你專欄 7 電車通勤時也能做的鍛鍊
  • 第9章 病毒的威脅與防護措施
    • 1 病毒和細菌有什麼不同?
    • 2 傳染病的定義與分類
    • 3 新冠病毒的特徵
    • 4 預防傳染病的方法
    • 5 居家環境的消毒要點
    • 6 酒精消毒和洗手的基本步驟
    • 7 為什麼需要接種疫苗?
    • 迷你專欄 8 非常時期的緊急應對工具
  • 第10章 野外生物的防護對策
    • 1 持續升高的都市獸害
    • 2 威脅日常生活的其他生粅
    • 3 如何躲避熊的攻擊
      • 各領域專家的對策
    • 迷你專欄 9 現代文明病之一的依存症
  • 第11章 心理健康的維護
    • 1 自我心理控制的基礎
    • 2 如何主宰自己的情緒?
    • 3 如何擺脫心理創傷
    • 4 不陷入過勞僵局的方法
    • 5 克服突發災難的心理建設
    • 6 調節自律神經的每日訓練
    • 迷你專欄 10 隨身攜帶刀子的風險
  • 第12章 克服緊急時刻的生存技能總集
    • 1 生火
    • 2 確保飲用水
    • 3 防水帆布的活用術
    • 4 河岸的求生術
      • 以備不時之需的再生蔬菜
      • 生活周遭的優良食材圖鑑

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