0人評分過此書
- 歡迎翻開這本書！
-
1 身體天生的警報系統
-
你可能不知道！
-
-
2 是誰在搞怪？都是焦慮惹的禍！
-
知識補給站
-
你可能不知道！
-
-
3 憂慮阻擋你前進嗎？
-
迷你漫畫 歡樂屁孩的放屁派對
-
-
4 感覺自己糟透了？好好照顧自己！
-
知識補給站
-
-
5 訓練你的大腦
-
緩解焦慮策略 1 學習4-4-4呼吸法
-
緩解焦慮策略 2 用心關注感官體驗
-
緩解焦慮策略 3 持續記錄憂慮日記
-
緩解焦慮策略 4 讓肌肉放輕鬆
-
緩解焦慮策略 5 讓你放輕鬆的想像力訓練
-
緩解焦慮策略 6 挑戰你的負面想法
-
-
6 勇敢走出你的小圈圈
-
迷你漫畫 哈維狗狗的故事
-
- 7 接受預料中的失敗
-
8 尋求支持與幫助
-
你可能不知道！
-
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
評分與評論
請登入後再留言與評分
PDF
PDF
PDF
PDF
PDF
