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肌膚的事,讓專業的來!:謝旭東醫師教你正確護膚,讓你晶瑩透亮

出版日期
2021
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789860622645

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中醫界權威,好膚推薦(依姓氏筆畫排序)
前總統府國策顧問、中國醫藥大學中醫系講座教授|林昭庚教授
中華民國中醫師公會全國聯合會 名譽理事長|陳旺全教授
【本書特色】
讓 謝旭東 醫師教你正確護膚!
超過2.4萬FB粉絲敲碗催生的中醫護膚聖經,讓你在潮濕炎熱的夏天晶瑩透亮!
不只瞭解膚質,更認識器官
從中醫角度說明皮膚問題,經由各臟腑間的運作關聯,明白器官好壞與否對肌膚的影響,不只看肌膚,更看全面的身體問題。
由內而外,中藥好幫手就在身邊
乾性肌可以用艾草來清潔、薏苡仁能舒緩混合肌長痘痘的情況、敏感肌則適用清熱活血止痛的虎杖來清潔……,還有白芷、桃仁、金銀花、生甘草等,對肌膚有幫助的中藥隨處可見。
從案例認識皮膚疾病好有趣
透過全身、頭部、面部、手腳、疼痛之5大皮膚疾病類別,細分成28個診間小故事,輕鬆瞭解濕疹、異位性皮膚炎、神經性皮膚炎、乾癬性關節炎等皮膚疾病。


【封面文案】
資訊透明可靠,保養就能精準入手,
不亂吃、不亂擦,補足知識、建立觀念,
養好膚質就從今天開始!

由內而外,肌膚就會好了大半,
不刺激、不動刀,袪濕排毒、根治問題,
認識專業中醫師的天然肌膚調理方。


【內容簡介】
「專為肌膚的中醫調養書!」
謝旭東醫師結合多年精華,
一步步教你建立最完整、最堅固的肌膚防護網。

狀況不斷的肌膚
◎一直脫屑好苦惱
◎發紅發癢抓不停
◎乾燥緊繃又疼痛
◎出油黏膩真頭大
……
這些問題正在困擾著你嗎?
與其盲目亂擦,上網看資訊,不如聽聽醫師怎麼說。

專業中醫師來解惑
臺灣濕熱的環境、不健康的飲食、
不適合自己的外用保養品與化妝品、
沒有正確使用的內服湯藥和其他補品……造成了許多肌膚問題。

原來身為人體的表面,內部沒有照顧好,就有可能顯現在肌膚上。
原來油性肌、乾性肌、混合肌、敏感肌,其實也可用中醫的角度來解讀。
原來肌膚生病了,有可能是其他臟腑出問題,生理心理都要好好照顧,才能有好的肌膚。

讓謝旭東醫師,帶你認識「由內而外調理、根治問題」的中醫觀念,
一起調好身體,養好肌膚!

【作者簡介】
謝旭東 醫師
臺北市立聯合醫院仁愛院區-中醫科資深主治醫師。因自身有皮膚過敏試過各種西藥成效不佳,故轉而當中醫師,獨創「換膚方」幫助同樣因皮膚問題所苦的大眾。受邀參與100場以上的中醫健康講座及課程,健康2.0、蘋果日報、華人健康網、KingNet國家網路醫藥等媒體專訪,現致力推廣中醫養生與保健,讓大家生活更健康。

學經歷
國立台灣大學藥學系畢業
中國醫藥大學-學士後中醫學系畢業
中華民國中醫內科、婦科、兒科、癌症、針灸醫學會醫師

相關搜尋
FB粉專、YT、IG、部落格:中醫師 謝旭東
  • 前言
  • Part 1 肌本觀念
    • 一 中醫與肌膚的8個常見Q&A
      • Q1 皮膚癢的原因是什麼?
      • Q2 皮膚緊緻不衰老的秘訣?
      • Q3 科學中藥究竟是什麼?
      • Q4 皮膚問題要吃什麼補品?
      • Q5 肌膚問題找中醫調理,吃藥要多久呢?
      • Q6 很多人愛敷面膜,如果邊敷面膜邊吃中藥會相衝嗎?
      • Q7 吃中藥治療是否比西藥慢?
      • Q8 吃中藥會傷腎嗎?
    • 二 中醫治療肌膚問題原理
      • 1 真正的健康是由裡而外
      • 2 六氣與皮膚的關係
      • 3 中醫治療不易,但溫和持久能根治
    • 三 認識肌膚
      • 1 肌膚的組成
      • 2 中醫「肺主皮毛」的概念
      • 3「脾主運化」是什麼?
      • 4 人體排「濕」的重要
      • 5 心主血脈,血液通暢,皮膚就好了大半
      • 6 肝主情緒,情緒影響皮膚的好壞
      • 7 肌膚狀況與排汗有關
  • Part 2 醫師教你分辨膚質
    • 一 油性型肌膚
      • 1 好發季節與調養原理
      • 2 保養注意事項
    • 二 乾性型肌膚
      • 1 好發季節與調養原理
      • 2 保養注意事項
    • 三 混合型肌膚
      • 1 好發季節與調養原理
      • 2 保養注意事項
    • 四 敏感型肌膚
      • 1 好發季節與調養原理
      • 2 保養注意事項
    • 五 膚質檢測表
      • Q1 洗臉後一小時肌膚是什麼狀態呢?
      • Q2 不同季節肌膚有什麼變化?
      • Q3 肌膚的常見症狀有什麼?
  • Part 3 清潔溜溜的肌膚
    • 一 好的保養,清潔是第一步
      • 1「同性相吸」、「異性相斥」的卸妝原理
      • 2 去角質不過度、依膚質上妝、卸妝要及時
      • 3 洗臉要適量
      • 4 用對足浴和藥浴,好處多多
    • 二 油性型肌膚的清潔
      • 1 停止多次洗臉與去角質
      • 2 認識常見去油成分
      • 3 痘痘、粉刺不是青春期才有
      • 4 油性肌的中藥好幫手
    • 三 乾性型肌膚的清潔
      • 1 缺水又缺油的乾性肌,要溫和洗臉
      • 2 正確補水,非猛喝水
      • 3 乾性肌的中藥好幫手
      • 4 除了臉部乾,頭皮也乾
      • 5 乾性肌的卸妝與洗臉
    • 四 混合型肌膚的清潔
      • 1 混合肌偏油性的清潔
      • 2 混合肌偏乾性的清潔
      • 3 混合肌的中藥好幫手
      • 4 維持正確生活習慣,是改善肌膚症狀的根本
    • 五 敏感型肌膚的清潔
      • 1 看成分是挑選洗面乳的不二法則
      • 2 一有症狀就該立即停用
      • 3 清潔力強、過度去角質都不宜
      • 4 敏感肌的中藥好幫手
      • 5 各膚質的專用商品不一定適合你
      • 6 用溫水洗臉而改善的小敏
  • Part 4 溫和又完整的保養
    • 一 保養要趁早
      • 1 強調無數次的飲食作息
      • 2 保養,從「頭」開始
      • 3 洗頭要適量
      • 4 及早預防白髮
      • 5 預防白髮的措施與中藥調理
      • 6 認識防曬標示
      • 7 美白的常見成分
      • 8 美白的中藥好幫手
      • 9 保養,「由內而外」
    • 二 油性型肌膚的保養
      • 1 油性肌的防曬用品選擇
      • 2 油性肌化妝水與乳液的使用
      • 3 又油,痘痘又冒不停好頭痛
      • 4 油性肌的中藥好幫手
      • 5 若保養無效,尋求專業醫師才是上策
    • 三 乾性型肌膚的保養
      • 1 是否為乾性肌合併敏感肌的正確認知
      • 2 乾性肌除了保水也要保油
      • 3 乾性肌的中藥好幫手
    • 四 混合型肌膚的保養
      • 1「壓力、飲食、睡眠」三大要素失衡的混合肌
      • 2 混合肌的內在保養——肝
      • 3 混合肌的中藥好幫手
    • 五 敏感型肌膚的保養
      • 1 試用為上策
      • 2 去角質要特別注意頻率次數
      • 3 及時停用保養品或洗面乳,能舒緩敏感肌症狀
      • 4 敏感肌的內在保養
      • 5 敏感肌病因多,常見原因為伏燥
      • 6 靜坐冥想也能舒緩敏感肌
      • 7 敏感肌的中藥好幫手
      • 8 敏感肌的減法保養
    • 六 四季的皮膚保養
      • 1 本書介紹的中藥選擇依據
      • 2 肌膚保養順序的概念
  • Part 5 診間小故事
    • 一 全身性皮膚疾病
      • 1 濕疹:皮膚病的專用處方,「換膚方」的緣起
      • 2-1 蕁麻疹:看不見的因素也會影響
      • 2-2 蕁麻疹:解決類固醇後的肥胖
      • 3-1 異位性皮膚炎:不到1 歲也能夠吃中藥
      • 3-2 異位性皮膚炎:別錯過黃金治療期
      • 4 乾癬:靜心修養乃根治良方
      • 5 陰囊濕疹:上班不能抓的搔癢,擦藥膏也沒效該怎辦?
      • 6 多汗加手汗:自煮生脈飲益氣止汗
      • 7 冬季癢:山藥排骨湯解除你皮膚的乾澀
      • 8 類天皰瘡:一帖救逆湯
      • 9 紅斑性狼瘡:小心!照光後皮膚起疹
      • 10 乾燥症:眼睛乾澀可用珠圓穴
    • 二 頭部皮膚疾病
      • 1-1 脂漏性皮膚炎:簡單橘子功放鬆身心
      • 1-2 脂漏性皮膚炎:解決病理性掉髮
      • 2 毛囊炎:消炎藥膏之外的辦法
      • 3 惱人的頭皮屑:有可能抓頭皮又能夠治好的嗎?
      • 4 神經性皮膚炎:珍珠粉安神止癢
      • 5 產後脫髮:為什麼不可以吃冰?
      • 6 圓禿:改造大叔變成小帥哥
    • 三 面部皮膚疾病
      • 1 青春痘:解決少年的煩惱全靠它
      • 2 生理痘:如何消痘印、淡疤?
      • 3 酒糟性皮膚炎:無法上妝的彩妝師
      • 4 淡斑:宮廷御用七白散
    • 四 手、腳皮膚疾病
      • 1 汗皰疹:癢到憂鬱發作,試試三妙除濕茶
      • 2 腳臭:簡易泡腳止臭味
      • 3 富貴手:用喝的地膚子美手方
    • 五 疼痛也可能是皮膚疾病
      • 1 乾癬性關節炎:母愛的偉大
      • 2 帶狀皰疹後疼痛:為什麼不吃藥也能搞定?
    • 六 皮膚的膏藥好幫手
      • 1 紫雲膏:秋冬乾癢、中醫外傷第一外用方
      • 2 三黃膏:揭露天氣悶熱止癢訣竅
  • Part 6 美膚飲食日記
    • 一 記錄生活飲食,找出過敏原
    • 二 七大紀錄指標,帶你從生活中養好膚
    • 三 現在開始,我的美膚飲食日記
    • 四 了解過敏原,好膚之路就能更進一步
  • 後記
  • 附錄、常用肌膚調養中藥材簡介
  • 參考書目

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