「對我而言的一日體驗，卻是這些人的生活日常。
我將經歷人生百態後所獲得的領悟，一一記錄下來。
即使只是某人的一聲輕嘆，我也想如實地傳達出來。」

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只有親身經歷過才寫得出來，這是一場百分百的真實極限體驗計畫。

擅長觀察小人物生活的南亨到，在看見校園裡打掃阿姨被眾人漠視冷落的身影時，心有所感。那些遭人冷眼對待的人，究竟過著什麼樣的日子呢？他以記者的身份，透過與被忽略的小眾或弱勢者生活一整天，以及挑戰自己從未嘗試的事情，以真摯的文字記錄這項體驗計畫的全部過程，並為這些人發聲。

★ 穿著胸罩去上班，才知道女性胸部被拘束的不適感覺！
★ 手拿白手杖外出走路，才知道外在環境對視障者並不友善！
★ 坐著救援車去救狗狗，才知道拯救流浪狗背後的辛酸與無奈！
★ 畫出自我界線，才知道勉強自己當好人只會更鬱卒！

其他還有出席孤獨死往生者的喪禮、跟著郵差出勤、與消防隊員一起到失火現場救災等，作者了解到每個人因為出身背景及人生經歷的不同，會有著天差地別的境遇，任何人也都有可能因為意外而遭受生活變故。如果我們能付出關心，以同理心體諒別人，就能為那些獨自奮鬥的人們帶來莫大的溫暖和鼓勵。
此外，作者更透過七個一日微改變計畫，實行平常不曾嘗試過的行動，試圖找出打破禁錮、活出自我的關鍵。
從這些體驗與行動中所產生的溫暖與慰藉，可以轉換成一股強大的力量，產生善的循環。
也期望能讓對生活提不起勁、感到無比疲憊的你，帶來滿滿的活力與希望！

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