大齋期靈性操練的目標就是再度找到滋養我們的生命泉源。這個內在的泉源經常會被許多日常事務耗盡枯竭，行事曆上滿滿的行程，使我們離開心靈深處愈來愈遠。在我們心靈的底層湧流著使我們生命活躍的聖靈之泉。但我們卻經常讓這股泉源枯乾。透過「齋戒」的操練，可以讓我們穿透內在一切混亂，達到這股內在的泉源。
教會傳統為了讓基督徒準備復活節而發展出大齋期。大齋期是一段操練的時間，操練內在的自由，透過我們自願刻意「戒絕」某些事物，例如戒絕飲食，或者是電視、網路、開車、抽煙、購物欲望等等，我們就可以操練自己從特定的欲望中解放出來。教會不只是建議個別基督徒在大齋期實行禁食方面的操練，教會更可創造出影響整個基督徒團體的「捨棄與克己」文化。這個文化可以轉變家庭與教會，並且活出另一種更深刻、豐盛的簡單生活。所以，大齋期可以說是一段自我鍛鍊的時間。因此，我們應該為這段鍛鍊時間擬定一個鍛鍊的計畫。在本書中，我想針對這個靈性操練提出一些具體的操練建議。