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更年期是生命周期必經的一個生理、心理和生活模式轉變的自然階段，它並不是衰老的印記，反而是人生旅途的「中轉站」和「健康加油站」。如何令人生的下半場活得精彩亮麗？這就需要在更年期調整好心態，做好充分的準備，以良好的身心狀態揮灑自如地踏入新旅程。本書從中醫角度闡述了更年期的生理特點與護養之道，並詳細介紹了更年期綜合症的病因病機、調治法則，以及一些常用的方藥治療、湯茶調理、穴位按摩等方法。同時針對不同體質人士給出相應的保健方案，以幫助中年人安度更年期，邁向人生更美好的階段。
- 前言
- 自序
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第一章 更年期概述
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女性更年期
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男性更年期
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更年期是人生的中轉站
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第二章 更年期的護養
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飲食有節 營養均衡
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調理臟腑 藥食並施
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起居作息 養好習慣
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控制情緒 暢順心境
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勞逸結合 控制體重
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護理皮膚 美容駐顏
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培養興趣 陶冶性情
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定期體檢 及時防治
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第三章 治療與調理
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病症病機
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潮熱汗出 陰虛火旺
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月經紊亂 天癸衰絕
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心悸失眠 心腎不交
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情緒波動 肝鬱火旺
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膚乾眼澀 津血不足
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失禁滲尿 腎氣衰弱
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骨質疏鬆 精髓虧虛
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腫塊結節 痰瘀互結
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調治法則
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補腎益精 調治根本
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健脾養胃 充旺氣血
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疏肝解鬱 舒暢情志
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寧心養血 改善睡眠
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補肺益氣 潤澤容顏
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方藥應用
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六味地黃丸
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二至丸
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腎氣丸
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歸脾湯
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逍遙散
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天王補心丹
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甘麥大棗湯
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交泰丸
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兩地湯
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溫膽湯
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湯茶調理
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黑豆烏雞湯
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木瓜無花果湯
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桑寄生豬尾湯
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蠔豉菜乾湯
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赤小豆薏米粥
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五味子麥冬茶
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素馨花茶
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羅漢果桑椹茶
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燈芯竹葉茶
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花旗參石斛茶
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第四章 穴位保健
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百會穴
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神門穴
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內關穴
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足三里
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豐隆穴
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三陰交
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太溪穴
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太沖穴
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湧泉穴
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降壓溝
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第五章 個人化保健方案
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平和體質保健方案
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氣虛體質保健方案
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陽虛體質保健方案
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陰虛體質保健方案
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痰濕體質保健方案
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濕熱體質保健方案
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瘀血體質保健方案
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氣鬱體質保健方案
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特稟體質保健方案
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- 出版地 ： 香港
- 語言 ： 繁體中文
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