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- 前言
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第一章 每日生活誤區全攻略——每日生活，天天健康
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日常起居誤區
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起床後立即疊被子
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熱水洗腳比涼水好
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溫水泡茶比沸水好
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便前洗手是多餘
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多曬太陽有好處
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飲水機內的水是清潔衛生的
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勒緊腰帶益健康
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挖鼻孔能讓鼻孔更清潔
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開日光燈看電視保護視力
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蚊香驅蚊不會有害
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藥物牙膏既能刷牙又能治病
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鹽水漱口更衛生
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打呵欠就是精神不振
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電熱毯人人皆宜
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衛生紙越白越好
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居室養花多多益善
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冷天不宜開門窗
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如廁時間可讀報
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夏季室內可澆水降溫
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衣服泡得久些容易洗淨
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洗內衣也能用洗衣粉
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盛夏晚上大樹下乘涼
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隔夜龍頭水可以直接用
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空調車內避暑安全划算
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乘車時看書報打發時間
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健身運動誤區
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體力勞動能代替體育運動
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運動強度能衡量健身效果
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空腹晨練最健康
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晨練越早越好
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晨練後睡“回籠覺”
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晨練前勿排便
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肌肉越疼，鍛煉越有效
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游泳人人都能進行
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渾身大汗時下水游泳
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夏季運動少穿衣服
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冬練三九，夏練三伏
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霧天運動，涼爽濕潤
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冷天鍛煉會傷風
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鍛煉前應該多做深呼吸
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運動前應該多補充營養
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運動後吃水果能補充能量和水分
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追逐時尚誤區
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穿露臍裝美麗健康
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穿絲襪既性感又健康
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塑身內衣能健美身材
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反曬內衣褲能殺菌
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桑拿浴能減肥
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勤洗臉可以為臉部去油
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泡沫豐富的洗面乳更好用
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護唇可以常用唇膏
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洗髮時水溫高比較好
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頭髮剪得越勤長得越快
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勤梳頭能讓頭髮光亮
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美甲並不存在健康隱患
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多出汗能減肥
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優質睡眠誤區
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睡軟床有好處
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賴床是享福
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高枕“無憂”
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蒙頭睡覺可以保暖
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開燈睡覺有安全感
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裸睡不文明
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睡得越多精神越好
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多夢是不健康的表現
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睡前飲酒能助眠
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午飯後可以馬上午睡
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睡不睡午覺沒關係
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冬季睡覺應多蓋被子保暖
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職場健康誤區
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使用液晶顯示器比普通的健康
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長期在燈下工作不會影響健康
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經常蹦迪健康身心
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看電視不會致病
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上網可以放鬆身心
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常戴耳機對聽力影響不大
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第二章 養生保健誤區全攻略——關注健康，關注自己
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嬰幼兒健康誤區
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小寶寶不需穿襪子
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寶寶夏天光膀子涼快
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幼兒冬季多穿衣能防感冒
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寶寶也能穿皮鞋
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寶寶越胖越健康
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新生寶寶不需要洗澡
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寶寶剪指甲會傷“元氣”
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嬰兒剃光頭頭髮將來長得好
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寶寶學走路越早越好
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寶寶的睡眠姿勢應該固定不變
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孩子吮手指是習慣性動作
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新生寶寶的母乳餵養時間就要晚
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寶寶喝的奶越濃越好
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優酪乳也能餵養寶寶
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嬰兒可以喝豆奶
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喝奶的寶寶不用餵水
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雞蛋能代替寶寶的主食
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青少年健康誤區
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“青春痘”出一個擠一個
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男孩長鬍鬚就拔
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青春期月經不規律肯定不正常
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少女不需要做婦檢
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補腦藥可隨便吃
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青春期節食減肥最有效
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早餐牛奶加雞蛋最科學
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女性健康誤區
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女性能經常洗冷水澡
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高跟鞋健美又時尚
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化妝品能留住青春
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有了色斑就著急去除
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不需要經常做婦科檢查
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“生水”也能清潔外陰
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“難言之隱”自己買藥洗護
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“安全期”是很“安全的”
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女性素食能減肥
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孕婦宜仰臥防流產
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孕婦越胖寶寶越壯
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妊娠初期多吃酸
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產婦睡席夢思舒適健康
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滿月即可恢復性生活
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男性健康誤區
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男性不會患乳腺癌
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鬍鬚是男性剛健的體現
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護膚是女人的事
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啤酒不會影響男性生育
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熬夜不會影響男性健康
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性生活會造成“能源枯竭”
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手淫會導致陽痿
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春藥也能補腎
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男性沒有更年期
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老年人健康誤區
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白髮益常染
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坐著睡覺舒適健康
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老年人適合睡軟床
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不覓睡方覓藥方
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老年夫婦分室而居
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老年人生活環境越安靜越好
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洗澡水溫高點才能洗淨
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老年人適合爬樓梯鍛煉
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返老還童，健康長壽
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老年人記憶減退很正常
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無病不求醫
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有錢難買老來瘦
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無欲長壽
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吃素能長壽
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老年人多喝雞湯能養生
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老年女性可長期服用雌激素
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第三章 飲食習慣誤區全攻略——健康生活飲食護自己
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吃的誤區
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魚翅是高級營養品
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新鮮肉比凍肉好
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吃魚就圖個新鮮
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肉燉得越爛越好
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鹽吃得越少越好
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香腸經常吃點沒關係
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常吃雞蛋會導致膽固醇增高
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用冷水冷卻煮熟的雞蛋
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多吃綠色食品有益健康
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食用海帶要搓洗乾淨
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吃天然補品對健康更有利
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服用蜂膠能補身體
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生蜂蜜新鮮健康
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不含防腐劑的食品就是健康的
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切好的水果可以直接買回來吃
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飯後馬上吃水果能幫助消化
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冰凍西瓜能解暑
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吃零食是壞習慣
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吃巧克力會發胖
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剛出爐的麵包新鮮營養
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早餐只吃雞蛋就夠了
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午餐多吃點才能健康
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晚餐就應晚吃
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喝的誤區
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喝水就是為了解渴
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長期多喝水有益健康
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飯前喝水促進消化
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飯後喝水爽口爽心
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喝的水越純越好
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冬季不需多喝水
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濃茶可解酒
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多喝咖啡能提神醒腦
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喝骨頭湯能補鈣
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牛奶口感越香濃越好
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喝全脂牛奶會發胖
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牛奶帶袋加熱飲用安全方便
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牛奶冷凍後喝更健康
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優酪乳也能加熱喝
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飲酒可禦寒
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啤酒冰鎮後喝更爽口
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啤酒兌汽水能稀釋酒精
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葡萄酒越陳越好
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第四章 疾病防治誤區全攻略——遠離病痛，重拾健康
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疾病預防誤區
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沒病沒痛就是健康
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耳鳴不是病
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牙痛就是牙病
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膽固醇低了好
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低血壓不會患中風
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心電圖正常心臟就正常
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便秘就是大便乾結
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大便出血就是痔瘡
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營養不良會引起神經衰弱
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冬天戴口罩能防感冒
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感冒是受涼引起的
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年輕人不會得腦梗塞
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靜脈曲張不治沒大礙
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藥物使用誤區
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生病一定要用藥
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進口藥比國產藥好
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多服藥能快速治病
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打針輸液更易治病
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服用苦藥可加糖
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潤喉片能隨便吃
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抗生素能治感冒
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治感冒用特效藥
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排毒養顏膠囊能長期服用
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腹瀉就用止瀉藥
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便秘服瀉藥
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消化不良服酵母片
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治療高血壓就吃降壓片
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冠心病長期服用中成藥
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藥物減肥快速方便
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有外傷就貼創可貼
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癌症就是絕症
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病期護理誤區
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欲嘔吐時急於止嘔
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治療創傷應頻繁換藥
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急性扭傷用熱敷並按摩
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感冒初期多吃西瓜
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發熱喝茶有益康復
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皮膚病患者忌“發物”
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糖尿病患者把血糖降下來就行
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第五章 心理健康誤區全攻略——平衡心理，放飛心情
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青春期心理誤區
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孩子不需要發洩
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自我肯定就是自信
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青少年有逆反心理很正常
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中學生離家出走是有心理疾病
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職場心理誤區
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有壓力才有動力
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自卑只是缺乏魅力的根源
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煩躁與身體抵抗力沒關係
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怒火不發不快
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心理超負荷沒關係
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多多宣洩就能讓自己放鬆
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男兒有淚不能彈
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長籲短歎不利於健康
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觀代文明就要快節奏
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兩性心理誤區
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性幻想是心理變態
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性應該是即興的
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性能力也能貯存
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性交時憋尿能助性
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ED是男人的事
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老年人心理誤區
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老年人都“多慮”
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老年人不會感到孤獨
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老年人不需要鍛煉大腦
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老年人都懷舊
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閒聊不利於老人健康
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老年人沒有自卑感
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經常大笑的老人最健康
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人老了就不需再婚了
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- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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