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- 推薦序 改善睡眠靠自己，不再病從口入 郭重松
- 推薦序 挑戰傳統，提供新觀點 黃欽威
- 推薦序 認識身體，找回天然自癒力 劉文德
- 推薦序 開創睡眠醫學的可行之道 沈炳宏
- 推薦序 口呼吸是萬病的根源 楊均百
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Part 1 健康在呼吸之間
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鮮為人知的健康殺手「慢性過度呼吸」
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氧化壓力讓細胞生鏽老化
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氧氣不是愈多愈好
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COLUMN 高壓氧能戒菸！？
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慢性過度呼吸，就是一種慢性氧化傷害
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呼吸少一點，壽命長一點
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COLUMN 「高山症」的解釋
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回歸自然鼻呼吸，克服文明病
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嘴巴開開，病門大開
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COLUMN 喝高氧水的迷思：把氧氣喝進肚子，真的比較健康！？
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打鼾與睡眠呼吸中止
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COLUMN 昆蟲的睡眠呼吸中止
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COLUMN 人類的睡眠呼吸中止
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Part 2 揮之不去的夢魘「慢性疼痛」
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痠痛麻，到底是哪裏出問題？
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筋膜無所不在
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力量決定一切
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改善疼痛靠自已，嘴巴出對力勝過揉捏敲打
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深前線―構成身體筋膜的核心
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調控呼吸，先從控制舌頭開始
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Part 3 靠自己，找回身體自癒力
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任務一：減量呼吸
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如何在日常生活中執行減量呼吸？
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COLUMN 塔拉烏馬拉族人（Tarahumara）的長跑傳奇
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COLUMN 羅傑˙費德勒（Roger Federer）的致勝呼吸法
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任務二：戴牙套
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壓舌矯正呼吸牙套VS.口內止鼾器，效果大不同
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Part 4 任何人都做得到！打造不生病的身體
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自癒力，身體裡的醫生
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別說不可能！他們辦到了
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加護病房的百齡爺爺／呼吸窘迫
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止鼾手術做全套的董先生／重度睡眠呼吸中止
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夜夜劇咳的美術老師／重度呼吸中止、胃食道逆流、咳嗽
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為健康放棄事業的簡大哥／重度呼吸中止、氣胸、免疫力差
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拚了命找活路的Melody ／重度呼吸中止、胸悶、自律神經失調與筋膜疼痛
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睡眠改善後脂肪也不見了的林董／打鼾與睡眠呼吸中止
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讓先生夜遁逃的mimi ／打鼾
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降低吸氣量讓身體和唱歌技巧都變好的陳老師／過度呼吸
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戴牙套皮膚大排毒的聲樂老師／皮膚與鼻過敏
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套上牙套減少宿醉不適的阿哲／宿醉
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終止擠眉弄眼窘態的廖大哥／過敏性鼻炎
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經歷迴光返照而通鼻的林先生／打鼾
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克服更年期症候群的莊太太／睡眠障礙、鼻過敏與耳鳴
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減緩恐慌與懼高症的游先生／筋膜失調與眩暈症
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投手肩被判沒救卻再也不卡卡的吳先生／筋膜疼痛
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痛入膏肓靠自己省下大筆復健費的張先生／筋膜疼痛
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從錐心疼痛中脫胎換骨的丁小姐／筋膜疼痛
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忘了椎間盤突出麻痛的許老師／筋膜疼痛
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不再腰痠背痛且體力變好的孕婦 Cara ／筋膜疼痛
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從開不了口到開懷大笑的趙小姐／顳顎關節痛
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莫名牙痛不藥而癒的黃小姐／筋膜疼痛
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牙周病一直復發的柯小姐／牙周病
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從心跳過緩到心跳變強的蔡女士／心血管問題
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Part 5 實驗，探究人體的智慧
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一切從觀察開始
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刺激到的，究竟是什麼？
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- Note 資料來源
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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