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【紐約時報暢銷書《無病時代》實踐版】「世界級頂尖癌症醫師」精心整理出每天都能做得到的養命指南教您不花錢！卻活得久、活得好！轟動全美，未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名！出版後，席捲美國各大書籍排行榜，蟬連榜上長達半年！在台灣也成為暢銷書的《無病時代》作者，良心醫生阿格斯博士，以值得信賴的最新醫療科技為依據，介紹人人都能輕鬆實踐的65條健康法則，是一本給所有想健康活到老的人的最佳指南。
在這個每十人就有七人是死於慢性疾病的時代，你有把握三十年後的自己依然健康嗎？健康資訊哪些是真的? 哪些是錯的? 你都知道嗎？這本書將改變你的錯誤認知，讓健康變成自然而然的結果。例如: 每天運動多久才是適量有益健康? 原來，只要讓心跳速率高出平常時候的50%，15分鐘的運動就足夠維持身體的健康狀態。
在這個每十人就有七人是死於慢性疾病的時代，你有把握三十年後的自己依然健康嗎？健康資訊哪些是真的? 哪些是錯的? 你都知道嗎？這本書將改變你的錯誤認知，讓健康變成自然而然的結果。例如: 每天運動多久才是適量有益健康? 原來，只要讓心跳速率高出平常時候的50%，15分鐘的運動就足夠維持身體的健康狀態。
- 西方醫學之父的建言
- 自序 預防的力量
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PART 1 生活中就做得到的保健守則
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長壽法則1：對自己的身體「停、看、聽」，並記下每一項特徵
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長壽法則2：善用科技小工具 監測自己的狀態
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長壽法則3：以規律的作息讓身體減壓
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長壽法則4：整合個人的醫療資料防止意外發生
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長壽法則5：吃「真食物」和當季蔬果 遠離化學添加物
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長壽法則6：藉由聊天學習 如何選購最新鮮的食材
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長壽法則7：利用空間打造開心農場
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長壽法則8：為自己訂下一套可行的飲食原則
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長壽法則9：建立一套紓解工作壓力的方法
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長壽法則10：每天一杯紅酒降低心臟病風險
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長壽法則11：藉由良好的衛生習慣杜絕病原菌
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長壽法則12：找個「同居」的對象互相照應
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長壽法則13：健康的體重能遠離慢性病風險
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長壽法則14：接種流感疫苗減少生病風險
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長壽法則15：藉由裸體照鏡子檢視全身狀況
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長壽法則16：不要讓「久坐」加速老化現象
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長壽法則17：保持頭腦靈光的高強度運動
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長壽法則18：聰明攝取咖啡因才能促進健康
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長壽法則19：從家族病史預防可能的疾病
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長壽法則20：從DNA檢測瞭解疾病風險
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長壽法則21：正視史他汀類藥物（Statins）對健康的影響
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長壽法則22：低劑量阿斯匹靈對心血管疾病的助益
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長壽法則23：定期篩檢並接種疫苗
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長壽法則24：階段性的養生攻略
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長壽法則25：盡量以正常作息取代床上靜養
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長壽法則26：管理好自身的慢性疾病
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長壽法則27：成為醫師的最佳拍檔
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長壽法則28：強化核心肌群讓自己抬頭挺胸
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長壽法則29：以微笑釋放腦內啡
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長壽法則30：隨著年齡成長追求不同的嗜好
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長壽法則31：以正向信念獲得療癒
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長壽法則32：踏出舒適圈並突破界限
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長壽法則33：讓雙眼和耳朵陪伴你長長久久
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長壽法則34：不可輕忽牙齒和雙腳的保健
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長壽法則35：學會心肺復甦術以防不時之需
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長壽法則36：準備緊急救命包預防意外發生
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長壽法則37：常吃冷水性魚類吸收優質蛋白質
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長壽法則38：食用不同顏色的蔬果預防慢性病
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長壽法則39：想方設法傳遞正確的健康觀念
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長壽法則40：讓「強迫症」維持你的健康習慣
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長壽法則41：讓早餐啟動全身的代謝
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長壽法則42：用「微笑」處方改善身心健康
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長壽法則43：治療疾病也不忘平時的保養
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長壽法則44：伸展身體維持基本的靈活度
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長壽法則45：以待辦清單整理人生和健康狀況
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長壽法則46：尋求協助才能克服更多困難
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長壽法則47：藉由養兒育女提升健康狀況
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長壽法則48：遵守醫囑才能有效維護健康
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長壽法則49：藉由養狗保持適當的活動量
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長壽法則50：擬定醫療預囑的必要性
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長壽法則51：瞭解基本的生醫語彙掌握健康訊息
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長壽法則52：寫下自己對健康的定義
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PART 2 生活中該避免的健康殺手
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長壽法則53：避免有害健康的食品添加物和飲食
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長壽法則54：避免不實又無根據的排毒療程
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長壽法則55：避免高風險的行為和運動
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長壽法則56：避免接觸機場的全身掃描儀
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長壽法則57：避免曬傷造成的發炎
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長壽法則58：避免失眠造成的健康隱憂
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長壽法則59：避免會引發過度發炎反應的陋習
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長壽法則60：避免飲用缺乏營養價值的蔬果汁
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長壽法則61：避免食用過多的紅肉或加工肉品
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長壽法則62：避免服用無益的維生素和補充劑
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長壽法則63：避免讓自己沒有喘口氣的時間
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長壽法則64：避免抽菸對肺臟造成的傷害
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長壽法則65：避免獨享你的個人醫療信息
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PART 3 良心醫生的叮囑與保健清單
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各世代該注意的生理信息檢查表
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永保健康的行動預覽
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減少生病風險的十大行動
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幫助建立孩子健康觀念的十件事
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美國的十大死因清單
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全球十大死因一覽表
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熱門減肥法的迷思與真相
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含有大量反式脂肪的十大食品
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含糖量最高的十大食品
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名列前茅的高升糖指數（Glycemic Index）食品
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富含Omega-3的前十一大魚種
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受汞汙染的十大魚種
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最有用的十大健康醫療網站
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最容易造成食物中毒的五大食物
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到急診室就診的十大原因
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天冷必做的十件事情
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走路的十大好處
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- 誌謝
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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