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正身：元門38勢太極拳入門功法
肢體習慣和呼吸方式會影響生理、情緒及心靈，太極拳千年來在中國文化中，即是透過身體和呼吸的調節，讓身體的靈性與環境、時序達到和諧平衡。
元門太極拳利用拳架招勢呼吸運化能量場，提命門拙火沿督脈上升，同時積蓄五臟六腑精氣，喚醒遺忘已久的靈性器官──松果體（泥丸宮）的功能，回復中軸呼吸，讓天地陰陽二螺旋炁在體內交感，打開身體內塵封、瘀塞已久的能量，自由穿梭在身體內外運行、替換，培養肢體心靈的鬆靜、自信，營造達觀的身心活力與自由，進而自我調整、提高生命層次，超越無限自我。
元門太極拳利用拳架招勢呼吸運化能量場，提命門拙火沿督脈上升，同時積蓄五臟六腑精氣，喚醒遺忘已久的靈性器官──松果體（泥丸宮）的功能，回復中軸呼吸，讓天地陰陽二螺旋炁在體內交感，打開身體內塵封、瘀塞已久的能量，自由穿梭在身體內外運行、替換，培養肢體心靈的鬆靜、自信，營造達觀的身心活力與自由，進而自我調整、提高生命層次，超越無限自我。
- 序 在樁功上享受成長過程，超越無限自我
- 太極拳概述
- 元門太極學苑簡介
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第一章 習練次第
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正身─安爐立鼎，拳法築基
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練形立樁
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靜心調氣
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練形採氣
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煉氣─煉化精氣，淨化本質
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採氣煉精
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煉精化氣
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煉炁化神
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煉神還虛
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淨養─煉虛合道，迴光調息
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諧和─移爐換鼎，三丹共振
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合一─返璞歸真，天人一炁
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第二章 呼吸
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拳架呼吸的練習
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上肢纏繞的引體導氣功法
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下肢纏繞的引體導氣功法
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身軀纏繞的引體導氣功法
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自然呼吸的練習
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第三章 調身調心－行功前的準備
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柔功─一般性伸展功法
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頭頸部的基本伸展運動
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肩臂部的基本伸展運動
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腰胯部的基本伸展運動
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腿部的基本伸展運動
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武術基本功─專業性伸展功法
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手型與手法
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步型與步法
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腿法
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跳躍
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跌撲翻滾
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淨化經脈穴道的八卦操
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靜心調氣─意念伸展的功法
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動意─平心靜氣，意守念走，提高鬆柔沉穩
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靜意─平心靜性，意守念住，加強心腦統合
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第四章 元門38勢太極拳動作分解
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38勢的動作名稱
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38勢動作分解說明
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第五章 行功完結的注意事項
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放鬆、還原的調身活動
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壓腕
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前後轉肩
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前俯、後屈
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環腰
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上身垂直回轉
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上身側屈
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上身交叉前俯
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腿部伸展
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腰腿伸展
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腰背伸展
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放鬆
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收功
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馬步調息
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養氣
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運氣
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採氣
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行氣
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轉氣
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抱元守一
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五炁還元
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- 附錄 學員心得分享
- 後記
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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