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更年期就要這樣過
- 前言
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第一章 揭開「更年期綜合症」的神秘面紗
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1.初識更年期
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2.絕經與更年期
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3.正確面對更年期
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4.更年期綜合症
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第二章 更年期綜合症的起因
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1.關於性激素
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2.卵巢的功能
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3.子宮內膜的變化
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4.月經的週期性
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5.女性更年期的生理變化
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第三章 更年期綜合症的表現
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1.絕經後婦女身心變化三階段I：血管舒縮症狀和精神心理症狀
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2.絕經後婦女身心變化三階段II：泌尿生殖道症狀
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3.絕經後婦女身心變化三階段III：骨質疏鬆症和冠心病
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4.惱人的關節炎
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5.肥胖
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6.心臟相關疾病
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7.血壓及血脂
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8.糖尿病
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9.膽石症
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10.帕金森氏症
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11.中風及腦溢血
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12.老年癡呆
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13.頭痛
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14.精神病與憂鬱症
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15.甲狀腺
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16.皮膚與毛髮
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17.眼睛
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18.耳鳴和耳聾
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19.牙周病
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20.消化道疾病
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21.惡性腫瘤
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第四章 如何確定更年期綜合症
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1.生活中的線索
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2.到醫院檢查是必需的
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3.實驗性治療有助於確定
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第五章 更年期綜合症的治療
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1.一般治療
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2.家屬的配合
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3.飲食
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4.激素療法
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5.外陰病變的對策
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6.子宮脫垂的治療和保健
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7.骨質疏鬆
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第六章 男性也有更年期
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1.初識男性更年期
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2.男性何時進入更年期？
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3.男性更年期的生理變化
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4.男性更年期的心理變化
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5.男性更年期的性功能變化
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6.男性更年期的其他身體變化
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7.「心理更年期」的到來
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8.男性更年期綜合症
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9.男性更年期綜合症的治療
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第七章 更年期的保健
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1.開展更年期保健宜早不宜晚
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2.更年期飲食的合理安排
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3.胃病好預防
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4.便秘重在預防
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5.骨折的預防措施
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6.護髮不分男女
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7.齲齒與牙周病的預防
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8.癌症的防治
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9.勞逸結合為上策
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10.創造和諧的性生活
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11.精神保健
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12.運動
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13.更年期如何永保美麗肌膚
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14.定期體檢不可少
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15.樂觀豁達，保持心理健康
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16.培養興趣越多，煩惱越少
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17.睡眠是天然的補藥
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18.養成良好的生活習慣可預防疾病
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19.夫妻好合有秘訣
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第八章 更年期常見疾病
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1.頸椎病
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2.腰腿痛
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3.肩周炎
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