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從此不再感冒:針對體質,治療兼預防,百毒不侵

出版日期
2014
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789576967887

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感冒就是生病,而且是百病之源!3分鐘檢測體質,對症輕鬆治療:發燒、咳嗽、喉嚨痛、痰多、流鼻水、打噴嚏……徹底斷根。
很多人都認為感冒是小毛病,就算不看醫生,大概七到十天,身體就會自然復原,所以不用太在意。但,──真的沒事了嗎?「奇怪,感冒好了之後,我就一直頭痛耶!」「不知道為什麼,自從上次感冒後,我鼻子變得好敏感,動不動就打噴嚏。」「感冒過後,我經常白天也咳、夜晚也咳,只是程度沒那麼劇烈,痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化,像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等,依照中醫的角度來看,這就是感冒沒有治好,或者感冒治錯成為「壞病」,讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」,繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為,感冒絕對是萬病之源,不能等閒視之!
  • 推薦序1 善用本書,為自己打造一張健康防護網/潘懷宗
  • 推薦序2 感冒不根治,小病也會奪人命!/郭念洛
  • 推薦序3 一本每個家庭必備的健康寶典/李悅心
  • 作者序1 感冒根治了,大病小病通通不再來/楊素卿
  • 作者序2 善用中醫智慧,身體越養越健康/黃宗瀚
  • 閱讀之前 感冒12大迷思,你有幾項?3分鐘測出你的感冒IQ指數
  • Ch1 感冒,千萬別不當一回事!感冒是萬病之源,輕忽將後患無窮!
    • 感冒非小事,別不當一回事
      • 千萬別相信感冒「沒什麼」
      • 不要以為風邪就是「吹到風」
      • 感冒不會自己好,留下後遺症更傷身
    • 治錯感冒小心百病入侵!
      • 外邪入侵,五臟六腑都受害
      • 伏邪潛藏,等待攻擊時機
      • 正氣不足,小感冒也能奪命
      • 生活失調,青壯族也擋不住風邪
    • 治好感冒也是養生關鍵
      • 因人而異治感冒才有效
      • 看體質養正氣不怕感冒糾纏
      • 在生活中落實老祖宗祕方
    • 中醫小百科
      • 五臟小檔案
      • 治流感,老祖宗經驗足
      • 超獨到!中醫外治法
  • Ch2 為什麼你動不動就感冒?外邪+ 情緒 + 壓力+ 生活失調, 不想感冒都難
    • 外因 外邪進攻,防不勝防
      • 風邪是百病之長,破壞力強
      • 六邪聯手,病症變化多
    • 內因 情緒壓力大,成為新致病源
      • 焦慮急躁壓力大,反覆感冒斷不了
      • 情緒變化大,內臟功能受影響
    • 不內外因 飲食作息失常,感冒找上門
      • 不要懷疑!病是這樣吃出來的!
      • 不想感冒,就要吃得對、動得妙
    • 中醫小百科
      • 什麼是七情?如何對應五臟?
  • Ch3 終結感冒,先從體質下手 治感冒兼調養體質,讓感冒徹底「斷根」
    • 短短3分鐘,就能測出自己是什麼體質!
    • 氣虛體質 容易疲憊、頭暈、出汗 禁止所有會出大汗或耗氣的行為
      • 兩大名醫私房妙招 氣虛感冒藥膳
    • 血虛體質 容易心悸、頭昏眼花、臉色蒼白 避免勞累、用腦過度/注意保暖
      • 兩大名醫私房妙招 血虛感冒藥膳
    • 陰虛體質 手腳心易發熱、排便不順、睡眠不優 避免刺激性食物/早晚用茶葉水或淡鹽水漱口
      • 兩大名醫私房妙招 風燥感冒藥膳
    • 陽虛體質 怕冷、手腳冰涼、夜間頻尿 遠離各種生冷食物/睡前15分鐘用熱水泡腳
      • 兩大名醫私房妙招 風寒感冒藥膳
    • 陽盛體質 易長痘痘、嘴破、怕熱、口乾舌燥 避免薑茶/喉嚨痛時飲用膨大海
      • 兩大名醫私房妙招 風熱感冒藥膳
    • 痰濕體質 關節容易痠痛、經常覺得身體沉重 揉按小腿肌肉,消除身體沉重感
      • 兩大名醫私房妙招 痰濕感冒藥膳
    • 濕熱體質 大便解不乾淨、小便顏色很深 多食用當季瓜果或綠豆湯/避免淋雨
      • 兩大名醫私房妙招 暑濕感冒藥膳
    • 流行性感冒完全破解 用淡鹽水漱口/睡前使用艾葉+蒼朮燃薰
      • 兩大名醫私房妙招 預防流感茶飲
  • Ch4 中醫關鍵療法,緩解感冒8大症狀 薰蒸+ 食療+ 穴位按摩,讓你輕鬆治感冒
    • 感冒狀況題1發燒
      • 風寒型發燒 低燒、怕冷、流鼻水、痰白且稀 荊芥防風泡薰蒸浴/刮痧
      • 風熱型發燒 高燒、燥熱、喉嚨痛、痰黃且濃 蘆根柴胡泡薰蒸浴/銀花魚腥草茶/桑竹茶/荸薺甜湯/薄荷麥片粥
      • 暑濕型發燒 低燒、怕冷、腹痛、腹瀉 藿香蘇葉泡薰蒸浴
    • 感冒狀況題2咳嗽
      • 風寒襲肺咳嗽 咳到上氣不接下氣、痰白且稀 甘桔紫苑熱薰氣療/熱水袋敷背止咳/蔥橘紫蘇胚芽粥/穴位按摩
      • 風熱襲肺咳嗽 咳嗽劇烈、喉嚨痛、痰黃且濃 膨大海竹茹熱薰氣療/痠痛帖布貼肚臍及天突穴/鹽水漱口/穴位按摩
      • 風燥傷肺咳嗽 咳聲空、乾咳、痰難咳出 桑葉梨皮水薰蒸浴/沙參飲熱薰氣療/甘梨汁/穴位按摩
      • 痰濕蘊肺咳嗽 早晨特別容易咳、痰黏或成塊 三子止咳熱薰氣療/雙子茯苓粥
      • 痰熱鬱肺咳嗽 咳聲大且急、痰多色黃且黏稠 清化靈熱薰氣療/荸薺百合羅漢果湯/穴位按摩
      • 肺陰虧虛咳嗽 咳聲短促、乾咳、痰白且黏 玉竹天冬飲熱薰氣療/燕窩水梨/穴位按摩
      • 肺氣虛損咳嗽 咳聲低微沒力、痰白且清 深呼吸打氣止咳法/人參麥冬飲熱薰氣療/粉光川貝茶/穴位按摩
    • 感冒狀況題3頭痛
      • 風寒頭痛 像有人抓住後腦勺頭髮猛扯 艾葉水熱敷後腦勺/蔥薑泡薰蒸浴/蔥薑川芎粥/紫蘇生薑飲
      • 風熱頭痛 頭痛欲裂,動起來更痛 竹葉桑葉泡薰蒸浴/菊花綠茶/竹葉銀花飲/痠痛貼布貼頭
      • 風濕頭痛 頭脹且暈,常有噁心感 羌活荊芥泡薰蒸浴/紫蘇薏仁飲/蘿蔔紫蘇飲/兩手掌根叩法解頭痛
    • 感冒狀況題4腹瀉
      • 寒濕泄瀉 大便清稀、味道輕微、尿液清且多 蒼术石榴泡薰蒸浴/吳茱萸粉熱敷臍法/蓮子生薑粥/薑茶飲
      • 濕熱泄瀉 大便黃濁、臭氣薰天、尿液黃且少 鬼針草馬齒莧泡薰蒸浴/車前子熱敷臍法/烏梅葛根湯/紫莧粥
    • 感冒狀況題5流鼻水、打噴嚏
      • 風邪寒邪入侵 鼻涕白且稀,噴嚏打不停 辛夷蒼耳泡薰蒸浴/薑棗茶/按摩鼻子通鼻竅
      • 風火暑邪入侵 鼻涕黃且濃,偶爾才會打噴嚏 雙花泡薰蒸浴/魚腥草塞鼻劑/銀翹茶
    • 感冒狀況題6全身痠痛
      • 風邪寒邪入侵 全身筋骨痠痛,又以肩頸為最 桂枝麻黃泡薰蒸浴/蔥蘇粥/刮痧消除肩頸痠痛
      • 體內熱氣引發 全身肌肉僵硬,痛感很重 柴胡葛根泡薰蒸浴/桑葉蘆根飲/刮痧放鬆肌肉
      • 風邪夾雜濕邪作亂 全身肌肉痠脹,四肢沉重 荷葉香薷泡薰蒸浴/藿香佩蘭飲/刮痧消除痠脹感
      • 流行性感冒發威 肌肉痠痛,發熱嗜睡想吐 藍板根貫眾泡薰蒸浴/蒲公英連翹茶/刮痧舒緩全身痠痛
      • 體虛感冒型疼痛 腰痠背痛,關節特不舒服 黃耆防風白术泡薰蒸浴/熱敷舒緩痠痛/山藥粥
    • 感冒狀況題7喉嚨痛
      • 風寒型感冒 喉嚨略痛或刺痛、舌苔白、怕冷 艾葉桑葉泡薰蒸浴/桔梗甘草茶飲/按摩舒緩喉嚨痛
      • 風熱型感冒 喉嚨很痛、舌苔黃、怕熱 魚腥草射干泡薰蒸浴/水梨荸薺汁/濕敷舒緩喉嚨痛
    • 感冒狀況題8嘴破
      • 實火造成的嘴破 潰瘍多、很痛 板藍根竹葉泡薰蒸浴/蓮藕蘿蔔汁/浙貝白芨黃連粉敷口
      • 虛火造成的嘴破 潰瘍少、較不痛 艾葉泡薰蒸浴/雙耳粥/川七甘草粉敷口
    • Dr. 楊 私房療法 耳珠自療法:24小時貼身治療超方便
  • Ch5 中醫保健祕方,全方位提升防護力 中藥香囊防流感,耳珠+食療調體質
    • 預防流感法寶:中藥香囊
      • 依季節變化佩戴,輕鬆防流感 春季/夏季/長夏/秋季/冬季/四季防疫中藥香囊
    • 預防感冒法寶: 耳珠+食療
      • 改善體質,提升免疫力
      • 耳珠療法關鍵:疏通經絡穴位、活絡氣血
      • 食療茶療關鍵:透過食物和藥材性味調整體質
      • 氣虛體質這樣預防感冒 補肺生脈雞湯/二仁山藥飲/耳珠療法
      • 血虛體質這樣預防感冒 當歸補血蛋/桂圓紅棗茶/耳珠療法
      • 陰虛體質這樣預防感冒 雙百綠豆粥/粉光川貝水梨飲/耳珠療法
      • 陽虛體質這樣預防感冒 當歸生薑羊肉湯/人參茶/耳珠療法
      • 陽盛體質這樣預防感冒 涼拌雙椒荸薺/竹葉粥/耳珠療法
      • 痰濕體質這樣預防感冒 荷葉粥/紅豆薏仁湯/耳珠療法
      • 濕熱體質這樣預防感冒 桑葉枸杞粥/番茄絲瓜炒竹筍/耳珠療法
    • Dr. 黃 私房療法 24節氣養生飲,輕鬆養生有一套
  • 附錄 中國常用之中成藥

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