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第一章 識—身體肝苦你最該知
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第一節 弄清楚：肝臟失常，生命失靈
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肝：將軍之官，謀慮出焉
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主藏血：肝中寒邪導致四肢冰涼
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主疏泄：氣機鬱滯導致脹痛及血瘀
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肝與心：肝血不足導致心煩、失眠
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肝與脾：脾運化失職，肝疏泄失常
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肝與肺：肝鬱化火導致咳喘、胸痛
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肝與腎：肝血不足導致頭暈、耳鳴
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第二節 弄明白：日常那些傷肝事
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酒傷肝，過量飲酒是拿健康當兒戲
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胖傷肝，肥胖是誘發肝病的根源
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勞傷肝，不堪重負積勞成肝疾
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怒傷肝，怒則氣上導致頭暈目眩
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藥傷肝，中草藥不是養肝「放心藥」
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第三節 需重視：女人更要養肝養氣血
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經血月月見，健康經不住「細水長流」
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保護好肝臟，確實避免子宮病變
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髮為血之餘，氣血不足早生白髮
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母乳餵養好，不缺乳養肝是關鍵
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第二章 食—吃對喝對，肝病慢慢減退
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第一節 主食粥菜茶酒，養肝各有所長
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主食：麵餅餃子來得快，邊享美食邊護肝
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粥：早晚一碗粥，養肝護肝何需愁
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菜：吃對保肝菜，營養多多防「肝害」
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茶：日飲一杯茶，肝病防治不復發
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酒：過猶不及，恰到好處能護肝
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第二節 氣血為本，女人的食物養肝方
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滋肝陰養肝血，多吃酸性食物
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春季養肝，女性多吃青色食物
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養肝菜譜，推薦給你的四道養肝方
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雞全身是寶，日常養肝多喝雞湯
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多茶少酒，養好肝，健康跟你走
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第三節 養肝護肝，患肝病者別把「吃」當小事
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肝病患者的飲食應如何烹調
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肝病患者飲食應葷素搭配
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肝病患者與水的不解情緣
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肝病患者適量飲茶有學問
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兒童肝病患者：高低細軟各不同
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老年肝病患者飲食保健的原則
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第三章 穴—不可不知的經穴養肝法
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第一節 一學就會，教你快速取穴用穴
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找穴就是找反應，神奇的「高升點」
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經不捨穴，穴不離經，「解藥」長在經絡上
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不用尺量，身體上自有尋穴的尺規
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四肢乃諸陽之本，養生要穴集散地
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第二節 練、按、揉、敲：養肝四字訣
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練：經絡健肝操，補益肝氣健康自然來
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按：養肝循經用穴，身體自有解藥在
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揉：養肝護肝揉腹部，手到鬱氣除
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敲：丟棄老寒腿，敲肝經把健康找回來
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第三節 特別出擊：女人養肝的五要穴
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三陰交穴：女性健康的「萬能穴」
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後溪穴：上班族女性養肝美容的「祕密武器」
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陽池穴：體寒女養肝還救美的「密藥」
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湧泉穴：辦公室女性輕鬆緩解負面情緒
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太沖穴：平息肝火的一劑「良藥」
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第四章 藥—中藥補肝護肝法
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第一節 肝病常用本草速查速用
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板藍根：多用於病毒性肝炎
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甘草：養肝護肝防止肝損傷
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五味子：加強肝臟功能的恢復
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何首烏：適用於肝腎不足而頭暈等
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白朮：廣泛運用於肝的保護
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當歸：補血壯體，益氣養肝
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決明子：清熱平肝，明目益睛
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芝麻：滋陰養血，護肝益精
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覆盆子：補肝明目，養筋活血
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薺菜：平肝明目，涼肝止血
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人參：改善免疫力，增加肝內物質代謝
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第二節 氣血為本：本草益肝養出花樣女人
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玫瑰花：和血平肝，寬胸散鬱
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阿膠：潤燥補血，滋陰養肝
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第三節 宜與忌，護肝養肝用藥需謹慎
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是藥三分毒，服肝藥別太相信自己
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姿勢有講究，站著服藥效果更好
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對症用藥，虛寒溫熱水溫各不同
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注意事項，肝病患者安全用藥需知
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第五章 治—不同肝病的防護與治療
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第一節 脂肪肝，肥胖是罪魁禍首
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發現趁早，認識脂肪肝的預警信號
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弄清真相，脂肪肝發生的四大病因
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預防趁早，脂肪肝不聲不響致百病
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治療趁早，脂肪肝程度越低治療越容易
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把握治療脂肪肝的五大基本原則
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脂肪肝，個性化治療延年益壽
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脂肪肝常用本草單藥及中成藥
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飲食養肝，患者調養九項要注意
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運動護肝，先藥後動是鐵律
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脂肪肝患者謹守合理「減肥」
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合理膳食走出脂肪肝減肥盲點
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阻止肝臟發福的十五個自療妙招
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第二節 酒精肝，摒棄有害生活方式是關鍵
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酒精性肝病多無明顯症狀
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酒精性肝病發生的原因
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酒精性肝病的分類
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酒精性肝病的治療原則
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第三節 A型肝炎，發病類似「感冒」症狀
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巧識細辨，莫將A型肝炎當感冒
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A型肝炎的高危險群及傳播途徑
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認清幼兒A型肝炎的預警信號
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追根溯源，A型肝炎復發緣由多
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治療A型肝炎三部曲
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預防A型肝炎傳播的八項措施
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炎夏預防A型肝炎應做的工作
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第四節 B型肝炎，流行最廣泛的傳染病
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B型肝炎傳染性強、危害嚴重
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警惕B型肝炎的十大併發症
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B型肝炎的常見症狀與自我診斷
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B型肝炎的高危險群及傳播途徑
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了解急性B型肝炎的四種類型
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識別慢性B型肝炎的兩種類型
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B型肝炎診斷必做的檢查項目
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B型肝炎患者應學會看化驗單
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急性、慢性B型肝炎治療應把握黃金法則
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無症狀B型肝炎病毒帶原者的處理原則
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妊娠B型肝炎患者：補充維生素、礦物質
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慢性B型肝炎：忌菸酒，不偏食
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哪些人群須接種B型肝炎疫苗？
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哪些人群不必或禁用B型肝炎疫苗？
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接種B型肝炎疫苗須採用正確方法
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哪些因素會影響疫苗的接種效果？
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B型肝炎患者不宜與家人共用餐具
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第五節 C肝，病毒性肝炎家族另一成員
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揭密C肝，例說感染之源
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C肝的高危險群及傳播途徑
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C肝，一個「沉默的殺手」
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干擾素：治療C肝好選擇
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防止C肝傳播，切斷血液傳播途徑
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第六節 肝炎，濫用藥物是罪魁禍首
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藥物性肝炎及其臨床表現
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引起藥物性肝炎的藥物
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藥物性肝炎的治療原則
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治療肝炎的常用藥飲推薦
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肝炎患者：勿貪口欲，飲食有宜忌
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肝炎患者用過的餐具宜消毒
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第七節 肝硬化，並非不治之症
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肝硬化的特點及症狀
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導致肝硬化的七大原因
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判斷肝硬化的六大依據
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肝硬化可能出現的併發症
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肝硬化及其併發症的危害
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肝硬化患者的常規檢查
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早期肝硬化的診斷與治療
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晚期肝硬化的診斷與治療
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晚期肝硬化的基本治療
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肝硬化患者：補充適量營養素
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治療肝硬化常用藥飲推薦
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第八節 肝癌，早期預防格外重要
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肝癌的四種基本分型與特點
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肝癌的六大常見病症
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肝癌的幾種常見致病因素
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肝癌的早期、中期、晚期診斷
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不可不知的肝癌檢測方法
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治療肝癌的四種常見措施
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肝癌患者：飲食、忌口要「適宜」
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預防肝癌不可不循的四要則
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第九節 飲食指導：肝病併發症患者怎麼吃
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併發腹脹患者：選用食物有宜有忌
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併發高血壓患者：限鈉補鉀重平衡
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併發冠心病患者：避免高脂肪一馬當先
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併發失眠患者：應遵循的五個要點
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併發呃逆患者：飲食以清熱、少食為先
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併發腸功能紊亂患者：控制飲食是關鍵
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併發黃疸患者：促進肝細胞恢復
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併發膽管感染患者：控制脂肪，補維生素、醣類
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併發胃潰瘍患者：烹調、脂肪、醣「三合理」
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第十節 看病求醫：肝病患者需知常識
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選醫院：肝病醫院選擇要注意三點
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重效果：肝病患者求醫前重「七忌一看」
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選時機：免疫清除期是最佳時機
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述病情：回答醫生詢問，實事求是最關鍵
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說病症：簡明扼要，最利於醫生治療
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多注意：出院了這些事依舊不能忽視
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第六章 調—居家護肝細節不可不知
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第一節 養護趁早，注意肝病信號
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雙目呆滯，說明肝臟氣血不足
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耳朵結節無光，防止肝臟生變
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指甲無「半月」，氣血不足寒氣重
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黃疸，尿黃如茶要當心肝炎
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疲乏無力、食欲下降：肝在「訴苦」
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要警惕，肝病的「五色」預警信號
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第二節 四季調養，不同季節肝病防治不同
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因時而異：養生的基本原則
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春養肝：養肝護肝春季最當時
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春季應注意「肝火」的上揚
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養肝護肝，春季要注意天氣變化
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炎熱夏季，養肝護肝自有章法
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飲食得當，養肝護肝吃對健康100分
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飲水有方，夏季養肝如何給身體「澆水」
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秋季養肝，這些法則不可不知
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防止秋燥，養肝護肝有妙招
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冬季養肝，把好「春節」這個關
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冬季肝病患者養生忌「盲目」
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第三節 運動調養，肝病患者的日常保健
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肝病患者運動應謹遵「守則」
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不同肝病患者應選擇不同的運動方式
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肝病患者運動應選擇合適的天氣
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肝病患者運動前後的飲食注意
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肝病患者運動前準備活動的安排
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散步，肝病患者的最佳運動項目
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慢跑，肝病患者不花錢的療治良方
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氣功，肝病患者的健康「保護神」
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太極拳，護肝慢運動也有快療效
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八段錦，養肝治病的八個具體訓練
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肝病患者練立位的六大基本要領
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肝病患者坐位運動「十步走」
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B型肝炎患者康復期的八種臥位運動
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肝病患者運動後的注意事項
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第四節 情志調養：肝病患者消除不良心理
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肝病患者宜克服自卑心理
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肝病患者消除心理疲勞方法
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肝病患者排除恐懼心理方法
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肝病患者消除緊張情緒方法
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肝病患者宜克服盲目心理
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第五節 別想歪了：走出肝病防治盲點
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盲點一：肝病患者都不能結婚嗎？
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盲點二：肝病患者都不能懷孕嗎？
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盲點三：B型肝炎患者不能正常工作了嗎？
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盲點四：「小三陽」就可以不治療了嗎？
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盲點五：生活用品和B型肝炎患者應不要共用
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盲點六：得了肝硬化就沒救了嗎？
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- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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