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情緒管理
- 自序
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第一章 緒論
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情緒教育的重要性
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情緒與行為、認知
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情緒的影響
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成熟的情緒
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情緒教育的內涵
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摘要
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第二章 情緒的相關理論
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什麼是情緒
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情緒理論
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青少年階段情緒發展的特徵
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摘要
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第三章 情緒的個別差異
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社會文化與情緒
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家庭與情緒
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性別與情緒
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個人特質與情緒
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摘要
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第四章 情緒的內涵
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憤怒
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憂鬱
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無助感
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難過、哀傷
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焦慮
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害怕
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羞愧感
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罪惡感
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摘要
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第五章 情緒管理的方法
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防衛機制與上癮
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有效的情緒管理
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察覺自己真正的情緒
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了解引發情緒的原因或信念
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緩和情緒的方法
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轉換情緒的方法
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做情緒的主人
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摘要
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第六章 壓力調適
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什麼是壓力
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壓力的來源
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壓力的影響
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有效調適壓力
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摘要
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第七章 情緒與人際溝通
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情緒表達在人際溝通的功能
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有效表達情緒的原則
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如何面對他人的情緒
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人際衝突的解決
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情緒混淆與情緒疏離
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摘要
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第八章 情緒障礙與處置
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情緒異常
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情感性疾患
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自殺問題
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焦慮症
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治療方法
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摘要
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- 附錄 身心鬆弛法
- 參考書目
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