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許醫師抗憂鬱處方

出版日期
2009
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789866436024

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你常感到憂鬱嗎?吃不下,睡不著,什麼事都做不好,提不起勁兒,同時有深深的無力感?
  針對以上症狀,許添盛醫師竟然說:「那我們來看《鹿鼎記》吧,它是金庸小說中最出神入化的一部,主角韋小寶,一位不學無術的小無賴,既不憑藉高深的武功,又不是特出的英雄豪傑,卻能闖盪江湖、得意官場。韋小寶的諸般醜態、性格弱點,也許為你我所不齒,但是他所展現出的機巧靈活、真情流露,以及豁達的人生觀,卻也令我們更能貼近人性的真實面。」
  但,韋小寶就是韋小寶,與心理治療何干?
  許多人僅看見韋小寶的滑頭、詭計多端及機變百出,甚至將「小寶神功」,視為適應現代社會的「孫子兵法」;但身為專業心理治療師的許添盛醫師,所見遠不止此--韋小寶的許多思維方式及應變技巧,不只蘊含著人性本能,其實更是每個人類生而具有、發乎內心的「心靈本能」。
  在這本《許醫師抗憂鬱處方》中,許醫師提出了深具創意而實用的處方:以韋小寶的故事為引,融合了醫學專業及新時代 (New Age)理念,帶出心理治療的味道,提供現代人面對憂鬱情緒困擾、不藥而癒的良方。韋小寶是位不比你我讀過更多書、擁有更多人生經驗及智慧的人物,但憑藉著心靈的共通性,許醫師巧妙地看出韋小寶的心靈本能,對許多有精神困擾的現代人,尤其是憂鬱症患者──有莫大的助益!
  • 關於賽斯文化
  • 〈推薦人的話〉讓想法「轉個彎」 陳登義
  • 〈推薦人的話〉生動易懂的抗憂鬱處方 蘇聖棻
  • 〈推薦人的話〉憂鬱症的非主流療法 平路
  • 〈自序〉當心理治療遇上韋小寶 許添盛
  • 〈陽光自助版序〉無可救藥的樂觀主義者 許添盛
  • 1得憂鬱症是有好處的
    • 憂鬱症自我檢視清單1
  • 2跟隨內心的衝動
    • 憂鬱症自我檢視清單2
  • 3「轉念」加上「開口得助」
    • 憂鬱症自助方案1
  • 4老子不幹了—爲自己而活
    • 憂鬱症自助方案2
  • 5以退爲進,化險爲夷
    • 憂鬱症自助方案3
  • 6做自己思想的主人
    • 憂鬱症自我療癒練習1
  • 7天生我材必有用
    • 憂鬱症自我療癒練習2
  • 8不管好或不好,你都是有價值的
    • 憂鬱症自我療癒練習3
  • 9別做虧待自己的大好人
    • 憂鬱症自我檢視清單3
  • 10建立彈性標準
    • 憂鬱症自我療癒練習3
  • 11柔軟的心:中風憂鬱的轉機
    • 憂鬱症自助方案4
  • 12愛的路上,與命運化敵爲友
    • 憂鬱症自我檢視清單4
  • 後記
  • 參考書目
  • 愛的推廣辦法

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