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理論篇
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緒論…認識飛盤進入飛盤世界
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1.飛盤運動緣起
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2.飛盤運動的特色
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3.飛盤運動的優點
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飛盤運動器材…飛盤的種類有數十樣之多
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4.飛盤種類及用途
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5.如何挑選及維護飛盤
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6.飛盤比賽應用器材及裝備
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飛盤的運動原理：簡簡單單一片飛盤藏有那些奧妙
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7.飛盤力學摘要
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8.飛盤運動生理學
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9.飛盤運動心理學
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10.飛盤運動的企劃管理學
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11.飛盤運動編年史
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實技篇
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飛盤的投擲方法…投盤的技巧變化無窮
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12.投盤的要領
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13.各式握盤姿勢及其基本投擲方法
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14.基本投擲的變招
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15.高難度的投擲法
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接飛盤的方法…接盤的招術花樣百出
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16.接盤的要領
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17.一般的接盤方法
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18.變化的接盤方法
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19.高難度的接盤方法
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花式飛盤各項技巧…秀出所有的看家本領
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20.旋盤
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21.繞盤
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22.滾盤
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23.頂盤
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24.拍盤
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25.體操與舞蹈動作
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遊戲篇
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團體比賽…非國際性的飛盤比賽項目
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26.飛壘賽
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27.飛盤追逐賽
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28.飛盤接力賽
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29.單人雙飛盤
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30.飛盤擲接賽
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趣味競賽…規則不完備的比賽或遊戲
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31.水中飛盤
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32.水上飛盤
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33.蹲立傳接
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34.躲避飛盤
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35.飛盤鬼
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36.滾盤比遠
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37.傳盤比快
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38.飛盤跳高
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39.飛盤保齡球
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40.地靶擲準
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41.敲竿
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42.連體龜
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團體表演項目：飛盤運動最引人入勝的表現方式
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43.蹲、閃、倒
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44.聯合胸滾
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45.梭傳
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46.集體回收
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飛盤狗…和您的愛犬玩飛盤
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47.飛盤狗的表現方式
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48.飛盤狗訓練的方法
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飛盤的衍生器材…飛盤有那些兄弟姊妹
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49.小飛盤
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50.魔力環
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51.飛行罐
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52.紙飛盤
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競賽篇
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擲遠…飛盤可以投擲193公尺遠
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53.擲遠賽的國際規則
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54.擲遠比賽應用的技術
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擲準…不僅要叫它筆直的前進，還要讓它在空中轉彎
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55.擲準賽的國際規則
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56.擲準比賽應用的技術
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回收…投出去的飛盤又飛回來是多麼奇妙的感覺
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57.回收計時賽的國際規則
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58.回收計時比賽應用的技術
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59.投跑接（回收計距賽）的國際規則
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60.投跑接比賽應用的技術
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飛盤越野賽…這是一項技術加上體力的競賽
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61.飛盤越野賽的國際規則
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62.飛盤越野賽應用的技術
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飛盤高爾夫…把手當竿把盤當球，我們來打高爾夫啦！
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63.飛盤高爾夫的國際規則
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64.飛盤高爾夫比賽應用的技術
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雙飛盤…兩片飛盤在空中交錯，這是又緊張又刺激的一項比賽！
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65.雙飛盤的國際規則
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66.雙飛盤比賽應用的技術
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花式飛盤…隨著音樂秀出所有的看家本領
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67.花式飛盤的國際規則
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68.花式飛盤的練習方法
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勇氣賽…必須面對迎面而來時速一百多公里的飛盤
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69.勇氣賽的國際規則
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70.勇氣賽比賽應用的技術
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爭奪賽…何妨拿飛盤來打美式足球
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71.爭奪賽的國際規則
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72.爭奪賽比賽應用的技術
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綜合篇
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73.飛盤熱身操
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74.飛盤運動教練能力評鑑
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75.飛盤競賽世界紀錄
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76.飛盤競賽全國紀錄
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77.中華民國飛盤協會組織章程
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78.地方委員會組織章程
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79.世界飛盤聯盟組織章程
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80.國內各地區飛盤組織，俱樂部及社團介紹
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- 參考書目
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