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怎樣吃出女性健康
- 自助吃出健康 莊淑芹
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一、經痛
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玫瑰花茶
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月季花茶
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川芎調經茶
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芍藥根
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紅花酒
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當歸羊肉
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生薑艾葉蛋
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香精油熱敷法
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生薑蔥頭熱敷法
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二、月經不調
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黑豆蘇木茶
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烏梅紅糖茶
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生薑飲料
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豬肝燉綠豆
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紅花糯米粥
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芹菜益母湯
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當歸鴨麵線
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四物雞
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三、閉經
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調經茶
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生薑當歸肉
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山楂粥
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桃仁墨魚
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川芎煮雞蛋
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黑豆紅花湯
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四、白帶
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蠶豆花茶
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桂圓紅棗羹
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番茄扁豆銀
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銀耳羹
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白扁豆粥
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鮮茹髮菜羹
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五、感冒
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紫蘇葉茶
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薑蘇紅糖茶
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蔥豉茶
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生薑紅糖茶
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白蘿蔔
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大蒜蔥白粥
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草魚生薑湯
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蔥白
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六、失眠
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薑蒲茶
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花生葉茶
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安神茶
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蓮子心茶
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花菜胡蘿蔔汁
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蘿蔔汁
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萵苣汁
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大蔥白
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芹酒
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酸棗仁粥
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金針雞絲湯
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百合紅棗湯
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薰衣草藥枕
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七、貧血
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生薑胡蘿蔔汁
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胡蘿蔔牛奶汁
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菠菜胡蘿蔔汁
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胡蘿蔔蘋果番茄汁
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李子酒
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紫蘇酒
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桂圓蓮子粥
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八珍雞
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薑母麻油雞
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清燉金針湯
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蓮藕燉排湯
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腰內肉
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紅棗黑木耳湯
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菠菜雞蛋湯
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八、低血壓
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生薑
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包心菜生薑綜合果汁
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油菜蘋果汁
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番茄檸檬汁
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蘋果胡蘿蔔汁
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九、胃腸病
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艾葉茶
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橘花茶
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綠梅茶
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橘皮茶
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健胃茶
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橘棗茶
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蜂蜜紅茶
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牛蒡汁
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白蘿蔔汁
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馬鈴薯汁
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白菜汁
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青木瓜汁
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蘿蔔蘋果汁
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芹菜牛奶汁
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鳳梨甘藍菜汁
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蘋果汁
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丁香酒
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豬肚肉桂
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蒜頭瘦肉
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薑母肚
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紅糖煲豆腐
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包心菜粥
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十、孕吐
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紫蘇葉生薑茶
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橘皮竹茹茶
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建蘭茶
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蘇薑陳皮茶
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生薑甘蔗汁
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生薑韭菜汁
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生薑汁
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生薑粥
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薑汁牛奶
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白糖米醋蛋
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十一、孕婦水腫
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桂圓生薑大棗湯
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冬瓜茶
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蘑菇黃豆芽
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相思鯉魚
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鯉魚頭煮冬瓜
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十二、孕婦腰疼
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蓮子粥
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茭白筍豬腰
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十三、產後不適
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菊花根茶
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紅糖茶
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赤豆茶
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生薑地黃粥
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蓮藕桃仁湯
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桂圓薑棗湯
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蜜茶
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紅糖胡椒茶
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紅糖乾薑粉
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生薑當歸羊肉
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蔥粥
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蛋包肝湯
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麻油熱雞
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退奶麥芽茶
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十四、產後乳汁不足
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生薑木瓜
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生薑鯉魚頭
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茭白筍豬腳
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木瓜煲魚
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香油蝦
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番薯葉炒肉
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花生燉豬腳
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黑芝麻粥
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十五、頭痛
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菊花茶
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鉤藤茶
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川芎茶
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辛荑花茶
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決明綠茶
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香附川芎茶
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菊花龍井茶
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白芷菊花茶
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薄荷茶
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蘿蔔滴鼻法
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芹菜雞蛋
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絲瓜鴨蛋
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川芎白芷魚頭湯
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夏枯豬肉湯
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十六、喉嚨不適
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彭大海茶
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橄欖茶
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柿葉茶
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彭大海甘草茶
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烏梅茶
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大蒜汁
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白蘿蔔汁
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蓮藕汁
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葡萄甘蔗汁
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白蘿蔔蜂蜜
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枇杷蜜餞
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十七、風濕
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蔥鬚生薑茶
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細辛甘草茶
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紅茶桂皮湯
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芥菜汁
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蒼朮酒
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五加皮酒
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生薑大蔥麵
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蔥仁粥
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木瓜粥
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十八、怕冷
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筒蒿汁
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芹菜汁
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萵苣汁
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歸氏蒸雞
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川芎湯
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十九、容易疲勞
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花椰菜汁
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番茄汁
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胡蘿蔔汁
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青菜花汁
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芒果汁
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洋蔥沙拉
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二十、食欲不振
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橘皮大棗茶
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生薑茶
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芥藍芹菜綜合果汁
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色沙拉菜汁
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荷蘭芹汁
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青椒汁
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香蕉汁
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蓮棗肚條湯
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二十一、全身痠痛
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杜仲腰子湯
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土雞紅麴
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神仙粥
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杞圓膏
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枸杞子酒
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蓮藕湯
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四季豆粥
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歸參山藥豬腰
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杜仲銀耳湯
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二十二、便祕
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生軍茶
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連翹茶
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決明蓯蓉茶
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香瓜紅豆汁
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番茄香蕉綜合果汁
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西瓜牛奶
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木瓜牛奶
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胡蘿蔔汁
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糙米飯
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紅豆糙米粥
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二十三、肌膚保養
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香菜油菜綜合果汁
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蘋果番茄牛奶汁
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柚子蘋果綜合汁
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葡萄柚汁
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草莓汁
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香蕉草莓汁
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蘋果柳丁綜合果汁
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檸檬汁
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蟳肉沙拉
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胡蘿蔔濃湯
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檸檬雞片
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蛋清面膜
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淘米水
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西瓜果肉敷臉美白法
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蓮藕敷臉法
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麥片粉面膜
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柿葉粉面膜
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蜂蜜蛋白牛奶面膜
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牛奶浴
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麥片浴
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二十四、秀髮保養
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黃瓜鳳梨汁
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芝麻粥
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黃豆豬肝
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蛋清洗髮劑
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熱油保養劑
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橄欖油加蜂蜜保養劑
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蛋醋保養劑
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米醋去頭皮屑劑
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二十五、減肥
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減肥茶
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海帶蘋果汁
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甘藍萵苣汁
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胚芽水果奶昔
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雙瓜果菜汁
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簡易瘦身食譜（一）
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簡易瘦身食譜（二）
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簡易瘦身食譜（三）
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簡易瘦身食譜（四）
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簡易瘦身食譜（五）
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瘦身便當食譜－牛肉燴飯
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瘦身便當食譜－青豆雞丁飯
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