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「世上沒有醜女人,只有懶女人。」 ──赫蓮娜.魯賓斯坦從一間小美容沙龍到國際時尚舞臺, 她如何改變女性的肌膚、信念與未來? 顛覆時代的審美規則, 打造影響百年的美麗定義,開創女性的奢華革命! ▎傳奇女性的奮鬥歷程本書講述了20世紀美容界傳奇人物──赫蓮娜.魯賓斯坦的精彩人生。她出生於波蘭克拉科夫,在家中排行長女,自幼便展現出超群的商業頭腦與獨立精神。當家庭與傳統社會期望她步入婚姻時,她選擇離開故鄉,毅然前往澳洲開創屬於自己的事業。憑藉母親送給她的乳霜,她逐步發展自己的美容事業,從最初在墨爾本開設第一家美容沙龍,到後來進軍倫敦、巴黎、紐約,建立起全球知名的美容帝國。她的故事充滿挑戰與勇氣,也展現了一個女人如何憑藉自己的智慧和堅持,在當時男性主導的商業世界中闖出一片天。 ▎美的哲學與創新赫蓮娜.魯賓斯坦不僅是一位成功的企業家,更是美學的倡導者與推動者。她深信「美麗即力量」,並主張每位女性都應透過科學的保養來展現自身的美麗。在書中,她詳細描述了自己的美容理念,包括如何根據不同膚質選擇適合的保養品,以及如何透過護膚、飲食、運動來維持健康的身體與青春的外貌。她的美容觀念打破當時的傳統,使化妝與保養成為大眾女性生活的一部分,並透過創新產品與美容療程,改變了全球女性對美的認知。 ▎跨越時代的女性力量在書中,赫蓮娜回顧了自己如何在一個充滿性別限制的時代突破重重障礙。她不僅關注美容產業的發展,也涉足藝術、慈善和社交界,成為眾多藝術家、文人雅士的朋友與贊助人。她的生活橫跨歐洲、美洲與澳洲,在不同文化之間遊走,並將多元的美學觀點融入她的事業之中。此外,她始終強調女性的獨立性,認為美麗與智慧應當並存,女性應該掌握自己的命運,而非依賴他人。她的故事不僅激勵了無數女性勇敢追夢,更成為女性企業家與美學先驅的典範。 ▎美麗生活的指南除了個人傳記,本書的下篇更是一部全面的美容與健康指南。赫蓮娜在此分享她的美容智慧,包括日常保養步驟、不同膚質的保養方法、化妝技巧,以及運動與飲食對美麗的重要性。她不僅提倡外在的美麗,更強調內在的健康與自信,認為真正的美來自於全方位的呵護與自我管理。這部分內容不僅是一本美容書,更是一種生活態度的體現,幫助讀者從內而外地煥發光彩。 【本書特色】: 本書為赫蓮娜.魯賓斯坦的自傳,展現赫蓮娜從平凡少女到全球美容帝國創辦人的傳奇人生。不僅描述她如何在歐美市場開拓事業,更細緻闡述其獨特的美學見解,推動現代美容產業發展。此外,下篇提供專業保養、美妝、飲食與運動建議,讓讀者掌握全面的美麗祕訣。本書兼具勵志性與實用性,適合所有關心自我成長與外在形象的讀者。
- 序言
- 上篇 我的人生
- 第1章 從波蘭出發 —我的故事開端
- 第2章 遠赴澳洲— 新世界的挑戰與機遇
- 第3章 逐夢英倫— 事業的躍升
- 第4章 從巴黎到紐約— 打造全球美容帝國
- 第5章 愛情與事業— 女性的兩難抉擇
- 第6章 變革年代— 見證美容產業的革新
- 第7章 藝術與收藏— 我的美學品味
- 第8章 步履不停— 事業與人生的延續
- 下篇 美麗的力量 (美容與身心養護指南)
- 第1章 美的真諦— 從內而外綻放光彩
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第2章 肌膚管理— 打造無瑕美肌的關鍵
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赫蓮娜·魯賓斯坦美容沙龍 皮膚保養指南—準備工作
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洗面乳
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化妝水
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精華液
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乳液
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量身定製的美容方案
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乾性肌膚解決方案
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油性肌膚解決方案
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痤瘡肌膚解決方案
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敏感性肌膚解決方案
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混合性肌膚解決方案
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中性肌膚解決方案
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皮膚老化解決方案
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美麗肌膚的「七宗罪」
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油性肌膚、黑頭專用面膜
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肌膚老化專用面膜
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有關粉底的新觀點
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選擇適合自己的粉底
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化妝品使用指南
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第3章 美容沙龍的祕密— 專業護理大揭密
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美容沙龍護理
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肌膚乾燥的護理方案
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家庭美容沙龍備品清單
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棉織品清單
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化妝品清單
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居家護理指南
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第4章 美麗飲食— 吃出健康與光彩
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我的體重控制祕訣
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吃出好身材
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總體原則
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減重食譜
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第一天
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接下來的兩週
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頭兩週後
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吃出閃亮肌膚
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合理飲食,吃出元氣滿滿
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調整飲食,一覺到天亮
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改善飲食,事半功倍
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吃出豐滿、婀娜身材
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增重祕方
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星期一
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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星期六
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星期日
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第5章 活力鍛鍊— 讓身體曲線更迷人
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起床前後的運動
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可以像我一樣,利用浴缸鍛鍊
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運動讓人精神煥發
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選擇適合自己的運動
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柔軟度訓練
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體態與平衡訓練
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臀部訓練
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胸部、頸部、上臂訓練
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腰部與側腹訓練
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腹部、臀部、腰部訓練
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大腿(股直肌)與小腿訓練
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大腿(肱二頭肌)訓練
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塑型訓練
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臀部與大腿訓練
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腰臀訓練
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腹部訓練
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腿部和膝蓋訓練
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大臂訓練
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頸部訓練
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全身訓練
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放鬆訓練
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足部放鬆
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緩解腿部及全身疲勞
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緩解頭部、頸部、肩部緊張
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法式臉部操
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下巴、頸部、下頜訓練
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臉頰、皺紋修復訓練
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眼部訓練
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前額
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第6章 化妝藝術— 讓自己成為百變女王
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化妝常識
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化妝順序
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保溼乳液
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粉底
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修容
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腮紅
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定妝粉
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打造驚豔眼妝!
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漂亮的眉毛
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唇妝
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第7章 秀髮管理— 打造專屬髮型風格
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髮型
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時尚髮型
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髮色
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不可思議的假髮
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第8章 從指尖到足尖— 全身細節護理
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美甲
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美足
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讓雙腳透透氣
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腳踝
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第9章 芳香與儀態— 從內而外綻放自信
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泡澡—全身放鬆
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浴缸裡的臉部保養
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熱水澡
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搓澡
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淋浴
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搓腳石—洗浴小助手
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「按摩」藝術
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芳香撲鼻,無憂無慮
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止汗劑和體香劑
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手掌止汗
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除毛膏和體毛
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香水
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美容計畫表
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每日清單
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每週清單
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晚宴前
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第10章 魅力綻放— 舉手投足間的優雅
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甜美笑容
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優雅步態
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奇思妙想
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- 迷迭香回憶
- 版權頁
- 出版地 : 臺灣
- 語言 : 繁體中文
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