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无私和善良都是美好的品行，但毫无原则的与人为善，就可能丧失拒绝力。明明不想答应，却碍于世俗和面子，违心地接受，给自己带来无穷无尽的烦恼和委屈。面对不合理的请求，拒绝是对自己的尊重，也是在设立自己的界限；你必须先有自己的界限，别人才会知道你的底线。我们是需要做一个好人，但绝不能做没有底线、不懂拒绝的“老好人”。
- 封面
- 版权信息
- 序言
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第1章 迷思：当你不敢拒绝别人时，你在想些什么
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就这样拒绝，会不会伤了对方的心
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委屈一下没关系，胜过被人说“不好”
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心里明明很介意，却羞怯得开不了口
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低价值感的折磨，没勇气拒绝任何人
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放不下虚荣的面子，宁肯打肿脸充胖子
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不愿自己作决定，总想让别人来做主
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内心缺少反抗的力量，只好逆来顺受
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沉溺于爱和依赖中，试图让别人满意
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第2章 觉醒：拒绝是对自己的尊重，没有对不起任何人
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不懂拒绝的人生，注定是一场苦涩之旅
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所有违心的接受，最后委屈的都是自己
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一味地迁就和付出，换不来别人的重视
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有多少“为你好”，就有多少情感包袱
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说“不”是你的权利，没什么不好意思
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利益受到侵犯的时候，不可以无动于衷
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拒绝不相容的事务，是对自己和人生负责
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第3章 自爱：与其苦心讨好世界，不如用心强大自己
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无论你怎么做，也无法让所有人都满意
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该有脾气时就得有，不能只懂隐忍和退让
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扔掉圣人情结，没必要逼自己成为完人
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留一点独立精神，保持有个性的自我
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你是命运的主人，把决定权交给自己
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有选择的拒绝，会让你生活得更美好
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别对吃亏逆来顺受，你不亏欠任何人
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第4章 界限：守住自己的底线，有些事不可轻易让步
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拒绝≠自私，设定你的心理界限
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原则性的问题，不能向人情妥协
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再好的交情，也得有不可触的底线
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钱的问题要明算账，切忌含糊其辞
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不必要的加班，你有权委婉拒绝
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对办公室里的性骚扰大声说“不”
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倾听有限度，不做“情绪垃圾桶”
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真诚不是毫无保留，拒绝被打探隐私
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不玩暧昧的游戏：爱就深爱，弃就彻底
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第5章 态度：当你温和而坚定，拒绝力自然提升
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与他人太过亲密，会让你丧失拒绝力
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客气一点儿，拉开彼此的心理距离
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听对方把话说完，再开口拒绝也不迟
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拒绝的态度要坚定，话却要点到为止
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给出充分的拒绝理由，获得对方的理解
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合情合理的说不，不会伤害彼此的情谊
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人人都在意自尊，哪怕是在被拒绝的时候
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第6章 沟通：换一种方式表达，别直截了当地说不
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婉转地表达你的态度，不要那么生硬
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先认同后拒绝，避免让对方感到难堪
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自我嘲笑一番，用幽默裹住尴尬
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讲出自己的难处，让拒绝更加真切
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表达你的同情，安抚对方的情绪
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给予被拒者一些力所能及的补偿
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第7章 应变：灵活地处理问题，让对方主动放弃
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无声胜有声，沉默也是有效的拒绝
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截话拒绝，让对方自动放弃请求
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先堵住请托的门，胜过亡羊补牢
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充分利用环境，营造心理压迫感
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让对方感觉不舒服，迫使其提前离开
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表达拒绝，你还可以使用肢体语言
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第8章 自控：有定力抵挡住诱惑，才有能力掌控生活
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世界如此复杂，要懂得拒绝诱惑
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识破爱情中那些虚假的甜言蜜语
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认清街头推销的手段，千万别心软
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“高帽”的背后是无穷无尽的麻烦
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珍视你的善心，切记不要随便送人
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与充满诱惑的网络信息保持距离
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拒绝免费的午餐，让骗子无处下手
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- 附录：提升拒绝力的20个实用建议
- 出版地 ： 中國大陸
- 語言 ： 簡體中文
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