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- 前言
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第一章 【魔法1】對自己好一百倍
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妳太不愛自己了
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別圍著孩子轉
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別把「電量」耗盡了
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不要責備自己
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別被他人濾鏡下的生活影響
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學會做「60 分媽媽」
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別幫孩子「收拾爛攤子」
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大膽「用」妳的孩子
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和孩子相處，學會「退後一步」
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降低對自己的要求
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避免攀比，量力而為
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少了委屈，自然不用管理情緒
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懂孩子，情緒會自然平和
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做真實的自己
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多關懷自己
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經常說「我選擇」
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第二章 【魔法2】讓爸爸成為神隊友
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五種類型的爸爸對孩子的影響
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高成就型
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不定時炸彈型
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消極型
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缺席型
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心靈導師型
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如何鼓勵爸爸陪伴孩子
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不勉強爸爸一起成長
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善用「不願意被改變」的爸爸
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讓爸爸主動陪伴孩子的訣竅
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如何讓爸爸跟孩子更親密
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如何處理夫妻育兒理念的衝突
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理念衝突很正常，正面看待
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有衝突，才有更大的成長空間
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夫妻達成共識的三個技巧
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夫妻同心協力，媽媽能量更高
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真實的自己比完全認同彼此更重要
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擺脫「誰錯誰改變」的想法
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有衝突的婚姻也可以同心協力
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婚姻是一場共同成長的約定
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第三章 【魔法3】讀懂孩子的心靈地圖
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不用羨慕別人家的孩子
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每個孩子都是天才
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孩子不是一張白紙
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不亮眼的孩子是待磨的寶石
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妳還在用「盲人摸象」的方式養育孩子嗎？
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給孩子最需要的，勝過給他最好的
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幫孩子做太多，反而幫倒忙
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越無理取鬧的孩子，越需要愛
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「尊重」的誤區
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不要帶著「補償心理」愛孩子
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越懂孩子的需求，媽媽能量越高
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孕期時照顧自己，滿足胎兒需要
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讀懂零至一歲的孩子
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讀懂一至三歲的孩子
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讀懂三至六歲的孩子
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讀懂六至十二歲的孩子
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二寶家庭的孩子怎麼帶
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第四章 【魔法4】突破原生家庭的束縛
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走出原生家庭的陰影
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孩子就是妳的縮影
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療癒「不被愛」的感受
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填補「愛的缺口」
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破除三種限制性信念
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綻放自己，才能做高能量媽媽
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拒絕有毒的人際關係很重要
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滿足自己需求比體諒別人重要
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對自己滿意比被他人認可更重要
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放大優勢比改正缺點重要
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讓家裡的長輩成為妳的助力
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接納長輩的介入
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讓長輩成為孩子成長的「闖關遊戲」
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借助權威觀點強化說服力
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了解長輩不可理喻的真相
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遇到這類型的長輩，建議分開住
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第五章 【魔法5】讓整個宇宙都來幫妳
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讓學校老師成為妳的幫手
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成為孩子與老師間溝通的橋梁
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解開老師和孩子間的誤會
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幫助老師理解孩子的節奏
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幫助老師理解孩子的特質
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不要盲目配合老師
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保母無法取代媽媽
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為孩子挑選才藝班不盲從
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觀察孩子的興趣所在
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發掘孩子擅長的興趣
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適合孩子的才是好老師
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才藝班不是萬能的
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讓社會和社群成為妳的幫手
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找到支持妳的社群
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有時也能使用社會資源
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擁有互相看顧、彼此支持的好鄰居
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實現工作和生活平衡的八個技巧
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學會借力使力
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全心投入，避免能量分散
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讓孩子成為幫手，分擔妳的忙碌
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考慮有彈性地安排工作
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如何高效地利用時間
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重新考慮妳的工作
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學會先執行重點事務
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為自己預留獨處的時間
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- 結語
- 版權頁
- 出版地 ： 臺灣
- 語言 ： 繁體中文
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