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養生功:讓你健康長壽的祕訣

出版日期
2022/05/01
閱讀格式
PDF
書籍分類
學科分類
ISBN
9789864512669

本館館藏

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•你不可不知的養生功!
史上最簡單的自癒療法,提升生命能量,遠離疾病醫院,完成無病無痛的自體調養
•少林傳人示範古傳站式、坐式八段錦、整脊、按摩術,帶你補氧抗癌、排酸排毒、延壽強身、增強腦力、整脊防衰
•中西醫學結合證明,人體能量場與疾病息息相關!正確的穴道按摩,有效促進筋血活絡,達到疾病改善效果


你知道你的身體正在缺氧嗎?你知道身體缺氧的恐怖性嗎?其實你正朝著癌魔一步一步前進!

沒有健康的體能,你只能「看」別人成功!

強烈的競爭、巨大的壓力、汙染的環境……現代都會人的生活型態,只會讓身體快速耗氧!人體一旦缺氧,便會產生酸性體質,促使細胞病變,引發癌症等危機!
古傳八段錦能有效疏通筋絡,提升人體內部氧氣,促使頭腦清晰,達到防癌、抗癌之功效;且動作簡單、溫和、柔軟,適合各年齡層練習,是少林寺內必修養生功法。
另外,作者以自身研究經驗,融會國外研究資料,闡明脊髓和穴道與人體病變的相關性,揭開人體氣場的神祕面紗;並親自示範整脊術,讓整脊不用再往返醫院,只要在家就能自己DIY!
  • 推薦序1 黃廣志博士
  • 推薦序2 李銓博士
  • 推薦序3 李正中博士
  • 推薦序4 吳宏乾中醫博士
  • 作者序
  • 前言 健康的人生一定要運動
  • CHAPTER 1 運動的生理功效
    • 1-1 缺氧是萬病之源
    • 1-2 人體缺氧原因
      • 精神壓力會耗氧
      • 環境中的氧氣逐漸減少中
      • 錯誤的飲食習慣會造成身體的缺氧
    • 1-3 氧的功能
    • 1-4 運動對人體有益的研究報告
    • 1-5 運動對人體血管的影響
    • 1-6 運動有助提升睡眠品質
  • CHAPTER 2 坐式八段錦
    • 2-1 浴手浴臂
    • 2-2 浴臉
    • 2-3 掐鼻梳髮
    • 2-4 鳴天鼓
    • 2-5 鼓漱
    • 2-6 叩齒及舌頂上顎
    • 2-7 浴眼
    • 2-8 浴鼻
    • 2-9 浴胸
    • 2-10 揉腹、浴腎
    • 2-11 浴腿
    • 2-12 按摩湧泉穴
  • CHAPTER 3 古傳站式八段錦
    • 3-1 兩手擎天理三焦
    • 3-2 左右開弓似射鵰
    • 3-3 調理脾胃單舉手
    • 3-4 五癆七傷往後瞧
    • 3-5 搖頭擺尾去心火
    • 3-6 背後七顛百病消
    • 3-7 攢拳怒目增氣力
    • 3-8 兩手攀足固腎腰
  • CHAPTER 4 簡單自我整脊術
    • 4-1 正視脊椎骨所造成的疾病
    • 4-2 脊椎骨診斷法
    • 4-3 簡單自我整脊術
      • 圓筒的整頸療法
      • 胸部整脊車輪式
      • 腰部整脊牽引式
      • 骨盆調整法
      • 腳部調整法
      • 常用的小招
  • CHAPTER 5 由物理學的眼光看傳統中醫按摩
    • 5-1 能量封閉場的觀念
    • 5-2 中國傳統醫學的物理觀
    • 5-3 耳朵按摩術
    • 5-4 古老的腳底按摩術
    • 5-5 手腳淋巴回流按摩術
    • 5-6 腳膀胱經自我按摩術
    • 5-7 肝脾胃經自我按摩術
    • 5-8 手上六經絡自我按摩術
    • 5-9 扳腳功
    • 5-10 其他幾個常用穴道按摩法
  • CHAPTER 6 手足井穴治病法
    • 6-1 歷史背景
    • 6-2 人體的十二經絡及井穴圖
      • 足少陽膽經
      • 足厥陰肝經
      • 手太陰肺經
      • 手陽明大腸經
      • 足陽明胃經
      • 足太陰脾經
      • 手少陰心經
      • 手太陽小腸經
      • 足太陽膀胱經
      • 足少陰腎經
      • 手厥陰心包經
      • 手少陽三焦經
    • 6-3 利用手足井穴探索體內的疾病及生理狀態
    • 6-4 按摩井穴可以調整人體的十二經絡
  • CHAPTER 7 最簡單最安全的氣功學
    • 7-1 外丹功起手式
    • 7-2 武術站樁
      • 入環式
      • 玉環式
    • 7-3 基本樁步
      • 馬步
      • 弓步
      • 虛式
      • 獨立式
      • 仆腿
      • 七星步
      • 入環式
      • 玉環式
  • CHAPTER 8 達摩易筋經十二式
    • 8-1 第一式:韋陀一獻杵(拱手環抱)
    • 8-2 第二式:韋陀二獻杵(兩臂橫擔)
    • 8-3 第三式:韋陀三獻杵(雙掌托天)
    • 8-4 第四式:摘星換斗
    • 8-5 第五式:出爪亮翅
    • 8-6 第六式:倒拽九牛尾
    • 8-7 第七式:九鬼撥馬刀
    • 8-8 第八式:三盤落地
    • 8-9 第九式:青龍探爪
    • 8-10 第十式:臥虎捕食
    • 8-11 第十一式:打躬勢
    • 8-12 第十二式:掉尾勢
  • CHAPTER 9 總論
    • 9-1 給特定對象練功的建議
      • 給病患的建議
      • 給一般人的建議
      • 給失業者或退休者的建議
    • 9-2 決心健康過一生
  • 參考文獻
  • 出版地 臺灣
  • 語言 繁體中文

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