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◎退休後會發現～自己有著無限可能，人生處處有著驚喜。這世界真的可以任人行走， 儘管我們只是個平凡小人物。
◎作者為自己制訂退休三部曲，來欣迎退休新人生並啟動新生活。本書的分享將可給讀者有所解惑並給予方向、勇氣、力量，讓老樹再現生機，甚至枝展、葉茂、花繁。
◎誰說退休，就等於無用？就得一肚子牢騷？就是天天掛病號與藥為伍嗎？「規劃退休新生活、過有情人生的幸福晚年、富養自己的熟齡人天空。」「老人當自強，讓自己是個有功能的好玩伴……」，就從本書開始！
●退休後，躲不開，閃不了的擾人事～
「老」字上身，難接受
受不了色衰，真想試試微整型
每天好像都很忙，卻又好似一事無成
孩子不婚、晚婚、結婚；孩子事，沒完沒了……
老公要退休，老婆會怕怕
沒老友、沒玩伴，常感孤單
心中有夢、有願，卻難圓……
●退休後，轉個彎 再出發～
走著！走著！
一抬頭 已走在退休的人生路上
肩膀輕了 手空了 心靜了 心也空了
遠望天空
終於有了屬於自己的天空
想飛 想探索 想體驗 生命的無限可能
讓老樹 再展新枝 再現葉茂 花繁
●牧語軒老師與您共勉～
生命的長度是老天所給予
生命的寬度、厚度則掌握在自己手中
要怎麼變老，由您決定，自己說了算！
◎作者為自己制訂退休三部曲，來欣迎退休新人生並啟動新生活。本書的分享將可給讀者有所解惑並給予方向、勇氣、力量，讓老樹再現生機，甚至枝展、葉茂、花繁。
◎誰說退休，就等於無用？就得一肚子牢騷？就是天天掛病號與藥為伍嗎？「規劃退休新生活、過有情人生的幸福晚年、富養自己的熟齡人天空。」「老人當自強，讓自己是個有功能的好玩伴……」，就從本書開始！
●退休後，躲不開，閃不了的擾人事～
「老」字上身，難接受
受不了色衰，真想試試微整型
每天好像都很忙，卻又好似一事無成
孩子不婚、晚婚、結婚；孩子事，沒完沒了……
老公要退休，老婆會怕怕
沒老友、沒玩伴，常感孤單
心中有夢、有願，卻難圓……
●退休後，轉個彎 再出發～
走著！走著！
一抬頭 已走在退休的人生路上
肩膀輕了 手空了 心靜了 心也空了
遠望天空
終於有了屬於自己的天空
想飛 想探索 想體驗 生命的無限可能
讓老樹 再展新枝 再現葉茂 花繁
●牧語軒老師與您共勉～
生命的長度是老天所給予
生命的寬度、厚度則掌握在自己手中
要怎麼變老，由您決定，自己說了算！
- 推薦序／行到黃昏又逢春 林意文
- 自序／退休後，轉個彎。再前行 牧語軒
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第一章 退休新生活
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1 退休心情故事
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1-1 退休夢，請為它裝上翅膀
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1-2 27年青春歲月，只換得一部車
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1-3 在那個黃昏時刻，我茫然了
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1-4 沒有興趣、沒嗜好，真是虧大了
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1-5 天天閒，天天都會花錢喔！
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1-6 有錢，是件美好的事！
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1-7 孩子眼中的我們～捷運讓座事件
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1-8 讓座事件再一章～老伯，您請坐！
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1-9 女人的哀愁～這張臉
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1-10 我的哀愁～這雙眼
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1-11 老子，再省，就蠢了
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1-12 富養自己，未必花大錢
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1-13 要活的好，學著改變，就對了
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2 轉個彎 迎創退休新生活
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2-1 舖寫和開展 新生活地圖
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2-2 退休新生活，需要有紀律嗎？
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2-3 玩年人生，有計畫，會更好！
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2-4 一天只做一件事的驚喜
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2-5 滋養老樹，再長新枝、葉茂花繁
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2-6 孩子的事，真是沒完沒了！
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2-7 老公要退休 老婆會害怕
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第二章 有情的晚年人生
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1 和子女
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1-1 兒子要結婚，老媽嚇到了
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1-2 請問我兒，你準備如何娶老婆？
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1-3 兒子有妙招，給新娘自主權
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1-4 兒子的婚禮感言
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1-5 孩子婚後，外食、出遊，誰出錢？
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1-6 兒子結婚時，正是為娘心酸時
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1-7 善待仇人 1 給她一個有歸屬感的家
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1-8 善待仇人 2 兩家親家一家親
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1-9 善待仇人 3 教兒子會煮廚事
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1-10 失望常來自～不當的期待1
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1-11 失望常來自～不當的期待2
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1-12 晚婚的女兒，焦急的老媽
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1-13 女兒要結婚 老媽淚暗流
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1-14 女兒的婚事，真俐落 ！
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1-15 祝福～女人，一生可集3愛
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1-16 謝謝你～我的新家人
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2 和老公
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2-1 老公退休了
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2-2 退休男，當自強
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2-3 老夫老妻，勿忘老友
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2-4 女人，要的不多
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2-5 白頭偕老，互相成全
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3 和父母
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3-1 陪伴老父母， 是天經地義的事
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3-2 和父母，談「死」這件事
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3-3 咱們阿爸、阿母 精彩的一生
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3-4 老父老母，最後的心願
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4 和老友
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4-1 和老友，織譜「玩」年
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4-2 老友，是需要經營的
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4-3 老友新友 各有風情
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4-4 女人的咖啡時間
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4-5 咖啡時間～話聊勝於化療
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4-6 友情的溫度
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4-7 自以為是，當自惕！
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4-8 讓自己是個有功能的好玩伴
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5 盤整＆檢視 有情人生地圖
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第三章 富養自己 熟齡人的天空
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1 寫書人生
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1-1 給自己退休禮物～寫一本書
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1-2 寫書，由心出發～人人可寫
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1-3 書要出版，找誰？
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1-4 寫書，讓生命更有意義
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1-5 奇遇～我參與了教科書編輯
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2 講師人生
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2-1 昨日的足跡，今日的資產
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2-2 機會，來自感恩和勇氣
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2-3 機會，會帶來更多機會
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2-4 想過嗎？你的身價，值多少？
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2-5 安心的事，未必是對的事
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2-6 美好品德，是優秀的基石
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2-7 孩子的感恩
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2-8 挑戰～老師的講座
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2-9 咱家小妹是講師
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3 旅行人生
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3-1 我的旅行地圖
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3-2 旅行～遊世界，是一定要的！
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3-3 旅行～咱們的台灣
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3-4 飛機上的兩世界～富人與平民
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3-5 老化、退化，有救喔！
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3-6 能耐是歷練來的
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3-7 旅行驚魂記
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3-8 旅行，話保險，有必要喔！
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3-9 出國旅行，跟團？自由行？
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3-10 晴天雨天，天天是好天！
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4 多元體驗 萬千風情
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4-1 第一次路跑，中大樂透！
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4-2 跑出台灣，進軍國際，不是夢
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4-3 自我極限，在哪兒？
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4-4 路跑的魅力～痛快！
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4-5 爬山，真夠苦的
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4-6 露營，熟齡人的天空
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4-7 騎自行車，另一種浪漫
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4-8 歷史劇，令人迷
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4-9 演唱會，看賞才藝佳人
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4-10 少吃一餐，換一種體驗
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5 對生命的意義，再起困惑
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- 結語／變老的過程，機會只有一次
- 感謝／有您真好
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