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- 何院長書《睡眠障礙與老化失智》之序
- 作者自序
- 前言
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第一章 睡眠的概述
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至於，我們又要睡多少時間才算足夠呢?
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正常睡眠型態的變化又如何呢?
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睡眠週期與年齡層的相關性
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第二章 睡眠障礙常見的問題
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( 一) 失眠 (Insomnia)
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( 二) 嗜睡(hypersomnia) － 睡眠呼吸中止症候群(sleep apneasyndrome)
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( 三) 睡眠清醒週期失調
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( 四) 類睡症(Parasomnias)
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第三章 睡眠障礙與神經、內分泌、免疫系統的相關性
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( 一) 睡眠障礙與神經系統的關係
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( 二) 睡眠障礙與內分泌及免疫的關係
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a、睡眠障礙與內分泌的調控- 皮質醇，褪黑激素
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b、睡眠障礙與免疫系統的調控
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第四章 睡眠障礙與基因、端粒、粒腺體的關係
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( 一) 睡眠障礙與基因關係
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( 二) 睡眠障礙與衰老指標－端粒長短的關係
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( 三) 睡眠障礙與身體能量的指標－粒線體的影響
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第五章 睡眠障礙與慢性病及老化失智的關係
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( 一) 睡眠障礙與心血管動脈硬化發生
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( 二) 睡眠障礙與三高 ( 高血壓、高血糖、高血脂)、心臟衰竭的關係
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睡眠障礙與高血壓
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睡眠障礙與糖尿病
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睡眠障礙與高血脂( 肥胖)
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睡眠障礙與心臟衰竭
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( 三) 睡眠障礙與其他相關疾病
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睡眠障礙與代謝不平衡、長痘痘
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睡眠障礙與疲憊傷肝( 爆肝)
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睡眠障礙與憂鬱、焦慮
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睡眠障礙與頻尿、膀胱無力
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睡眠障礙與性生活
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睡眠障礙與癌症
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( 四) 睡眠障礙對老化失智的影響
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睡眠障礙與老化失智有關的退化性神經疾病
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睡眠週期性肢體抽動(Periodic limb movement disorder，簡稱PLMD)
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第六章 睡眠障礙的預防保健
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( 一) 睡眠品質三要素：
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睡眠前禁忌
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( 二) 運動保健
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( 三) 飲食及保健食品
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飲食禁忌
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第七章 睡眠障礙與中西結合療法
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至於，什麼是合適的睡眠障礙治療方式
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( 一) 西醫疾病及藥物的治療選擇
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( 二) 中醫觀點及治療選擇
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( 三) 其他另類療法
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