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超腦零極限:抗老化、救肥胖、解憂鬱,哈佛教授的大腦煉金術【暢銷紀念版】

出版社
出版日期
2019
閱讀格式
EPUB
書籍分類
學科分類
ISBN
9789579001939

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2013年度,臺灣出版應用科學類TOP1
「紐約時報」暢銷書,Amazon讀者評價4.5顆星

國際權威雙作者,聯手突破人類極限
如何「解鎖」大腦?啟動基礎大腦之上的「超腦」
實際解決生活難題,感受生而為人的幸福美好!

在生理性的大腦之上,有一個靜觀一切的超然存在――「超腦」
它是一個全知的創造者,可以讓大腦做更極致的發揮。

【「超腦」的能耐,超乎你的想像】
反轉老化,延長壽命
主動修復細胞
強化基因優勢
修補記憶缺損,避免失智
強化細胞IQ
自然戒除上癮症狀
大幅改善學習效能
自動過濾負面想法,掃除憂鬱
排拒環境危險因子
強化自我療癒,擺脫病痛

大腦是人類身上的小宇宙,潛力深不可測,只要出力十分之一,它就能從容地應付日常所需。這樣的「基礎大腦」敷衍你,讓你誤以為你的能力就是這樣,而甘於接受先天體質不良的基因判斷,認命老化帶來的種種病痛與能力喪失……然而,你錯了。

腦神經科學家告訴我們,人類大腦含有大約一千億個神經細胞,形成從一兆到一千兆個稱為突觸的接頭。為了回應周遭環境,這些接頭不斷在重組。這樣驚人的活動量,每天都在你的腦袋裡靜默無聲地運作。

但是,這些回應多數是出於大腦的自動駕駛模式,只能讓你的表現安份守己,無法突破自我的限制,無論是心理或生理都一樣。當你困在自我超越的瓶頸裡,或是為病痛衰老而受苦,你該想想,在醫藥科學之外,還有什麼辦法能讓我們甩掉這一切束縛?

現在,你的意識可以當家作主,升級大腦成為「超腦」。你那不足三磅重的大腦,有能力進行不可思議的療癒及持續不斷的重塑。這個「超腦」,可以解決「基礎大腦」難以解決的人生難題,甚至病痛,提升生命的品質,更深刻感受到生而為人的幸福及美好。

這兩位學有專精的作者一起攜手,結合最先進的研究與心靈智慧,引導你踏出人類演化的一大步,破除限制大腦潛能的常見迷思,讓你跟你的大腦重新建立一個良性的互動關係,藉此改變你的生命及人生。你將擁有不可思議的自我療癒能力,自然脫離老化、憂鬱、文明病,迎向一個超級人生。
  • 序 心智是騎士,大腦是馬,而握著韁繩的是你
  • 序 支配大腦,就能支配你的現實
  • 第一部突破人類極限
    • 1 零極限,大腦的黃金時代
      • 大腦扮演的四個角色
      • 心智跟大腦,一種全新的關係
      • 超級大腦的超級任務:使用大腦的方式決定了你的未來
    • 2 強者恆強,打破大腦的五大迷思
      • 迷思一:受傷的大腦無法自我療癒
      • 迷思二:大腦配置無法改變
      • 迷思三:大腦的老化難以避免且無法回復
      • 迷思四:每天會有數百萬個腦細胞死亡,死去的腦細胞無法被取代
      • 迷思五:原始反應凌駕於高等腦
      • 超腦的解決方案1:記憶力衰退
    • 3 超腦英雄
      • 超腦一號英雄:適應力英雄
      • 超腦二號英雄:整合力英雄
      • 超腦三號英雄:擴展意識的英雄
      • 超腦的解決方案2:憂鬱症
  • 第二部創造實相世界
    • 4 你的大腦,你的世界
      • 你不是你的大腦,你是大腦的主人
      • 無意識的、有覺察的及有自我覺察的
      • 蜘蛛很噁心?你被小我的干擾操控了
      • 超腦的解決方案3:肥胖
    • 5 無限升級,你的大腦正在演化
      • 那是誰的臉?
      • 本能、情緒、智能及直覺,一分為四的大腦
      • 大腦的本能區
      • 超腦的解決方案4:焦慮
    • 6 情緒腦:處理情緒與記憶的中樞
      • 情緒製造記憶,在細胞留下印記
      • 大躍進之前
      • 超腦的解決方案5:個人危機
    • 7 從智能到直覺
      • 有意識地運用智慧──我們的智能腦
      • 珍視人類的價值——直覺腦
      • 催生超腦:整合四重大腦
      • 超腦的解決方案6:找出你的個人力量
    • 8 尋找永恆的幸福
      • 天堂也可量身定做
      • 實際運用
      • 建立關聯
      • 超腦的解決方案7:自我療癒
  • 第三部啟動超級大腦
    • 9 訓練大腦對抗老化
      • 未知因素1:老化非常緩慢
      • 未知因素2:老化獨一無二
      • 未知因素3:老化是無形的
      • 預防與風險
      • 有意識的生活形態選擇
      • 如果不老化,追求永恆是否能成真?
      • 超腦的解決方案8:壽命最大化
    • 10 在終點之前,開發大腦之旅
      • 甦醒的大腦
      • 「啊哈!明白了」:一連串的內在體悟
      • 證據在哪裡?
      • 「正念」之道
      • 超腦的解決方案9:找到神
    • 11 實相的錯覺
      • 建立自我
      • 原子裡的鬼魂
      • 人類的知覺意識:感質
      • 追逐那道光
      • 意識在大腦之外
      • 超腦的解決方案10:幸福感
  • 專有名詞中英對照
  • 版權

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